Автор: admin

Многие предки нашего героя с оружием в руках отстаивали честь российской государственности.

В семье уроженца ст.Усть-Бузулукской Олега М. родословную знают с 1630-х годов. И там четко прослеживается один факт – практически во всех поколениях были представители рода, которые с оружием в руках защищали честь и достоинство любимого Отечества. Та же участь выпала и на долю Олега — он в сентябре 2022 года был призван по мобилизации для участия в специальной военной операции на Украине.

— Я горжусь своими предками и просто обязан быть достойным продолжателем рода, — спокойно и рассудительно заявил Олег М. Было видно, что он — не любитель много говорить, и поэтому свою позицию формулирует коротко и ясно. – Мой дед по матери участвовал в Сталинградском сражении, воевал и на Украине, практически в тех местах, где сегодня нахожусь я. Дедушка по отцу был участником венгерских военных событий 1956 года. У нас на роду написано – быть верными сынами своего Отечества, и служить ему верой и правдой. Это было воспитано во мне, этому я учу своих детей.

В мирной жизни Олег М. был обычным рабочим на Волгоградской фабрике по производству бумажной продукции. К началу СВО у них с супругой Еленой подрастали двое ребятишек (третий ребенок родился в прошлом году). Но когда Родина сказала «надо», он, не задумываясь, встал «под ружье» и пошел воевать против тех, кто стал настоящей угрозой российской государственности.

— Мобилизовали в сентябре 2022-го. Попал в артиллерийский дивизион на Запорожском направлении. В октябре уже были «за ленточкой», — рассказ о боевом пути у мужчины был максимально сухим и кратким. – Мой позывной «Электрик». Получил его после того, как «тянул» свет в блиндаже. Мой отец по профессии электрик, он-то меня и инструктировал по телефону, что и как нужно делать, чтобы организовать электричество в новом жилище. Вот так и я стал «Электриком».

Военная служба на СВО у Олега М. не раз меняла свое направление. После арт.дивизиона он попал в мотострелковый батальон, где командовал отделением. Затем пригодились водительские права – его посадили за руль «Урала» во взводе обеспечения. Сейчас он также водит «Урал», но уже в штурмовой роте. Боец с позывным «Электрик» всегда готов к любым испытаниям и четко выполняет приказы командования. За боевые заслуги наш герой награжден медалью Суворова, медалью «За боевое отличие» и медалью «Участнику специальной военной операции». И, наверное, Ангелы-Хранители рода надежно оберегают Олега на ратном пути – за два с половиной года нахождения в зоне боевых действий у него не было ни одного ранения.

— Мне бы хотелось воспользоваться возможностью и выразить слова огромной благодарности всем волонтерам, кто помогает в сборе и отправке гуманитарной помощи бойцам СВО, — во время нашей беседы Олег перевел речь с себя на других. – Все, что привозится с гуманитарным конвоем, очень важно для нас там. Масксети, оборудование, одежда, провизия – все это ценно как физически, так и морально. Мы чувствуем вашу поддержку из дома, и это придает нам сил и понимания, что мы стоим на защите своих родных и близких. Низкий поклон вам, волонтеры, от всех бойцов, кому вы дарите свою заботу и внимание.

…Мы долго еще беседовали с Олегом М., и этот на вид суровый мужчина расплылся в нежнейшей улыбке, когда стал рассказывать о своей семье. О том, каких успехов добивается его старшая дочь, занимаясь в школе фланкировки, беря призовые места не только в состязаниях регионального, но и всероссийского, и международного уровня. О том, как средний сын мечтает стать военным, а сейчас учится в кадетском классе МВД и усиленно занимается футболом. О том, как скучает по младшенькому сыночку, которому еще нет и годика. О том, как гордится своей любимой супругой, которая взвалила на свои хрупкие плечи воспитание детей и все домашние хлопоты. О том, как он хочет быть рядом с ними – всегда и во всем…

Но пока он нужен Родине, именно ей он и будет служить верой и правдой.

Наталия ГОЛУБЕВА.

Фото автора.

Источник: газета «Прихоперье»

С января 2025 года в Центре реабилитации Социального фонда России «Волгоград» начали проходить лечение ветераны специальной военной операции. Для этого необходимо, чтобы человек имел статус и удостоверение ветерана боевых действий, а также подтверждающие документы и медицинские показания для реабилитации либо для санаторно-курортного лечения. В самом реабилитационном центре специалисты дополнительно проводят диагностику и самостоятельно назначают необходимые процедуры и курс лечения.

Для каждого вновь прибывшего на реабилитацию пациента разработана индивидуальная программа лечения (ИПЛ) с определённым набором медицинских услуг, которые включают такие лечебно-реабилитационные мероприятия, как физиотерапевтическое лечение, ЛФК, механотерапия, бальнеологическое лечение и т.д.

Длительность реабилитации может быть до 25 дней, санаторно-курортного лечения — до 21 дня. Пройти санаторно-курортное лечение можно раз в год.

Кроме того, для ветеранов спецоперации предусматривается компенсация затрат на проезд до Центра реабилитации и обратно. Подать заявление на лечение в  реабилитационных центрах Соцфонда можно в любой клиентской службе Отделения Социального фонда России по Волгоградской области, а с февраля текущего года заработает сервис подачи онлайн-заявлений через портал госуслуг. Решение по заявлению специалисты принимают в течение двух рабочих дней и на следующий день после этого сообщают о результатах заявителю.

Информация обо всех Центрах реабилитации Социального фонда России размещена на официальном сайте СФР: https://sfr.gov.ru/about/rehabilitation_centers/. Там есть подробное описание по каждому центру – местоположение, климат, условия размещения, природные лечебные факторы и т.д.

За консультацией граждане могут обратиться по телефону: 8-800-1-000-001. Сделать это можно в будние дни и рабочее время — с 8 до 17 часов с понедельника по пятницу и с 8 до 16 часов в пятницу.

Профилактика осложнений неинфекционных заболеваний у детей является одной из наиболее важных задач здравоохранения. С каждым годом число детей, страдающих хроническими заболеваниями, увеличивается, что требует проведения комплексных и эффективных профилактических мер.

Осложнения неинфекционных заболеваний у детей, таких как ожирение, диабет, астма и сердечно-сосудистые заболевания, могут приводить к серьезным последствиям в состоянии здоровья на протяжении всей жизни и преждевременной смерти. Поэтому ранняя диагностика и профилактика осложнений являются ключевыми стратегиями в сбережении здоровья детей.

Главной жизненной позицией родителей должно стать формирование здорового стиля у всей семьи. Ребенку важно не просто заложить принципы здорового образа жизни, но и обучить им. В этом помогут устоявшиеся, автоматические способы поведения – полезные привычки:

Исключить из питания фаст-фуд, газированные и энергетические напитки. Не будете зависимыми.

Не добавлять в пищу соль и сахар. Станете наедаться гораздо меньшим количеством еды.

Засыпать с легким чувством голода. Сон станет глубже.

Отказаться от просмотра телевизора и компьютера за 2 часа до сна. Спать станет комфортно.

Не употреблять алкоголь, энергетические напитки и наркотические вещества. Не дать организму постареть раньше времени.

Не курить, в том числе и электронные сигареты. Дышать полной грудью.

Отказаться от лифта, автомобиля. Сказать гиподинамии: «Нет».

Ограничить общение в интернете, социальных сетях, мессенджерах. Живое общение, эмоции, впечатления – «энергетический заряд», который не получить другим способом.

Отказаться от компьютерных игр. Быть психологически свободными.

Правильное питание, умеренная физическая активность, отказ от вредных привычек, эмоциональная стабильность способствуют снижению риска развития функциональных нарушений и хронических заболеваний у детей. Участие в спортивных и физкультурных мероприятиях, занятия танцами, йогой или плаванием помогают сохранить здоровье и укрепить иммунитет.

Эффективность профилактики осложнений неинфекционных заболеваний также зависит от прохождения регулярных медицинских осмотров несовершеннолетних, в том числе измерения артериального давления, уровня холестерина, массы тела исследуемого ребенка. Комплексный подход позволяет своевременно выявить ранние признаки развития заболевания, выработать рекомендации для ребенка и их законных представителей и принять необходимые меры.

Повышение грамотности в медицинских вопросах посредством информирования родителей и педагогов также являются значимой частью профилактики неинфекционных заболеваний. Социальные кампании и программы, направленные на пропаганду здорового образа жизни, регулярные встречи с врачами и консультации по вопросам здоровья детей способствуют повышению профессионального уровня родителей и педагогов и помогают правильному формированию здорового образа жизни у детей.

Взяв на вооружение все вышеперечисленные меры, можно сократить риск развития осложнений неинфекционных заболеваний у детей и обеспечить им качественное и полноценное будущее. Профилактика неинфекционных заболеваний должна стать неотъемлемой частью создания благоприятной среды для здоровья и развития детей.

Виктория Бойченко, врач-методист отдела комплексных программ детского населения ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»

Василию 56 лет. Это его вторая «командировка» в зону специальной военной операции. Обе – добровольцем.

В первую отправился, как только началась мобилизация.

— По возрасту не подходил и с товарищами Сергеем и Володей пошёл в военкомат. Посчитали неправильным, если пацаны идут на СВО, а мы, мужики

с опытом, дома останемся, — рассказывает.

В первый же день на фронте был бой.

— Мы только успели выгрузиться, приехав на место, как по нам сработал миномёт, — Василий потянулся за сигаретой, видно, нелегко даются воспоминания. Как и подробности другого боя – уже на Артёмовском направлении:

— Мы прикрывали фланги пошедших в наступление штурмовиков. Тогда ранило Серёгу — осколком перебило руку. Я перетянул её жгутом, вколол обезболивающее и снова за автомат — бой продолжался. Такой, что тогда я впервые позавидовал убитым — для них всё уже закончилось…

— Удивительно, но когда твоя помощь нужна бойцу на поле боя, перестаёшь бояться за себя, в мозгу только — надо его спасти. И так у каждого, — продолжает Василий. — Недавно меня нашёл паренёк, которого раненого я вытащил из-под обстрела. У него всё хорошо — выписался из госпиталя. Так радостно стало на душе.

Три месяца на передовой дались нелегко. Контракт закончился. Но после отдыха дома Василий вновь засобирался на фронт. Домашние отговаривали, а он:

«Я там нужен. Там мои пацаны». Снова военкомат и передовая.

— Только теперь я не стрелок, а водитель. А позывной оставил тот же — Кот.

Спрашиваю, почему Кот.

— Василий ведь, — улыбается.

Теперь он возит боевые комплекты к «ленточке». В подразделении он самый старший.

— Нет, возрасту не удивляются, и почему я здесь, не спрашивают — каждый знает, за что воюем, — отмечает. — Нас, стариков, уважают. Спасибо, говорят,

батя, что вы пришли.

Дороги там — то, что накатали. И те противник активно минирует. Ехать надо строго по колее, на которой поработали наши сапёры. Как говорится, шаг влево, шаг вправо… Ещё их машины — желанная цель для дронов противника. А в дороге они каждый день.

Рассказывает про ребят, что одной колонной идут по военным дорогам:

— Артём из Хакассии, Ваня из Челябинска, Вовка из Сызрани, Витя из Башкирии

(его сын тоже на СВО) — сражается за правду, кажется, вся страна. Совсем недавно и не знали о существовании друг друга, а сегодня — как братья.

Их машины с буквами Z на бортах во многих населённых пунктах встречают местные мальчишки. Многие с российскими флагами.

— Стараемся, если можно, остановиться, угостить детвору тем, что есть в сухпайке — шоколадом, сахаром, галетами, сыром, тушёнкой.

В кабине КАМАЗа над стеклом Василий прикрепил детские письма.

— Они как талисман, — говорит. — Простые слова на тетрадном листке дают такую мощную поддержку, так греют душу… На письма, в которых есть обратный адрес, при возможности стараюсь ответить. Письма привозят волонтёры, в том числе и группы «Фролово Zа наших». И ещё много нужного бойцам. С такими ребятами, которые встречают нас с флагами, пишут письма поддержки на фронт, за будущее можем быть спокойны.

Светлана БАЗИЛЕВСКАЯ

Источник: газета «Вперед»

Федеральный проект «Производительность труда», ставший частью нацпроекта «Эффективная и конкурентная экономика» в 2025 году, является правопреемником нацпроекта «Производительность труда», в котором на территории Волгоградской области приняли участие 76 предприятий.

«На протяжении шести лет бережливое производство дало возможность компаниям региона повысить конкурентоспособность и продемонстрировать устойчивый рост, — считает директор АНО «РЦК» Максим Логунов. – Адресная поддержка участникам продолжится в рамках федерального проекта «Производительность труда». Под управлением РЦК будет реализовано 10 проектов по повышению производительности труда. Показателем результативности данных проектов станет доля предприятий, достигших ежегодного 5% прироста производительности труда. Подобных результатов должны достигнуть не менее половины участников проекта».

Отметим, что обновленные нацпроекты реализуются по решению президента РФ Владимира Путина с 2025 года. Цели нацпроекта «Эффективная и конкурентная экономика» — развитие экономики, финансового рынка, конкуренции, поддержка предпринимательства, рост производительности труда и инвестиционной активности, а также снижение негативного влияния на окружающую среду. Особое внимание уделено перспективам промышленных секторов экономики, высоким технологиям и молодежному бизнесу.

Меры господдержки доступны компаниям, выручка которых составляет не менее 400 миллионов рублей в год, для гостиничного бизнеса она несколько меньше – 180 миллионов. Предприятие должно принадлежать к одной из несырьевых отраслей экономики — обрабатывающие производство, транспортировка и хранение, сельское хозяйство, строительство, гостиничный бизнес. При этом доля иностранного капитала в уставе не может превышать 50% и предприятие применяет общую систему налогообложения или единый сельскохозяйственный налог.

Детский телефон доверия продолжает свои рекомендации для родителей, и в 7-ой части «Шпаргалок» поднимем темы, осветим трудности и дадим рекомендации родителям по созданию, укреплению и коррекции семейного климата, атмосферы принятия и поддержки для каждого человека, а также ответим на многие другие вопросы.

И если в наших ответах вы не нашли разрешения своей индивидуальной проблемы, вы всегда можете позвонить на 8 800 2000 122 и вместе с психологом поискать пути решения. Анонимно, конфиденциально, круглосуточно и бесплатно.

1. Что такое семейный климат и как его созидать?

Микроклимат в семье – это атмосфера в доме, это устойчивый эмоциональный настрой как результат взаимодействия. И не так  важно количество человек в семье, как важно качество их взаимоотношений.  Семейный климат бывает благоприятный, способствующий развитию и совершенствованию каждого члена семьи и неблагоприятный, приводящий к неуверенному, агрессивному, негативному  поведению, которое разрушает и самого человека и его семью.  Есть даже такая диагностика, которая показывает уровень близости между членами семьи, а это  значит, что  в семье присутствует гармония, надежность и тепло.  Уровень дистанции показывает «негативный» климат в семье с холодом и отчужденностью в отношениях. И еще один показатель – фактор хаоса, который  говорит за неблагоприятный климат, с запутанностью, нервозностью и  нестабильностью. И даже если в вашей семье имеет место и дистанция, и хаос – отчаиваться не нужно. Все в ваших руках, надо только поискать точки несоприкосновения и разногласий, непонимания и обиды – и вы можете все исправить. Семейный климат – это атмосфера динамическая, не статическая. Это значит, она может меняться в плохую и в хорошую сторону. Все сложные ситуации, приводящие к кризису, могут осложнить микроклимат от уютного до тревожного; всё умелое разрешение проблемных ситуаций с опорой друг на друга в семье, обязательно изменит атмосферу в доме  в позитивную сторону. Любовь и поддержка укрепляют отношения в семье. Доверие и забота друг о друге делают счастливыми каждого из нас. Добавьте в свою семью тепло прикосновений  и уют внимания: объятия, улыбка, ласковый взгляд, тапочки и плед, чашка чая с печенькой, добрые слова или вести, тишина или музыка, общение или молчание, обещания и благодарности, извинения и пожелания, а также комплименты – и тогда семейный климат будет для вас, родители, и для ваших детей,  «путеводной звездой», которая всегда укажет путь домой.

2. Эмпатия: как развить и научить пользоваться?

Для начала определимся – что есть эмпатия? Эмпатия — это способность почувствовать и понять эмоции других людей: грусть, радость, печаль, боль. Человек с эмпатией может поставить себя на место другого человека и понять, что он ощущает, какие чувства испытывает в настоящий момент. Эмпатичный человек  умеет не только «почувствовать», но и проявить заботу и сочувствие к другим людям. Ему легче строить взаимоотношения с окружающими, понимать себя и свои потребности, проживать и выражать свои эмоции. Он успешен в социальном взаимодействии, в профессиональной деятельности, в личностном развитии. Он умеет чувствовать, а значит, он умеет жить. Но эмпатичный человек должен научиться «дозировать» свою эмпатию, чтобы не «перерасходовать» себя. Ведь «включившись» в переживания другого человека, он эмоционально глубоко  погружается в них, он чувствует боль и страдания, и если это делать часто, то это может привести к истощению, апатии, «эмоциональной» усталости. Сочувствие, вчуствование, чуткость и чувствительность – это про человека с эмпатией, про него же – и способность перевести эмоции в действие – сопереживание, сострадание, содействие. Не все рождаются с эмпатией, но каждый может ее развивать, если понимает, как трудно ему с другими и как нелегко с ним  окружающим.

Эмпатия проявляется у детей с 2-4-хлетнего возраста, они чувствуют, как кто-то расстроен и проявляют беспокойство, в  4-6 лет они понимают, что кому-то очень плохо и готовы уже его утешить. Читая книги, смотря мультфильмы, обсуждайте, проговаривайте – какие чувства испытывают герои, как ему можно помочь, какие слова утешения сказать. Рассказывайте и о своих чувствах, принимайте от детей заботу и сочувствие, проявляйте и к детям участие и понимание. Дети, которые много общаются, легче развивают эмпатию, именно на ней строится дружба и влюбленность. Поддерживайте своего ребенка в социально —  полезной заботе о других людях, через волонтерство, оказание помощи и поддержки. Командные игры ускоряют эмоциональное развитие ребенка; взаимодействуя с другими, ребенок получает эмпатичные переживания, учится ставить себя на место других людей.   Учите ребенка и чутко чувствовать себя самого. Иногда мы сами бываем «не ресурсны», нет сил  делать,  чувствовать. Значит, надо дать отдых и мыслям, и чувствам, и делам. Добавьте приятные моменты в свою жизнь, нечто, приносящее удовольствие именно вам – кому-то тишина и уединение, кому-то движение или общение, кому-то музыка и творчество руками. Быть эмпатичным – хорошо и для человека, и для тех, кто рядом с ним, надо только научиться соблюдать и свои интересы, не пренебрегать ими в заботе о других.

3. Обещания и обязательства: учимся брать и соблюдать?

Все родители хотят видеть своих детей ответственными и обязательными. Типа «сказал – сделал». Но ответственность и умение держать слово – это путь формирования чувства собственного достоинства, когда пообещал и не выполнить не можешь, честь не позволяет. И в этом  пути находится каждый из нас с вами, и дети тоже. Мы, родители, являемся в первую очередь для них примером, образцом для подражания. А значит, всегда пообещав ребенку что-то, необходимо выполнить и, если были серьезные препятствия или причины,  четко и честно рассказать о них. Нарушить обещание – потерять доверие. А доверие – высшая форма проявления любви и бескорыстной заботы, трудно достигаемое и очень ценное качество в отношениях. Учить детей соблюдать взятое обещание лучше всего на маленьких делах, посильных ему по возрасту и возможностям. При  соблюдении – похвала или поощрение, благодарность ребенку. При несоблюдении – критику не производить, а вместе подумать, что помешало, и как в следующий раз учесть факторы риска. От маленьких обещаний  до больших —  путь длиною в жизнь. Рассказывайте и о своих успешных и не очень обещаниях и обязательствах, приводите аргументы, которые привели к победе и к поражению. Можно  пообсуждать и других героев из книг или сериалов,  из жизни окружающих на предмет их ответственного и обязательного поведения. Зацените, обсудите вместе с ребенком качества человека, которые помогут быть ответственным человеком. Надежность – что это? Кого из близких или друзей ты можешь назвать надежным? На примерах ребенку легче понять смысл слова и результат действия. Что такое дисциплина, в ее основе лежит волевой компонент — заставить себя сделать что-то вопреки чему-то.  Почему важна предусмотрительность — умение просчитать наперед возможные риски  и настойчивость — умение добиваться поставленной цели и преодолевать препятствия. Как помогает честность — правдивость, верность своим словам; решительность — способность принимать ответственные решения и следовать их выполнению;  компетентность – знания, умения, навыки в какой-либо области. Или что-то другое, предложенное вами или вашим ребенком. И вместе ставьте цели, берите обязательства и учитесь гордиться своим ответственным поведением и выполненными обещаниями.

4. Критика на пользу, а не во вред.

Как вы относитесь к критике? Практикуете ли ее сами? Или имеете негативный опыт критики в ваш адрес? Эффективна ли она, как вы думаете? Как сделать критику инструментом улучшения, а не ухудшения человеческих качеств? Критика – это прямое или косвенное указание на недостатки или ошибки другого человека. И от того, в какой форме она произведена, в конечном счете,  зависит успешность и эффективность критикуемого человека. В отношении детей это особенно важно, так как ребенок еще сам не умеет давать себе оценку, рефлексия еще не развита,  он опирается на мнение родителей или другого значимого взрослого, и если критика будет нести разрушительный, разгромный характер воздействия, то для ребенка это как приговор его никчемности, бесполезности. Поэтому очень важно, чтобы родители научились критиковать конструктивно. Для этого есть определенные правила. Первое и самое значимое правило —  критика должна начинается с похвалы. Да, да, именно так. Следует отметить хоть что-то, что у ребенка получается хорошо, или хотя бы удовлетворительно. Второе – критикуем поведение ребенка, а не его самого, то есть то, что у него не получилось, а не его, потому что он плохой. Третье правило —  критикуйте по факту действия сегодня, а, не вспоминая прошлые «грехи».  Четвертое правило – не позволяйте себе  критиковать ребенка в присутствии другого человека. Пятое правило – внимательно следите за словами, оскорбляющие, унижающие достоинство маленького человека категорически не допустимы. Шестое правило – обязательно скажите, как можно было поступить, дайте вариант поведения, причем не директивно, а с позиции «давай обсудим» такие действия.  Седьмое правило гласит – доброжелательный и спокойный тон способствут понимаю своих ошибок, а не формированию сопротивления как протеста против сказанного. Восьмое правило – фразу стройте с позиции «Я», а не с позиции «Ты»: «Я очень огорчилась, что ты не смог исправить оценку» вместо фразы «Ты никогда ничего не умеешь сделать правильно!». Последняя фраза – как выстрел дуплетом, убивает не только самооценку, но и веру в себя, и свои способности у ребенка. Девятое правило – скажите, что любите его и верите в него, что поможете ему разобраться, справиться словом и поддержкой. И десятое правило – учите ребенка оценивать других с позиции конструктивной критики (см. 1-9 правила), так формируется критическое мышление. Иногда и свою ошибку предложите как тренинг разбора ошибок и эффективных действий.

5. Учимся ссориться и мириться.

Ссоры и споры – школа обучения. Мы учимся озвучивать свое мнение, аргументировать свою позицию, оценивать свои действия. Любые разногласия имеют два варианта решения: договориться друг с другом или рассориться в «пух и прах». В первом варианте надо приложить усилия,  чтобы услышать другого человека,   осознать его мнение и позицию, это позволит сохранить добросердечные отношения. Во втором варианте усилия прилагать не надо, достаточно просто продемонстрировать ваш несгибаемый нрав и упрямый характер. Но наша с вами задача, научить детей (а иногда и самих себя) правильно ссориться и мириться.

К любому конфликту надо готовиться. То есть четко для себя решить, что хотите вы, подготовить аргументы,  предусмотреть возможные мнения другой стороны,  рассмотреть варианты соблюдения компромиссных решений. Выбрать удобное время для обсуждения разногласий, попросить оппонента выделить время для беседы, сказать, что уважаете его мнение и готовы обсудить возникший разлад. Если же конфликт возник внезапно и эмоции выплеснулись, нанеся вред участникам конфликта, освойте правило «стоп». Надо произнести слово «стоп» и поднять руку, попросить прерваться на некоторое время, а потом в спокойной обстановке, продумав и взвесив, вернуться к обсуждению. Если ребенок освоит эти правила через применение с вами, или с другими, он научится предвосхищать возможные разногласия и разрешать их предварительно, без конфликтов. Умение учесть интересы другого человека с соблюдением своих прав – великолепный навык социального взаимодействия. Если ваш ребенок поссорился с кем-то из друзей, одноклассников – окажите ему поддержку, это не значит – стать на позицию ребенка, а помогите справиться с ситуацией непонимания. Вместе обсудите суть конфликта, поведение каждого в разговоре, подумайте, каким образом можно было договориться, вы можете поделиться своим детским опытом «как я ссорился и мирился». Если нам дорог и интересен человек, с кем мы поссорились, ищите способы примирения. Позвоните или  отправьте SMS по телефону, предложите встречу, так как хотите извиниться (в том случае если ваши права не нарушены), если нарушены – дайте время и право «нарушителю» осознать свою неправоту. При встрече начинайте беседу с извинений, что не смогли своевременно договориться, что понимаете его желания и хотели бы, чтобы вместе обсудили разрешение этого конфликта, и  договоритесь с ним о предстоящих возможных разногласиях, введите правило «стоп». Обязательно скажите, что хотели бы с ним продолжать взаимоотношения, что вы его уважаете и надеетесь на взаимопонимание.

6. Как развить эмоциональный интеллект у ребенка?

Эмоциональный интеллект – это способность не только распознавать эмоции у себя и  у других, но и уметь управлять ими. Наличие эмоционального интеллекта у человека дает ему значительные преимущества в построении успешных отношений, помогает справляться со стрессом, реализовывать свои цели и мечты. Если вы, уважаемые родители, хотите видеть своего ребенка с высоким уровнем эмоционального интеллекта, то помогите ему его повысить. Учите ребенка общаться, «видеть», «считывать» другого человека по эмоциям, жестам, поведению, поддерживать в его чувствах, настроении, оказывать помощь по возможности. Люди с хорошим эмоциональным интеллектом «мастера» в общении. Они обаятельны, искренни, жизнерадостно настроены, они готовы к взаимодействию. Учите детей самообладанию, умению справляться со своими эмоциями. Не прятать эмоции, не «загонять» их куда-то глубоко, а правильно выражать, «проживать». Конечно, агрессию или жалость к себе в виде слез не надо сразу показывать, а «отнести» в другое безопасное место и там «прожить»: позлиться на подушку или мяч, поплакать в нее же, или успокоиться иным способом. Помогите детям освоить искусство баланса между нагрузкой и отдыхом. Здесь и правила тайм менеджмента помогут, и здоровьесберегательный подход к себе самому. Важным является чередование зоны  труда (учебы) и зоны восстановления сил (активный и паcсивный формат). Активно восстанавливаться можно при помощи движений: плавание, бег, танцы и т.д., а пассивно – полежать, погулять, подышать воздухом, послушать музыку, посмотреть расслабляющее видео. Необходимо научить детей говорить «Нет», если предложение может нарушить их границы. Поддерживайте детей в их стремлении получать знания, расширять свои компетенции, будьте для них примером в этом. Поощряйте интерес детей к миру и новому, неизведанному, это учит принимать мир во всем его многообразии и дает возможность найти и для себя способы реализации и получения удовольствия. Эмоциональный интеллект – навык, который каждый из нас может развивать, именно он разукрашивает жизнь в краски, звуки и запахи.

7. Что делать, чтобы дети не уходили из дома?

Уход детей из дома – это как крик, как просьба о помощи. Значит, есть какие-то трудности в жизни ребенка, и он очень нуждается в помощи. «Побег» — это реакция ребенка на события, с которыми он не может справиться, так как ему недостает опыта. Причины могут быть разные. Есть мотивированные, лежащие в плоскости семьи и школы: неблагополучие  в семье, насилие – и ребенок пытается сбежать от этого;  конфликт с родителями – и тогда у ребенка включается протестное поведение с целью наказать родителей; проблемы в школе (без поддержки семьи); может быть  любопытство, поиск приключений, за компанию, как модель поведения родителей, даже гиперопека с повышенным контролем могут выступить причиной «бегства» детей из дома. Есть немотивированные причины: неадекватная реакция на обстоятельства, когда побегом ребенок реагирует на любые трудности. Например, отказ родителей исполнить желание (что-то купить или разрешить);  скука, и подросток от нечего  делать ищет приключений на свою голову; как результат болезни, когда подросток не осознает своих действий; как синдром ухода и бродяжничества («дромомания»), то есть патологическая страсть к путешествиям.  Последствия могут быть весьма трагичными: ребенок легко попадает под опасное влияние и нередко втягивается в преступные и аморальные действия. Попрошайничество, пьянство, токсикомания, ранние и беспорядочные половые связи, серьезные правонарушения, асоциальный образ жизни. Кроме того, ребенок сам может стать жертвой насилия.

И, следовательно, рекомендации родителям целиком вытекают из причин ухода детей из дома. И если ребенок грозится уйти из дома – не относитесь иронично к его словам. Попросите обсудить с вами его причины и вместе подумать над их разрешением. Непременно скажите, что любите его и поможете справиться с трудностями. Изначально стройте с ребенком дружеские, доверительные отношения, чтобы он не боялся вам рассказывать о своих неудачах. Относитесь к нему как личности, уважайте его мнение, дайте свободу в проявлении себя без угрозы для жизни и здоровья. Не допускайте физическое насилие, а также психологическое: не унижайте, не обесценивайте его старания. Позволяйте ребенку самовыражаться, просто ищете, обсуждайте способы, безопасные для него. Разговаривайте с ребенком не только на тему уроков и экзаменов, просто «за жизнь» поговорите, что он хочет, как это может достичь, про себя рассказывайте – каким вы в детстве были, какие у вас сейчас заботы и радости. Пусть он посмотрит на вас как на человека, а не только как на родителя — контролера его детства. Учите детей справляться с трудностями, не бежать от них. Дайте ему право на «ошибку» и право на исправление ситуации в свою пользу. Обсуждайте возможные риски вокруг него и варианты избежать их. Учите пользоваться ресурсами: позвонить кому надо (детский телефон доверия 8 800 2000 122 всегда придет на помощь), попросить о помощи. Будьте вместе с детьми и в радостях и неуспехах, и у ребенка никогда не возникнет желания уйти из дома.

8. Социальные сети: польза и вред.

Многие родители, уставшие от бесконечного сидения детей за компьютером (играя) или в телефоне (развлекаясь) могут сказать, что только сплошной вред. И это будет показателем того, что жизнь ребенка в «реале» менее интересна, чем в «виртуале». Ребенок, не имеющий помимо школы развивающих и приносящих удовольствие занятий, не умеющий общаться с детьми в реальности, не знающий чего он хочет, не понимающий ценности и важности себя как личности – конечно же,  будет бежать в игру, где он «герой» успешный или в просмотр «видосиков», где можно повосхищаться другими людьми. «Залипание» в социальных сетях (интернет контентах), когда нечем или не умеет себя занять – это чистый вред. Цифровой мир может быть опасен: там много мошенников, стремящихся нажиться на нашем доверии; там много информационного мусора – бесполезных, а иногда и вредных, дезинформирующих сведений; там могут пропагандировать насилие, запрещенные идеи; призывать к употреблению наркотиков, к участию в сектах. Это все про вред. И это имеет место быть. Поэтому и необходим разговор со своим ребенком по этим «вредностям», чтобы у него сформировалось безопасное поведение.

А что делает  социальные сети (интернет) полезным? В чем его «плюсы»? Улучшает коммуникационные навыки (общение с другими людьми); дает возможности получить нужную для учебы или жизни информацию; помогает найти единомышленников по одиночеству или по интересам (можно поделиться переживаниями или спросить совета); отличный инструмент для саморазвития – языки, музыка, книги, различные мастер классы; обеспечивает дистантное обучение (вебинары, демонстрационные ролики, диагностический материал); можно заниматься бизнесом в интернете – работать или оказывать услуги, безвредные для получателей и не опасные для оказывающего. Таким образом, мы понимаем,  что польза и вред зависит от количества и контента. Следовательно, согласно возрасту ребенка обсудите и установите регламент пользования  — сколько времени и когда, какие страницы или сети безвредны. Напишите с ним или попросите своего подростка составить инструкцию по безопасному для него пользованию цифрового мира. И наполняйте жизнь своего ребенка интересными для него занятиями и действиями, мероприятиями: секция по экстремальному спорту, туристическая поездка, катание на аттракционах, кружки развития и личностного роста, курсы вождения или программирования и так далее, исходя из интересов и увлечений вашего ребенка. И пусть он максимально «выжимает» из интернета или социальных сетей все, что может ему помочь стать успешным в учебе, востребованным в дружбе и любви, компетентным в жизни.

9. Как помочь ребенку стать психологически зрелой личностью?

Зрелость в психологии – это показатель уровня развития личности, способной брать на себя ответственность за себя и других. Ни для кого не секрет, что не все в этом мире люди имеют психологическую зрелость. Они могут быть хорошо физически и интеллектуально развиты, умеют хорошо зарабатывать, думать и заботиться о себе. Психологическая зрелость – это не только про себя, это и про других людей тоже. Но ее можно достигать, совершенствовать  в каждом дне. Достижение зрелости – не конгруэтно (соотносимо) прожитым годам. Иногда и подросток удивляет своим «взрослым» подходом к происходящим событиям, иногда и взрослый человек как ребенок прячется за кого-то или обвиняет кого-то (инфантильность ему присуща). Психологическую зрелость можно развивать у детей, да и у некоторых взрослых также.  Практикуйте с детьми  анализ происходящего вокруг, разбор чужих чувств, эмоций, желаний, поведения, обсуждение своих  мнений, точек зрения, целей. Расскажите о разном восприятии происходящих событий с позиции реальности мира, наличия в нем добра и зла. Учите отвечать за себя – это про развитие самостоятельности. Развивайте самодостаточность, умение не зависеть от других, решать свои проблемы своими руками и головой. Учите детей получать равное удовольствие и от общения, и от времени, проведенном в уединении. Совершенствуйте вместе с детьми навыки преодоления трудностей, устраивайте тренинги на диване с разбором трудных жизненных ситуаций и поиском вариантов решения их. Развивайте эмпатию у детей и эмоциональный интеллект (см. выше), и ваши дети никогда не будут одинокими и не востребованными. Помогите детям научиться адаптироваться к разным ситуациям, это не значит «прогибаться», это значит уметь найти плюсы в любом положении, и принять или изменить минусы этой ситуации. Ходите разными дорогами, делайте что-то не ведущей рукой, интересуйтесь вместе с ребенком неизвестным, неизведанным вами. Учите детей понимать и принимать то, что изменить нельзя, менять и преображать подвластное вам. Развивайте гражданскую и социальную позиции, практикуйте помощь и поддержку другим людям. Просвещайте детей, а лучше всего попросите его просветить вас в каком-либо вопросе: и свои знания «прокачаете» и ребенок обогатиться. Вовлекайте ребенка в преображение, созидание мира и себя, создайте вокруг него развивающую среду, в которой и вы осваиваете что-то новое. Итоги: психологически зрелый человек управляет своей жизнью и это ему по душе. И еще, ваш психологически зрелый ребенок сможет и за вас нести ответственность, когда придет тому время. Но сейчас время вашего «творчества» как родителя, чем большему научите, тем увереннее и успешнее он будет в жизни.

10. Молодежные субкультуры: плюсы и минусы.

Субкультура – это культура в культуре, то есть она существует внутри господствующей культуры и имеет свои ценностные установки, свои модели поведения, выделяющиеся на общем фоне. Молодежные субкультуры  существуют давно, все мы знаем про панков, хиппи, стиляг, скинхедов. В наше время это готы, эмо, диггеры и сталкеры, квадроби, фурри, хипстеры, анимэшки и многие другие. Какие-то из них  соответствуют общественным нормам, а какие-то противопоставлены им. Важным для всех субкультур является формат непохожести, отличия, уникального представления своей избранности и принадлежности. И они могут, как принести пользу нашим детям и подросткам,   так и нанести вред. Давайте разберемся в этом. Почему дети идут в субкультуру? Поверьте – идут от одиночества, от отсутствия своих «собственных» целей в жизни, от непонимания родителями и иными взрослыми, даже сверстниками, от желания принадлежать к какой-то группе, от бессмысленности и некрасочности, бледности и тусклости своей подростковой жизни. И субкультура это дает. Она помогает детям социализироваться, становиться «своим» среди своих, подросток учится адаптироваться в жизни, примерять на себя новые роли, нарабатывает способы справляться с проблемами. Субкультура помогает реализовывать свои творческие потенциалы, дает возможность выделиться из толпы, произвести впечатление (иногда отталкивающее, иногда восхищающее, но всегда эпатирующее), помогает проявить индивидуальность.   В среде субкультуры подросток постигает искусство общения, учится выражать свое мнение, уважать мнение другого. Это про плюсы, пользу субкультуры. Но проговорим и о минусах. Субкультуры могут быть опасны, особенно субкультуры криминального сообщества, несущие в себе деструктивные функции: разрушение материального мира, норм и ценностей, вреда здоровью и жизни. Молодежные движения деструктивного  характера могут призывать к противоправным действиям, к девиантному поведению (наркотики, алкоголизм, преступления). Иногда чрезмерное увлечение некоторыми субкультурами может привести к депрессии, суицидальным рискам. Поговорите со своим ребенком, пусть он вас «просветит» о них (субкультурах), и если она будет безопасна для его здоровья и жизни, пусть он в ней себя попроявляет, и поверьте, он оставит ее, как уже ненужный формат своей реализации, своего взросления.

Поэтому и важно родителям наполнять жизнь своего ребенка согласно его обязанностям и увлечениям. Обязанности – это обучение, то есть школа, колледж, институт, дающие не только знания и профессия, а, следовательно, и реализацию в жизни.

А увлечения – это то, что нравится ребенку. Обязательно, непременно, первостепенно найдите ребенку различные рода дополнительные развивающие занятия, лучше всего в среде таких же увлеченных детей: спорт, танцы, программирование, 3D – проектирование, техники анимации, кружки биотехнологического профиля. Если вашему ребенку интересно в каждом дне, у него есть цели, он понимает свою ценность и значимость, у него есть друзья, поддержка и любовь родителей – ему не будет нужна субкультура, потому что выразить себя, проявить свое умение и уникальность  он может и полезно-положительным способом. И если у вас остались вопросы по этой теме, позвоните на детский телефон доверия 8 800 2000 122 и обсудите с психологом волнующие вас темы.

Руководитель службы детского телефона доверия

Н.Р. МИРОНОВА

19 января – День творога. В России он всегда пользовался популярностью, а до XVIII века его называли сыром, поэтому одно из блюд из творога называется «сырники».

Творог готовили из скисшего молока, выдерживая его несколько часов в печи, после чего сливали лишнюю жидкость и прессовали свернувшийся белок. Эксперты волгоградского филиала ФГБУ «ЦОК АПК» поделились советами, как выбрать качественный творог.

Настоящий творог готовится из цельного, нормализованного, обезжиренного или восстановленного молока, а также их смеси, с использованием заквасочных микроорганизмов — лактококков или их комбинации с термофильными молочнокислыми стрептококками. По нормативам в 1 грамме творога их должно быть более миллиона. Состав качественного творога: 14–17% белка, до 18% жира и до 2,8% молочного сахара.

Согласно ГОСТу 31453-2013 «Творог. Технические условия», творог классифицируется по жирности, в обезжиренном — 0–1,8%, нежирном — 2–3,8%, классическом — 4–18% и жирном — 19–23%. Жирность продукта влияет на его внешний вид и вкус. Творог с низкой жирностью имеет белый цвет и пресный вкус, а кремовый оттенок и выраженный сливочный вкус характерны для более жирных видов.

Эксперты предупреждают, что желтоватый оттенок может свидетельствовать и о добавлении растительных жиров или красителей, что недопустимо. Серый оттенок указывает на использование соевого белка. Производители иногда заменяют молочные жиры трансжирами, что при отсутствии указания в маркировке считается фальсификацией.

Также согласно техническому регламенту «О безопасности молока и молочной продукции» (ТР ТС 033/2013), в твороге не допускается содержание антибиотиков и токсичных веществ.
Творог — скоропортящийся продукт. Даже при хранении в холодильнике его качество постепенно ухудшается, и появляется специфический резкий запах. Обратите внимание на дату производства и срок годности. При температуре +2–6 градусов творог хранится до 6 дней в герметичной упаковке. Если продукт не планируется использовать сразу, его можно заморозить. После разморозки творог подойдет для приготовления сырников или запеканок.

Микотоксины, вредные микроорганизмы и плесень не разрушаются даже при тепловой обработке и могут вызвать отравление. Употребление прокисшего творога опасно.
Несмотря на споры диетологов, свежий творог пользен. Это высокобелковый продукт, богатый кальцием и аминокислотами, который усваивается легче мяса. Полезные бактерии в его составе поддерживают иммунитет, подавляя патогенную микрофлору. Баланс кальция и фосфора укрепляет кости и зубы. Однако употребление творога не рекомендуется при сахарном диабете и астме.

Также полезна качественная творожная масса. В ее состав входят творог, сливки или сливочное масло, сахар, изюм и ванилин. При покупке обращайте внимание на маркировку: добросовестные производители не добавляют консерванты и искусственные заменители сахара. ГОСТ 31680-2012 «Масса творожная «Особая». Технические условия» разрешает использование натуральных красителей и ароматизаторов.

ОВЕН (21.03-20.04). Может поступить большой объём информации, из которого будет сложно выделить главное. Вы можете спровоцировать конфликтную ситуацию с коллегами по работе, хотя это сейчас совсем ни к чему. Вам придётся отстаивать свои проекты и планы. Постарайтесь не впутывать посторонних людей в свои семейные проблемы. Благоприятный день – вторник, неблагоприятный день – понедельник.

ТЕЛЕЦ (21.04-21.05). Ваше серьёзное и добросовестное отношение к работе уж точно не останется незамеченным. Может поступить весьма интересное и важное предложение, которое поднимет ваш авторитет в глазах окружения. В выходные может сорваться важная встреча. Благоприятный день – вторник, неблагоприятный день – среда.

БЛИЗНЕЦЫ (22.05-21.06). Не пытайтесь решить всё с помощью силы и не преувеличивайте значение воли, так как этим вы только наживёте себе врагов. Не начинайте реализацию задуманного, покуда не почувствуете уверенность в собственных силах, не позволяйте никому вставлять вам палки в колёса. В выходные выберитесь на природу и проведите время в компании друзей, устройте праздник и не думайте о проблемах. Благоприятный день – суббота, неблагоприятный день – вторник.

РАК (22.06-23.07). Всё идёт благополучно. Если вы сумеете преодолеть лень, то всё будет прекрасно. Предлагайте начальству свои идеи, планы и проекты, они реалистичны, а значит, скоро воплотятся в жизнь. Стремитесь открывать для себя что-то новое, тогда вы почувствуете, что в чём-то стали мудрее. Благоприятный день – среда, неблагоприятный день – понедельник.

ЛЕВ (24.07-23.08). Вы полны сил и решимости, неудержимое стремление вперёд позволяет вам сметать на своём пути все преграды. Вам удастся сделать практически всё, за что бы вы не брались. Постарайтесь сохранять хорошие отношения с начальством, так как от него может зависеть решение сразу нескольких ваших проблем. Благоприятный день – четверг, неблагоприятный день – пятница.

ДЕВА (24.08-23.09). Неделя неординарная и творческая. Если вы запланировали путешествие, то оно будет богато впечатлениями и событиями. Фортуна улыбнётся вам, есть шанс многого добиться и достичь. Не забывайте об отдыхе, так как накопившаяся усталость может напомнить о себе в самый неподходящий момент. Благоприятный день – воскресенье, неблагоприятный день – пятница.

ВЕСЫ (24.09-23.10). Желательно посвящать силы и время только тем задачам, которые вы в состоянии решить. Постарайтесь не форсировать события, позвольте всему идти своим чередом. Будьте предельно корректными при общении с начальством. Проявите осторожность при общении с коллегами по работе, следите за своей речью. В выходные вас может охватить творческий порыв. Постарайтесь использовать любую возможность, чтобы отдохнуть. Благоприятный день – четверг, неблагоприятный день – вторник.

СКОРПИОН (24.10-22.11). Возможно изменение ваших планов, переменчивость в служебных делах. Соберитесь с силами для нового дела. Если что-то не будет получаться, постарайтесь не идти напролом, отложите его на несколько дней. Не позволяйте апатии и лени подобраться к вам слишком близко и затянуть в свои сети. Постарайтесь не затевать ссоры по пустякам со своими домашними, ни к чему хорошему это не приведёт. Благоприятный день – среда, неблагоприятный день – пятница.

СТРЕЛЕЦ (23.11-21.12). Уверенность в собственных силах и оптимизм помогут завоевать расположение окружающих и укрепить отношения с начальством. На работе начнётся творческий период, можно смело рассчитывать на доброжелательность и понимание коллег. Сконцентрируйтесь на новых творческих планах. Благоприятный день – пятница, неблагоприятный день – четверг.

КОЗЕРОГ (22.12-20.01). Отношения с коллегами и начальством перейдут на новый уровень. Вполне могут наладиться отношения с детьми и соседями. Помощь друзей окажется весьма своевременной. В выходные помните, что приключения бывают не только интересными, но и опасными. Благоприятный день – четверг, неблагоприятный день – вторник.

ВОДОЛЕЙ (21.01-19.02). Придётся сосредоточить свои силы на решении финансовых вопросов. Возможны сложные, запутанные комбинации, в которых вам придётся не только проявлять самостоятельность, но и находить общий язык с партнёрами по бизнесу. Вам придётся лавировать, чтобы отстоять свои финансы, положение и независимость. Дома вероятны проблемы с детьми, особенно с подростками. Благоприятный день – вторник, неблагоприятный день – четверг.

РЫБЫ (20.02-20.03). Нужно создать прочный и надёжный фундамент для благоприятных условий труда и творчества. Погружение в работу должно быть комфортным – без резких движений и сильных потрясений. Выходные – отличное время для посещения ресторана, тем более если вас туда давно приглашали друзья или любимый человек. Благоприятный день – пятница, неблагоприятный день – вторник.