Волгоградский терапевт рекомендует для сохранения красоты, здоровья и работоспособности пить свежевыжатый сок

Свежевыжатые соки, а также овощи и фрукты — важная часть здорового питания. Их потребление приносит множество преимуществ для организма. Так, соки ускоряют метаболизм, укрепляют сердечно-сосудистую систему и придают бодрости. Специалисты уверены, что их регулярный прием в дозированных количествах отрегулирует недостаток важных микроэлементов и витаминов.

О том, какую пользу организму приносят «свежие» Соки рассказывает врач-терапевт городской клинической больницы скорой медицинской помощи #25 Полина БИРЮКОВА

— почему же мы должны предпочесть свежевыжатые соки и фрукты с овощами, а не бутерброды с колбасой и газировку? Все очень просто.  Блюда и напитки из овощей и фруктов содержат невероятную пользу для организма. Например, соки и сырье – кладезь витаминов А,С,К, группы В, а также кальция, магния, калия, фолиевой кислоты и других важных минералов. Эти микроэлементы  поддерживают работу иммунной системы, способствуют обмену веществ и улучшают общее состояние здоровья.

К тому же они богаты антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами, что снижает риск хронизации заболеваний и замедляет процессы старения в организме.

Благодаря тому, что в ряде овощей и фруктов содержится клетчатка, их регулярный прием способствует нормализации работы кишечника и улучшает пищеварение, а свежевыжатые овощные соки легко справляются с функцией детоксикации организма. Отсюда следует простой рецепт как поддерживать здоровье и жизненный тонус многие годы – включить в ежедневный рацион «свежие» соки и различные овощи и фрукты.

А как часто и в какое время дня лучше пить свежевыжатые соки?

— их можно пить в любое время дня, но только не на голодный желудок, потому как в «свежем» соке есть и природный сахар и фруктовые кислоты, способные вызвать раздражение слизистой желудка. Лучше начните день со стакана теплой воды с лимоном, а уже за завтраком можно выпить морковный, грейпфрутовый или апельсиновый сок. Считается, что именно эти соки помогут более качественно переварить пищу, особенно белкового происхождения.

На самом деле у каждого сока есть своя главная функция. Сок сельдерея практически не содержит калорий, и эффективно очищает печень. Нормализует работу этого важного органа и сок из свеклы. А вот арбузный сок благотворно влияет на нашу кожу и иммунную систему, так как в нем много витаминов А и С, а еще он восполняет водный баланс организма.

В сезон простуд полезным будет лимонно-имбирный и апельсиново-морковный соки. Все эти напитки, однако, надо употреблять в умеренном количестве, за двадцать минут до или через два часа после приема пищи, и не забывать, что самый главный напиток, в котором нуждается наш организм это питьевая вода.

Полезно выпить сок и съесть фрукты и до обеденного приема пищи,  потому как они богаты углеводами, а значит, способны  быстро повысить уровень энергии в организме и нам снова кажется, что мы готовы свернуть горы. К тому же, благодаря миксу из витаминов и минералов наше эмоциональное состояние значительно улучшится. Я рекомендую всем любителям кофе за обедом заменить его свежевыжатым соком, и вторая половина вашего рабочего дня пройдет заметно продуктивнее.

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/534324/

Аграрии Михайловки отмечены наградами за поддержку участников СВО

Сегодня в ходе рабочей поездки в городской округ город Михайловку председатель комитета Волгоградской областной Думы по образованию, науке и культуре Зина Мержоева приняла участие в работе круглого стола на тему «СВОих не бросаем». Парламентарий вручила благодарственные письма представителям крестьянских хозяйств за активную поддержку участников СВО и их семей.

Благодарственное письмо получил, в том числе глава крестьянского хозяйства Валерий Клупов.

Зина Мержоева отметила его активную гражданскую позицию и содействие в организации гуманитарной помощи военнослужащим, выполняющим боевые задачи в зоне проведения специальной военной операции. С марта 2022 года Валерий Клупов и его единомышленники на регулярной основе оказывают помощь 47-й танковой дивизии, которая располагается в Луганской области. Гуманитарные грузы формируются на основании заявок от военнослужащих. В состав грузов входят медикаменты, продукты питания, строительные материалы, бензопилы, бензогенераторы, квадрокоптеры, другая техника и оборудование.

«В Волгоградской области разработан и реализуется комплекс мер поддержки участников СВО и их семей – эта работа находится на постоянном личном контроле губернатора региона Андрея Ивановича Бочарова. Самое ценное, что и жители региона не остаются в стороне, оказывают активное содействие областным властям. В рамках акции «Тепло из дома» граждане, трудовые коллективы, руководители предприятий и организаций участвуют в формировании гуманитарных колонн, направляют средства в фонд «Защитники Отечества», школьники пишут трогательные письма бойцам со словами гордости и веры в Победу. Своих не бросаем – это не просто слова, это девиз всех неравнодушных волгоградцев», – отметила председатель комитета Волгоградской областной Думы по образованию, науке и культуре Зина Мержоева.

Источник: https://volgoduma.ru/information/news/79511/

Более 300 участников СВО и членов их семей бесплатно обучились новым профессиям

По данным Роструда, 60% из них уже успешно трудоустроились благодаря своим новым компетенциям.

Более 300 участников СВО и членов их семей получили бесплатно новую профессию в рамках нацпроекта «Демография» за два года. Об этом сообщается в Telegram-канале Роструда.

«В рамках национального проекта «Демография» те, кто вернулся со спецоперации, могут пройти обучение новой профессии или повысить квалификацию. За 2023 и 2024 год программой обучения воспользовались около 350 участников СВО и их родных. При этом 60% из них уже успешно трудоустроились благодаря своим новым компетенциям», — говорится в сообщении.

Организацию обучения обеспечивают три федеральных оператора: Институт развития профессионального образования, Российская академия народного хозяйства и госслужбы при президенте РФ, а также национальный исследовательский Томский госуниверситет. Отмечается, что участники СВО выбирают как офисные, так рабочие специальности. В перечне приводятся специалист по информационным технологиям, бизнес-аналитик, бухгалтер, токарь-универсал, электромонтер, сварщик.

Ознакомиться с направлениями обучения, доступными в регионе, и подать заявку можно на портале «Работа России». Там же можно ознакомиться с возможным форматом обучения, а длительность занятий зависит от выбранной программы и графика обучения. Участие в программе бесплатное, отметили в ведомстве.

Источник: https://tass.ru/nacionalnye-proekty/22188069

Волгоградские предприятия примут участие в федеральном этапе конкурса «Лучшие практики наставничества»

Четыре предприятия от Волгоградской области подали заявки на федеральный этап конкурса «Лучшие практики наставничества». Он организован Минэкономразвития России в рамках национального проекта «Производительность труда». На всероссийском этапе право принять участие получили 130 финалистов региональных этапов, которые прошли в 71 субъекте РФ с 10 мая по 30 июля.

Заявки подали ООО «Виво Маркет», ООО «Сельскохозяйственное предприятие «Донское», АО «Волжский трубный завод» и ООО «Визит». Сотрудники этих волгоградских предприятий представили свои наработки в региональном конкурсе «Лучшие практики наставничества – 2024» и стали лидерами в своих номинациях.

Победителей федерального этапа конкурса «Лучшие практики наставничества» назовут 28 ноября на форуме «Производительность труда и наставничество». Он пройдет в Мастерской управления «Сенеж» образовательного центра АНО «Россия — страна возможностей».

Будут определены 15 победителей и призеров в пяти номинациях: «Прорывные технологии повышения производительности труда», «Профессиональное развитие молодежи», «Цифровые инновации на предприятии», «Лучшие практики наставничества по повышению производительности труда», «Наставничество в индустрии гостеприимства».

Напомним, Минэкономразвития РФ отметило Волгоградскую область за очень высокое качество организации конкурса «Лучшие практики наставничества» в 2024 году. Волгоградская область вошла в четверку лучших за очень высокое качество организации конкурса. Кроме того, волгоградцы наряду еще с тремя субъектами РФ смогли обеспечить привлечение участников во все пять номинаций.

Сотрудники Госавтоинспекции провели беседу с родителями школьников

21 октября на общешкольном родительском собрании в средней школе № 2 города Дубовки сотрудники отделения Госавтоинспекции отдела МВД России по Дубовскому району провели беседу с родителями учащихся.

Основные темы встречи – правила перевозки детей и соблюдение учащимися правил дорожного движения. До сведения родителей также была доведена информация о приёме в 2025 году на обучение в Самарский кадетский корпус Министерства внутренних дел Российской Федерации.

Врио начальника отделения Госавтоинспекции Отдела МВД России по Дубовскому району старший лейтенант полиции

В.В. АРЧАКОВ

Принимаются заявки на фестиваль искусств и творчества Комитета семей воинов Отечества «Культура Победы»

До 25 ноября можно подать заявку на участие в фестивале искусств и творчества Комитета семей воинов Отечества «Культура Победы». Финал Фестиваля состоится 8 декабря в Музее Победы.

«С большим трепетом жду открытия фестиваля «Культура Победы», который состоится 8 декабря 2024 года в музее Победы в Москве. Мероприятие, организованное Комитетом семей воинов отечества, обещает стать значимым событием, направленным на поддержку и развитие творческого потенциала людей, имеющих непосредственное отношение к СВО.

Фестиваль предоставляет уникальную возможность познакомиться с творческими работами военных, волонтёров и их родственниками, которые через искусство выражают свои чувства и переживания. Уверена, что на Фестивале родятся  новые идеи и проекты, способствующие культурному обмену и взаимопониманию.

Фестиваль «Культура Победы» — не только площадка для искусства, но и символ единства, патриотизма и поддержки тех, кто защищает Родину», — руководитель КСВО Волгоградской области Марина Фатеева.

Подписаться на КСВО Волгоградской области в ВК: https://vk.com/ksvo34

Подписаться на КСВО Волгоградской области в ТГ: https://t.me/ksvo34

Регистрация на Фестиваль доступна по ссылке:
https://forms.yandex.ru/u/66ed451384227c543cbcf1c5/?page=2

Волгоградская область приняла участие в международной форум-выставке «InRussia 2024»

В Минеральных Водах завершился Международный форум-выставка «InRussia-2024», где свои возможности в сфере промышленной инфраструктуры продемонстрировали 50 субъектов России, среди которых и Волгоградская область.

Успешным опытом развития бизнеса с господдержкой на международной выставке-форуме «INRUSSIA 2024» поделилась волгоградская компания ООО «ПК «НИТ», которая занимается разработкой и производством инновационных расходных материалов для 3D-печати.

Волгоградская компания была отобрана Корпорацией МСП для участия в сессии Комитета Государственной Думы по малому и среднему предпринимательству «Малый бизнес бывает великим. Механизмы и пути масштабирования малых и средних предприятий». На партнерской сессии они представили свою историю развития с помощью господдержки в рамках национального проекта «Малое и среднее предпринимательство».

«Свой путь мы начали в 2014 году и за 10 лет смогли вырасти с 50 квадратных метров и одной линии по производству филаментов для 3D-печати до площади 5000 квадратных метров и 14 линий по производству филаментов и композитов. В этом нам помогла и консультационно-экспертная поддержка центра инжиниринга «Мой бизнес», и содействие в организации переговоров в Китае от центра поддержки экспорта, включение в программу Корпорации МСП «Выращивание», а также гранты на НИОКР и «Бизнес-старт» от Фонда содействия инновациям, промышленная ипотека по программе «1570» от Минпромторга России. Опытом взаимодействия с государством мы и поделились на пленарной сессии», — отметил директор компании Виталий Сергеев.

Кроме того, на выставке состоялось экспертное заседание Национальной Ассоциации агентств инвестиций и развития. Специалисты Агентства инвестиционного развития Волгоградской области рассказали, как выстраивать работу со средствами массовой информации и в социальных сетях, а также поделились успешными кейсами по формированию инфоповодов.

Отметим, в Волгоградской области растут инвестиции в промышленность. Более 51,3 млрд рублей освоено промышленными предприятиями региона в январе-июне 2024 года — это на 80% больше по отношению к аналогичному периоду прошлого года. Напомним, общий объем вложений в экономику региона за этот период составил 123,1 млрд рублей.

Источник: https://mspvolga.ru/novosti/novosti_2858.html

Оранжевая принцесса осеннего огорода

Мало какому овощу посвящено столько загадок и поговорок, как обыкновенной морковке! Издревле этот необыкновенный овощ занял почетное место в рационе человека, культивировать ее начали почти четыре тысячи лет назад. Первоначально пурпурная снаружи и желтая внутри, морковь за эти тысячелетия меняла окрас и успела побывать и белой, и красной, и даже фиолетовой и черной. А первые сорта привычного нам оранжевого цвета и сладкого вкуса получили в ХVI веке – некоторые историки утверждают, что патриотичные голландцы вывели такую морковку, ориентируясь на геральдический цвет голландской Оранской королевской династии.

Морковь – необыкновенное растение, потому что и сам корнеплод, и его душистая зелень, и семена чрезвычайно полезны для здоровья. Морковь – кладезь карнитина, который в организме трансформируется в витамин А: в 100 граммах сырой моркови содержится около 9 мг карнитина, что в 8 раз превышает его количество в помидорах. Также в моркови содержатся витамины (В3, В4, В5, Е, РР, К, С) и минералы (калий, магний, фосфор, железо, медь, йод, цинк, серу, никель, хром и фтор), клетчатку, заменимые и незаменимые аминокислоты, глюкозу, фруктозу, полиненасыщенные жирные кислоты. Цветы моркови богаты антоциановыми соединениями и флавоноидами (кверцитин, кемпферол), обладающими выраженным антиоксидантным действием. В семенах моркови содержится уникальное по своим полезным свойствам эфирное масло, которое используют в косметических средствах (способствует эпителизации кожи) и в ароматерапии. Кроме того, из семян получают лекарственное средство, оказывающее спазмолитическое действие, которое применяется в кардиологии, например, при стенокардии.

Регулярное употребление моркови приводит к снижению уровня «плохого» холестерина в крови, что служит профилактикой атеросклероза. За счет большого содержания калия, оказывающего сосудорасширяющее действие, морковь способствует нормальному функционированию сердечно-сосудистой системы, а за счет находящегося в ней кумарина способствует поддержанию нормального артериального давления. Все это служит профилактикой таких грозных заболеваний, как инфаркт и инсульт.

Морковь обладает антисептическими и антибактериальными свойствами за счет содержания в ней аскорбиновой кислоты, к тому же витамин С стимулирует активность лейкоцитов, что способствует укреплению иммунной защиты организма.

b-каротин, содержащийся в моркови, способствует снижению до 40% риска развития рака легких и рака молочной железы у женщин. А значительное содержание клетчатки и грубых пищевых волокон делает морковь незаменимой для профилактики рака кишечника – доказано, что регулярное употребление моркови (да и других овощей) на 25% снижает вероятность развития колоректального рака. Клетчатка и пищевые волокна моркови стимулируют перистальтику желудочно-кишечного тракта и выработку желудочного сока, что способствует поддержанию здорового пищеварения.

Благодаря b-каротину, который в результате ферментативных реакций превращается в организме в витамин А, морковь способствует снижению риска макулярной дегенерации, которая проявляется нарушением сумеречного зрения, называемого в народе «куриной слепотой». Регулярное потребление моркови помогает поддерживать здоровье сосудистой и фоточувствительной оболочки глазного яблока.

Органические соединения, содержащиеся в моркови, являются мощными минеральными антиоксидантами, что помогает бороться с бактериями, вызывающими кариес и галитоз (неприятный запах изо рта). Пережевывание плотной морковки оказывает массажное действие на десны и стимулирует слюноотделение, что также способствует снижению концентрации бактерий в полости рта.

Благодаря каротиноидам морковь способствует снижению повышенного уровня сахара в крови, поэтому очень полезна больным сахарным диабетом, особенно в отварном виде. Кроме того, b-каротин снижает риск развития аденомы простаты и способствует уменьшению негативных проявлений при имеющейся аденоме. Морковь и морковный сок обладают желчегонным и мочегонным свойствами, способствуют выведению токсинов из организма, оказывают глистогонное действие.

Регулярное употребление моркови способствует замедлению старения и омоложению клеток и тканей, улучшает состояние кожи, ногтей и волос. За счет значительного содержания витамина С улучшается усвоение поступающего в организм с пищей железа, что является действенной профилактикой анемии.

Все эти полезные свойства моркови проявятся только при правильном ее употреблении в пищу. Содержащиеся в моркови жирорастворимые витамины будут усваиваться только в том случае, если есть морковь вместе с жирами – со сметаной, йогуртом, кусочком натурального сыра, тертую морковь можно сбрызнуть растительным маслом. Также диетологи советуют сочетать морковь с красным мясом – в этом случае витамин С моркови поможет всасыванию железа, а жиры, содержащиеся в мясе, улучшат усвоение витамина А.

А еще нужно правильно выбирать морковь – в отличие от множества овощей и фруктов, внешняя привлекательность которых может быть признаком присутствия нитратов, морковь в первую очередь оценивается именно по красоте и яркости – чем ярче корнеплод, тем больше в нем полезных витаминов. Наиболее витаминизированы мелкие корнеплоды, не более 150 г, чем крупнее корнеплод, тем больше в нем нитритов. Поверхность моркови должна быть гладкой, не деформированной и не содержать повреждений или трещин, область между ботвой и корнеплодом должна иметь насыщенный зеленый цвет. Морковка с закругленным «носиком» более сладкая. Разницы между мытой или немытой моркови нет, но мытый вариант может храниться немного меньше, чем немытый.

Морковь полезна и вкусна, она по праву занимает место «королевы» овощей. А потому – ешьте морковь и будьте здоровы!

Ольга ГУСЕВА, врач-методист отдела разработки, реализации и мониторинга муниципальных программ общественного здоровья ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»

В Южном федеральном округе пройдет просветительский марафон Знание.Первые

4 ноября в День народного единства Южный федеральный округ примет на своей территории просветительский марафон Знание.Первые. В Сочи, в студии Российского общества «Знание», перед молодежью выступят известные спортсмены, ученые, блогеры,  успешные бизнесмены и другие выдающиеся люди нашей страны. Они расскажут о достижениях страны в различных сферах жизни, поговорят о возможностях для самореализации молодежи, дадут конкретные советы, как построить будущее – свое и своей страны. Присоединиться к дискуссиям в онлайн-формате смогут и жители Волгоградской области, ведь выступления экспертов будут доступны в эфире Знание.ТВ на сайте Общества «Знание», а также в официальной группе просветительской организации  во ВКонтакте.

Участниками марафона традиционно будут как подростки, которые впервые задумались о выборе профессии, так и состоявшиеся молодые специалисты, которые ищут новую траекторию развития.

«Просветительский марафон Знание. Первые» – это значимое событие для инициативных молодых людей, которые учатся и работают в Южном федеральном округе. Наша молодежь сейчас воплощает в жизнь самые смелые идеи, достигает высоких результатов в науке, творчестве, спорте, волонтерской деятельности и общественной жизни. Уверен, что участие в марафоне еще больше раскроет их таланты, научит искать и принимать инновационные решения, чтобы стать настоящими экспертами в своей области. Лекторы Российского общества «Знание» — известные люди, которые добились успехов в своей области, готовые делиться опытом и передавать его молодежи. Желаю участникам марафона приобрести необходимые инструменты и знания для того, чтобы добиваться выдающихся результатов. Достигайте успехов, одерживайте победы и становитесь не просто лучшими в своей области, но и примером, источником вдохновения для других», – отметил полномочный представитель Президента РФ в Южном федеральном округе Владимир Устинов.

Концепция марафона заключается в идее безграничных возможностей, которые открываются перед молодыми людьми: опираясь на опыт прошлых поколений и достижения России, вдохновляться масштабными проектами и вызовами будущего, в котором каждый может найти свое место и максимально реализовать свои таланты. Об этих возможностях, а также о новых технологиях и открытиях в самых разных областях от науки и медиа до промышленности и спорта расскажут спикеры марафона — всего почти 80 известных людей. Они поделятся своими историями успеха и представлениями о развитии страны и общества, а участники и зрители марафона смогут лучше понять, какие сферы наиболее перспективны для профессионального и личного развития, увидеть, что Россия – это страна, где каждый человек может раскрыть талант и реализовать свою мечту.

В Сочи с молодежью встретятся исполнительный директор ГК ЭФКО Сергей Иванов и магистр игры «Что? Где? Когда?», президент Федерации спортивного бриджа России Максим Поташев. Также в качестве спикеров приглашены олимпийская чемпионка, чемпионка мира, трёхкратная чемпионка России по фигурному катанию Анна Щербакова, военный корреспондент Евгений Линин и многие другие. В программе — лекции о патриотизме, науке, бизнесе, медиа и спорте.

Первый федеральный просветительский марафон Знание.Первые состоялся в мае 2021 года и стал символом перезагрузки Российского общества «Знание». На протяжении четырех лет проект зарекомендовал себя как популярную площадку для прямого общения между первыми лицами государства и молодежью, которая получает на марафонах незабываемый опыт и яркие впечатления.

«Слушать Марию Захарову — это такой опыт, который должен получить каждый, кто интересуется политикой и международными отношениями. Я благодарен ей за ответ на мой вопрос и за поддержку, которую Россия оказывает мирным жителям Сектора Газа. Мы это очень ценим!» — поделился впечатлениями о лекции студент Кубанского государственного медицинского университета Наеф Абусаллах из Палестины. Ранее он побывал на марафоне в Сочи, который проходил в рамках Всемирного фестиваля молодежи и студентов.

Российское общество  «Знание» провело уже 7 марафонов, участниками которых стали свыше 80 тыс. человек, более 700 спикеров из числа популярных медийных лиц, профессионалов своей сферы и государственных деятелей, а трансляции набрали почти 900 млн просмотров. В марафоне регулярно участвуют жители новых регионов России.

***

Российское общество «Знание» ведет свою историю от советской общественной организации, основанной в 1947 году по инициативе представителей советской интеллигенции как «Всесоюзное общество по распространению политических и научных знаний» (с 1963 года – Всесоюзное общество «Знание», с 1991 года – Общество «Знание России»). Члены Общества занимались популяризацией науки, читали лекции о достижениях советского хозяйства и промышленности. В 2016 году «Знание России» было преобразовано в Общероссийскую общественно-государственную просветительскую организацию «Российское общество «Знание». 21 апреля 2021 года в Послании Президента РФ Федеральному собранию РФ Владимир Путин заявил о необходимости перезапуска Российского общества «Знание» на современной цифровой платформе. Больше информации о деятельности Российского общества «Знание» – на сайте и в социальных сетях проекта: «ВКонтакте», Telegram.

Под Волгоградом установили табличку на месте будущего памятника бойцам СВО

В городе Краснослободске Волгоградской области 22 октября открыли памятную табличку на месте будущего мемориала в честь погибших при исполнении воинского долга в спецоперации.

Об этом сегодня сообщили в администрации Среднеахтубинского района. В мероприятии приняли участие представители родные погибших и без вести пропавших военнослужащих, воины-интернационалисты, юнармейцы и представители органов власти.

– Право открыть мемориальную табличку было предоставлено матери погибшего в зоне СВО бойца Любови Кострюковой и юнармейцу Матвею Круглову, – рассказали в районной администрации. – Благочинный Волго-Ахтубинского округа, протоиерей Димитрий Старшинин освятил мемориальную доску и с молитвами окропил её святой водой.

Участники мероприятия минутой молчания почтили тех, кто до конца исполнил воинский долг в зоне специальной военной операции.

Фото: Николай Патрин / t.me

Источник: https://v102.ru/news/135782.html