Знание.Государство в годовщину разгрома войск противника в Сталинградской битве провел ряд мероприятий в Волгограде. Перед сотрудниками Росреестра на базе Управления Росреестра по Волгоградской области выступили лекторы Российского общества «Знание».

Среди них — заведующая отделом специальных проектов государственного историко-мемориального музея-заповедника «Сталинградская битва» Алена Уткина, доктор исторических наук, профессор, декан факультета истории, политологии и права Государственного университета просвещения Вардан Багдасарян и профессор, доктор исторических наук, доцент СПбГУ Владимир Василик.

Лектор Алена Уткина представила ключевые события Сталинградской битвы, напомнила о памятных местах, которые сегодня можно увидеть в городе Волгограде. Кроме того, вместе с участниками она обсудила значение этого сражения в мировой истории, а также ответила на интересующие их вопросы.

Далее слушатели разобрали психологические аспекты победы под Сталинградом. В своем выступлении Вардан Багдасарян рассказал о наиболее значимых событиях Великой Отечественной войны, в ходе которой решался вопрос о существовании России и независимости ее народов.

«Оборона Сталинграда явилась великим столкновением лицом к лицу двух психологических типов воинства европейского, неоязыческого — нацистского и советского, восходящего к культурным кодам русской цивилизации. И советский воин победил в этой битве прежде всего в моральном отношении, что и переломило в целом ход войны. Сталинградская битва была не только физической бойней, но духовной бранью, в которой Советский Союз победил в том числе и на уровне ценностей и смыслов. И сегодня опыт Сталинградской битвы имеет в этом отношении колоссальное значение, имея ввиду ведение Россией борьбы с новыми направляемыми Западом нацистами”, — отметил Вардан Багдасарян.

Завершил форум Владимир Василик, который рассказал о важности гражданско-патриотического воспитания через призму героических подвигов во время Сталинградской битвы, высоком моральном духе защитников Сталинграда и влиянии государства на поддержку духовного состояния Красной Армии.

Просветительские форумы Российского общества «Знание» Знание.Государство проходят по всей России в течение целого года. Мероприятия организованы в форматах лекций и мастер-классов. Эксперты Общества «Знание» — лучшие российские ученые, коучи, бизнесмены, артисты и другие представители гражданского общества. На форумах участники повышают свои профессиональные компетенции, а также расширяют кругозор в области базовых культурных, исторических, геополитических и психологических знаний. До конца 2023 года планируется провести не менее 11 000 выступлений, в которых примет участие около 1 000 000 слушателей.

***

Российское общество «Знание» ведет свою историю от советской общественной организации, основанной в 1947 году по инициативе представителей советской интеллигенции как «Всесоюзное общество по распространению политических и научных знаний» (с 1963 года — Всесоюзное общество «Знание», с 1991 года — Общество «Знание России»). Члены Общества занимались популяризацией науки, читали лекции о достижениях советского хозяйства и промышленности. В 2016 году «Знание России» было преобразовано в Общероссийскую общественно-государственную просветительскую организацию Российское общество «Знание». 21 апреля 2021 года в ходе Послания Президента РФ Федеральному собранию РФ Владимир Путин заявил о необходимости перезапуска Российского общества «Знание» на современной цифровой платформе.

Больше информации о деятельности Российского общества «Знание» — на сайте и в социальных сетях проекта: «ВКонтакте», Telegram.

В лесах волгоградского региона выполняют противопожарные мероприятия

23700 км минерализованных полос обустроены в лесном фонде субъекта – задачи по проведению основных и дополнительных противопожарных мероприятий поставлены губернатором Волгоградской области Андреем Бочаровым.

По информации облкоприроды, в целях предупреждения лесных пожаров комитетом и подведомственными учреждениями ведётся активная работа на землях лесного фонда. Практически выполнен ежегодный план создания минерализованных полос — защитных линий для ограничения распространения огня.

Продолжается беспрерывный мониторинг лесов путем наземного патрулирования, а также при помощи информационной дистанционной системы «ИСДМ-Рослесхоз» и камер видеонаблюдения «Лесной дозор». Круглосуточная связь с ГУ МЧС России по Волгоградской области, Департаменту лесного хозяйства по ЮФО, ФБУ «Авиалеосохрана», дежурными службами лесничеств и соседних субъектов позволяет оперативно реагировать на сигналы об опасности.

Напомним, на территории региона постановлением губернатора Волгоградской области с 5 июля введён особый противопожарный режим, действует запрет на посещение лесов. Повышению эффективности работы по профилактике возгораний на лесных территориях способствует техника и оборудование, закупленные по региональному и одноимённому федеральному проекту «Сохранение лесов» нацпроекта «Экология». За последние пять лесничествам передано около 700 единиц пожарной техники и оборудования.

Марина Шевченко

Ежегодная акция «Культурная суббота», направленная на популяризацию традиций народов России, в этом году посвящена традиционным детским играм.

Игры и забавы ярко выделяются в самобытной культуре каждого народа и являются неотъемлемой частью повседневной жизни, а также обязательным элементом праздничных мероприятий. С помощью народных игр дети не только весело проводили время, но и учились ловкости и храбрости.

С 24 по 30 июля школьники смогут познакомиться со старинными играми разных регионов России: Донецкой Народной Республики, Республик Мордовия и Карелия, Карачаево-Черкесской Республики, Чукотского автономного округа, Воронежской и Вологодской областей, а также проявить свои творческие и организационные способности, присоединившись к акции.

Для участия в акции необходимо создать собственный видеоролик с традиционными играми своего региона, опубликовать его на своей странице в социальной сети «ВКонтакте» и поставить хештег #игрыкдш.

Все работы оценит экспертная комиссия, состоящая из известных деятелей России в области народной культуры, и выберет 30 лучших роликов, которые будут размещены на портале «Культурадляшкольников.РФ».

С 6 июня 2023 года Ассоциация волонтерских центров проводит Всероссийский грантовый конкурс «Молоды душой» (далее — Конкурс). Заявочная кампания продлится до 24 июля 2023 года.

Конкурс направлен на поддержку социальных проектов граждан старшего возраста (от 55 лет) и открытие Добро.Центров, работающих с пожилыми людьми, в регионах России.

Конкурс реализуется в рамках федеральной программы «Молоды душой» при поддержке Федерального агентства по делам молодежи, Министерства труда и социальной защиты РФ, БФ «Память поколений», АНО «Национальные приоритеты» и Ассоциации развития финансовой грамотности.

В 2022 году победителями Конкурса стали 19 организаций и 70 проектов, направленных на развитие «серебряного» волонтерства. Конкурс проводится по двум направлениям: Добро.Центры #МолодыДушой и «Социальные проекты», участниками могут стать как некоммерческие организации, так и физические лица.

Общий грантовый фонд составляет 40 млн рублей.

Победители конкурса будут объявлены 1-2 октября 2023 года в рамках Всероссийского форума «серебряных» добровольцев.

Положение о Конкурсе: https://drive.google.com/file/d/1ndwPjKZy3ZVVfINZ8HqPWEqpMXitKYa1/view.

Презентация конкурса: https://drive.google.com/file/d/1FLBiNoQ0xOhc1dO4QMKr8yxxnRvun_fn/view.

Веб-сайт конкурса, где можно подать заявку: https://contests.dobro.ru/md.

Ассоциация волонтерских центров

65 предпринимателей и самозанятых жителей Волгоградской области в январе-июне 2023 года получили льготные займы регионального Фонда микрофинансирования на сумму 114,2 млн рублей. Поддержка осуществляется по нацпроекту «Малое и среднее предпринимательство».

 

По информации комитета экономической политики и развития Волгоградской области, по программе «Старт» заемные средства получили девять субъектов МСП на сумму 14,3 млн рублей — они направят средства на реализацию своих бизнес-проектов. Эта мера поддержки предусматривает льготные займы на сумму от 100 тыс. до 3 млн рублей с процентной ставкой от 3,75% до 8% годовых без дополнительных комиссий.

 

Программой микрофинансирования «Развитие» за шесть месяцев воспользовались 38 предпринимателей — им удалось привлечь 80,9 млн рублей на ведение и развитие бизнеса, в том числе на рефинансирование коммерческих кредитов, займов и/или на первоначальный взнос по лизингу. По условиям данной программы можно оформить микрозайм от 100 тыс. до 5 млн рублей по ставке от 3,75% до 10% годовых без комиссий.

 

По программе «Самозанятый» льготные кредиты с начала года оформили 15 жителей региона на сумму 6,4 млн рублей. По условиям этого финансового продукта заемщикам доступны суммы от 50 до 500 тыс. рублей под процентную ставку от 3,75% до 7,5% годовых без комиссий. Деньги предоставляются под поручительство физического лица или Гарантийного фонда Волгоградской области в размере 70% от суммы микрозайма.

 

Возможностями проекта «Импортозамещение» воспользовались три получателя на общую сумму 12,5 млн рублей. Предприниматели, осуществляющие деятельность в сфере обрабатывающих производств, могут получить от 100 тыс. до 5 млн рублей.

 

Напомним, в Волгоградской области, согласно поставленным губернатором Андреем Бочаровым задачам, разработаны и действуют порядка ста стимулирующих развитие экономики механизмов, в том числе меры поддержки для малого бизнеса. Так, по итогам 2022 года 167 субъектов МСП и самозанятых региона получили льготные микрозаймы в Фонде микрофинансирования предпринимательства Волгоградской области на общую сумму 321 млн рублей.

 

Подробную информацию об условиях получения займов можно получить по телефону Фонда микрофинансирования: 8(8442)32-67-70. Проконсультироваться по всем видам поддержки для МСП можно по телефону горячей линии центра «Мой бизнес»: 8-800-302-32-03.

 

 

На минувшей неделе пользователи социальных сетей активнее обращались в Центр управления регионом Волгоградской области. При этом, значительно выросло количество жалоб горожан на вывоз мусора – сообщений в соцсетях по этой теме стало больше на 60%.

С 7 по 14 июля в систему «Инцидент Менеджмент» поступило 859 обращений. За неделю этот показатель увеличился на 5%. Больше всего жители региона были обеспокоены проблемами с вывозом мусора (19,2%), а второй по популярности оказалась тема благоустройства (17,8%). Кроме того, пользователи активно интересовались вопросами работы общественного транспорта (16,5%) и сообщали о коммунальных инцидентах (13%). А замыкает топ-5 сфера здравоохранения (11,7%).

Все поступающие обращения оперативно обрабатываются и направляются органами власти, ответственным за решение той или иной проблемы. Как правило, первичный ответ пользователи получают в течение нескольких часов, а отчет о проделанной работе – в ближайшие дни.

Так, траву в Урюпинске скосили в течение всего 2 часов после обращения. В местном паблике разместили пост о том, что в сквере Комсомола около озера все заросло бурьяном. По словам жителей, трава выросла по пояс. ЦУР зафиксировал обращение и направил его в администрацию города. В результате, в течение всего 2 рабочих часов специалисты скосили сорняки.

А в Камышине после обращения жителя оперативно отремонтировали столб. На странице ЦУР пользователь сообщил о том, что фонарный столб на улице Ленина начал разрушаться. Специалисты оперативно связались с администрацией, и в течение двух дней был произведен ремонт: арматуру удалили, столб оштукатурили.

Напомним, оставить обращение в Центр управления регионом Волгоградской области можно не только через социальные сети, но и с помощью платформы обратной связи на Госуслугах и мобильного приложения «Госуслуги. Решаем вместе».

Рассказать о проблеме также можно в комментариях под постом или в личных сообщения во всех госпабликах региона. Официальные страницы в социальной сети «ВКонтакте» есть практически у всех органов власти области и подведомственных им учреждений (школ, детсадов, больниц и других). На сегодняшний день в регионе создано уже более 4,2 тысячи таких групп с суммарной аудиторией свыше 1,6 млн подписчиков. В госпабликах можно не только напрямую обращаться к органам власти, но и получать достоверную информацию обо всех важных событиях в регионе.

Если вы без сил, а впереди вас ждут великие дела, он поможет восстановиться и сконцентрироваться. Начинает действовать менее чем через 30 минут после начала применения. Волшебная пилюля? Нет, все это про дневной сон. О преимуществах, оптимальной продолжительности и лучшем времени для дневного сна наша беседа с главным внештатным специалистом по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области А.Б. Покатиловым.

— Алексей Борисович, можно ли без негативных последствий взрослым спать днем? Ведь часто после дневного сна ощущается разбитость.

— Дневной сон предназначен не только для младенцев и дошколят. Но если у детей он необходим для гармоничного роста и развития, то взрослым он поможет взбодриться во второй половине дня. Одни используют дневной сон, чтобы восполнить недостаточный ночной сон, другие могут вздремнуть, чтобы подготовиться к предстоящей рабочей смене.

По поводу разбитости. Дневной сон не должен превышать 30 минут. Так как организм входит в глубокий сон примерно в это время, и пробуждение позже может привести к вялости. Состояние вялости или сонливости также называют «инерцией сна». Это когда ваше тело чувствует, что вам нужно спать больше, потому что ваш мозг уже начал погружаться в более глубокое состояние сна.

— Значит, днем важно именно вздремнуть, не засыпать надолго?

— Да, дневной сон — это короткий сон — не более 30 минут. Он обеспечивает восстановление, не оказывая негативного влияния на способность засыпать ночью.

— Алексей Борисович, расскажите подробнее о плюсах дневного сна?

— Короткое погружение в сон заряжает энергией и делает вас более внимательным в течение следующих четырех-шести часов. Дневной сон может помочь вам расслабиться, уменьшить усталость и улучшить настроение, а также производительность, например, за счет увеличения времени реакции и памяти.

Дневной сон может помочь людям, выполняющим работу, требующую высокой бдительности, перезарядиться, тем самым снижая риск несчастных случаев и ошибок из-за сонливости.

Дневной сон также может укрепить иммунную систему и уменьшить стресс. Как показало исследование, проведенное в группе здоровых молодых взрослых мужчин, короткий сон снимает стресс и укрепляет иммунитет.

Еще один повод для полуденного перерыва: он поможет сохранить ваше сердце здоровым. Участники исследования, которые дремали один или два раза в неделю, имели более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний.

— Существует понятие — кофеиновый сон. Расскажите о нем?

— Некоторые люди выводят дневной сон на новый уровень, употребляя кофе или другой источник кофеина непосредственно перед сном. К тому времени, когда кофе усвоится, эффект кофеина начнет работать и поможет разбудить вас. В одном эксперименте участники выпивали 200 миллиграммов кофеина (это около двух чашек кофе) прямо перед 30-минутным сном. Эти люди показали более высокий уровень внимательности в течение 45 минут после пробуждения после сна по сравнению с теми, кто не употреблял кофеин перед сном.

Будет ли это работать для вас, зависит от того, как вы реагируете на кофеин. Есть люди, которые сразу же подключаются, когда пьют кофе. Если вы решите попробовать, сделайте это в начале дня — например, сразу после обеда. Но не рекомендуется пить кофе после 15 часов дня, потому что это может нарушить ночной сон.

— Как понять, что дневной сон необходим?

— Если вы спите от семи до девяти часов ночью, просыпаетесь, чувствуя себя отдохнувшим, и у вас много энергии в течение дня, вам, вероятно, не нужно беспокоиться о дремоте. Но если вы склонны чувствовать сонливость во второй половине дня или плохо выспались, дневной сон действительно может быть полезен.

Особенно он полезен для сменных рабочих, для тех, кому необходимо избегать сонливости из соображений безопасности, в их числе водители грузовиков и врачи, готовящиеся к операции.

Однако, если вы ежедневно чувствуете необходимость вздремнуть, вам может быть полезно увеличить общее время сна ночью.

В завершение беседы несколько советов от Алексея Борисовича о том, как получить максимальную отдачу от дневного сна:

Не ложитесь слишком поздно перед ночным сном. Хорошее эмпирическое правило — вздремнуть в середине между утренним пробуждением и временем, когда вы ложитесь спать.

Установите будильник на 10–20 минут. Это гарантирует, что вы проснетесь, чувствуя себя бодрым, а не вялым.

Найдите подходящее место для отдыха. Лучшая среда для сна такая же, как и для ночного времени: вам нужно прохладное, темное, тихое и комфортное место. Ваша спальня идеальна, беруши и маска для глаз могут помочь.

Дневной сон подходит не всем. Возможно, вы не сможете заставить его работать по расписанию, или вы можете быть из тех, кто просыпается, чувствуя себя дезориентированным или даже более уставшим, чем раньше, независимо от продолжительности сна.

Хороших снов!

Беседовала О.В. Костикова, специалист по связям с общественностью отдела разработки, реализации и мониторинга корпоративных программ ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»

Человек – существо любознательное. И, помимо чисто бытовых вопросов («А что будет, если..?»), его интересуют довольно глобальные и философские проблемы типа «Что первичнее – курица или яйцо?» Над подобного рода вопросами бьются лучшие умы столько, сколько существует человечество. Например: кто кем управляет – человек мозгом или мозг человеком? До сих пор, несмотря на развитие современной науки, человеческий мозг остается самым загадочным объектом.

Представления о значимости этого органа менялись в течение тысячелетий. Древние египтяне, к примеру, при изготовлении мумий сохраняли сердце, печень, желудок и кишечник, а мозг выбрасывали, хотя были неплохо осведомлены о его деятельности. Гиппократ считал, что мозг отвечает за разум и эмоции. Персидский философ и врач Ибн Сина (Авиценна) выделял в мозге человека пять частей, отвечающих за разум, воображение, составление и объединение изображений (второе воображение), суждение и память. Леонардо да Винчи считал, что в переднем желудочке мозга, который он назвал «камерой здравого смысла», располагается душа человека.

В последующем трудами многих анатомов, биологов и физиологов было определено строение различных отделов головного мозга, особенности взаимодействия нейронов различных его отделов, некоторые механизмы управления человеческим организмом при взаимодействии с окружающей средой. Было доказано, что головной мозг как главный орган центральной нервной системы является ведущей структурой, обеспечивающей и контролирующей работу всех органов и систем организма, а также установлено, что сбои в работе головного мозга и нервной системы сопровождаются серьезными последствиями, вплоть до инвалидности и даже смерти человека.

Именно поэтому здоровью мозга придается огромное значение, в связи с чем ежегодно 22 июля отмечается Всемирный день мозга, учрежденный Всемирной Федерацией неврологии в 2014 году.Так что же знает современная наука о головном мозге? Вот некоторые интересные факты.

Человеческий мозг весит около 1,3-2,0 кг и имеет в среднем объем 1130 см3 у женщин и 1260 см3 у мужчин.

До 75% общей массы мозга составляет вода, которая крайне необходима для доставки питательных веществ и выведения токсинов. Вода, к тому же, является амортизатором для головного и спинного мозга.

Мозг является самым жирным органом человеческого организма – до 80% его массы в сухом остатке составляют жиры.

До 20% кислорода, поступающего в организм, потребляется мозгом. Без постоянного притока богатой кислородом и питательными веществами крови уже через минуту клетки мозга начинают погибать.

Во время беременности у эмбриона каждую минуту образуется более 250 000 клеток головного мозга. При рождении у ребенка имеются все необходимые нервные клетки, которые еще не связаны между собой. До двухлетнего возраста эти связи формируются в основном за счет взаимодействия с окружающей средой.

До трех лет мозг ребенка уже достигает 80% объема взрослого человека и имеет хорошо развитую кору и лимбическую систему, за счет чего ребенок хорошо распознает и выражает эмоции, играет, начинает разговаривать и учится считать.

Мозг состоит примерно из ста миллиардов нервных клеток, которые посредством химических и электрических сигналов получают и передают друг другу информацию через специальные отростки – аксоны и дендриты. У каждого нейрона около 10 тысяч соединений. Место контакта нейронов называется синапсом, в мозге их около квадриллиона (или миллион миллиардов). Соприкасаясь, нейроны образуют нейронные сети. Вещества, помогающие передавать информацию, называются нейромедиаторами, их известно несколько сотен.

Длина всех нейронных связей головного мозга более 1 миллиона километров – почти три расстояния от Земли до Луны.

Скорость распространения нервного импульса у молодого человека составляет около 288 км/час, к старости она снижается на 15%.

Объем памяти головного мозга 2,5 – 6 петабайт, что равнозначно 3 миллионам часов, или 300 годам круглосуточной телевизионной трансляции.

Самому мощному на сегодняшний день компьютеру нужно 40 минут, чтобы имитировать всего 1 секунду работы человеческого мозга.

Каждую секунду в мозгу происходит более 100 тысяч химических реакций. Мозг в среднем генерирует от 25000 до 50000 мыслей в день.

Интеллект и умственные способности человека не связаны с массой мозга: мозг Анатоля Франса весил 1017 граммов, а самый тяжелый мозг – 2850 граммов – зарегистрирован у человека, который страдал эпилепсией и идиотией.

Человек использует не 10%, а 100% своего мозга: практически все части мозга остаются активными даже во время сна, так как большинство клеток мозга контролирует бессознательные действия – сердечный ритм, дыхание, сон и т.д.

Мужской и женский мозг имеют различия. Мужской мозг больше по объему, женский мозг имеет более высокую скорость метаболических процессов. Мужской мозг активнее реагирует на движущиеся предметы, женский – на лица, поэтому мальчики больше любят играть с машинками, а девочки с куклами.

«Женская интуиция» обусловлена наличием большего числа нейронных связей между правым и левым полушариями.

Мозг способен оценить впервые увиденного человека за десятую долю секунды и сделать вывод – понравится вам этот человек или нет.

Мозг никогда не спит. Во время сна мозг сортирует воспоминания, выстраивает ассоциативные связи, в том числе между несвязанными между собой явлениями, поэтому часто самые интересные идеи приходят человеку во сне или сразу после пробуждения.

Мозг может учиться во время сна: во время фазы так называемого «быстрого» сна человек способен запоминать и потом точно воспроизводить определенные звуковые сигналы (фразы, мелодию)

Мозг – лучшие в мире «биологические часы»: если человек ложится и встает в одно и то же время, он может проснуться до того момента, когда прозвенит будильник.

У мозга есть режим «автопилота»: как только человек хорошо овладевает каким-либо навыком, мозг подключает к работе так называемую «сеть пассивного режима работы», которая используется для выполнения не требующих сложного анализа задач, так как приобретенный навык уже доведен до автоматизма.

Мозг не имеет чувствительных нервных окончаний, поэтому не чувствует боль.

Процесс нейрогенеза – способности областей мозга производить новые нервные клетки – у лиц старшего возраста можно стимулировать с помощью регулярных физических упражнений. Аэробные упражнения усиливают кровообращение и стимулирует рост новых клеток мозга.

Одно из свойств мозга – нейропластичность или способность образовывать новые нейронные связи – не исчезает с возрастом и стимулируется изучением иностранных языков, чтением книг, разгадыванием кроссвордов и т.п.

Полтора часа повышенного потоотделения ведут к временному снижению объема мозга аналогично году старения.

Чувство голода возникает при длительном отсутствии еды за счет того, что нейроны мозга, отвечающие за его появление, начинают «поедать» кусочки себя.

В головном мозге существует «детектор грамматической правильности осмысленной фразы» – небольшая группа нейронов, которая активизируется, когда нарушена грамматика: если, например, вместо «красный квадрат» мы слышим или читаем «красное квадрат», это служит поводом для дополнительного анализа фразы.

После 18-20 лет приходится прикладывать больше усилий для запоминания какой-либо информации, однако словарный запас, способность к логическому мышлению, систематизации данных у лиц более старшего возраста лучше.

Способность мозга распознавать лица максимальна между 30 и 34 годами, после 70 лет человек узнает только 75% знакомых людей.

Считается, что человек способен запомнить от 5 до 9 предметов и удержать их в памяти 20-30 секунд, однако эти воспоминания не трансформируются в долговременную память и быстро забываются.

Более 65% населения планеты являются визуалами, которые лучше воспринимают и запоминают зрительную информацию. Из воспринятой на слух информации запоминается только одна пятая.

Левши намного лучше запоминают информацию, чем правши, за счет более крупного мозолистого тела, соединяющего полушария мозга и делающего воспоминания более четкими.

Бесконечные просмотры телесериалов вредны для мозга и памяти – каждый час просмотра телевизора повышает на 1,5% риск развития болезни Альцгеймера у лиц в возрасте от 40 до 59 лет.

Хорошие воспоминания задерживаются в памяти гораздо дольше неприятных.

Не стоит обижаться на родителей, требующих от детей сидеть или стоять прямо, не сутулиться – такое положение тела на 40% усиливает циркуляцию кислорода в крови, что облегчает процесс вспоминания.

Даже один час пребывания на свежем воздухе улучшает память и устойчивость внимания на 20%.

Пребывание на природе улучшает память. Доказано, что этого можно достичь и при рассматривании фотографий, запечатлевших природу.

Полноценный ночной сон повышает производительность мозга: правое полушарие в это время очищает временные области хранения, отправляя информацию в долговременное хранилище. Даже короткий послеобеденный сон способствует усвоению большего объема информации.

Алкоголь нарушает способность образовывать новые длинные воспоминания и ухудшает память. Кроме того, алкоголь может вызывать необратимые повреждения гиппокампа – важнейшей для памяти части мозга, что приводит к деградации личности.

Недостаток сна, чрезмерное потребление сахара и продуктов, содержащих рафинированные углеводы (белый рис, фастфуд и т.п.), дефицит продуктов питания, содержащих витамин D, ведут к ухудшению памяти и уменьшению объема участков мозга, отвечающих за запоминание.

И это только некоторые факты о нашем мозге, таком, вроде бы знакомом и таком неизвестном! А сколько еще тайн, на которые пока нет ответа, хранит один из самых сложных, загадочных и самых совершенных творений природы – человеческий мозг!

Ольга Гусева, врач-методист отдела разработки, реализации и мониторинга муниципальных программ общественного здоровья ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»

Неделя сохранения здоровья головного мозга, установленная Министерством здравоохранения Российской Федерации, в этом году в России пройдет в период с 17 по 23 июля. Данное событие приурочено к празднованию Всемирного дня мозга – 22 июля (World Brain Day), который отмечается ежегодно на всей планете с 2014 года.

Официальная дата праздника – 22 июля была выбрана не случайно. Именно в этот день в 1957 году в Брюсселе была основана Всемирная федерация неврологии, которая в настоящее время насчитывает более 120 профессиональных сообществ неврологов всех государств.

Неврология – это наука, которая занимается изучением и лечением болезней нервной системы и мозга человека для того, чтобы найти способы сохранения ясного ума на протяжении всей жизни человека.

Поскольку с каждым годом количество заболеваний, связанных с мозгом, только возрастает, целью данного мероприятия является повышение осведомленности о важности здоровья мозга для жизни человека и привлечение внимания людей и органов здравоохранения к вопросам здоровья головного мозга и нервной системы.

Каждый год Всемирная федерация неврологии определяет тематику события, которая будет преобладать на всех мероприятиях. Тема Всемирного дня мозга в 2023 году: «Здоровье мозга и инвалидность». В этот день по всему миру пройдут мероприятия, направленные на поддержку и лечение инвалидов, а также на профилактику заболеваний головного мозга, ведущих к инвалидности.

В рамках недели сохранения здоровья головного мозга, Всемирной организацией неврологов будут проведены обучающие вебинары с медицинскими работниками при участии ведущих специалистов врачей-неврологов в онлайн формате с целью обмена опытом и поиска наиболее эффективных способов профилактики, диагностики и лечения заболеваний головного мозга.

В России традиционно пройдут семинары, круглые столы, лекции, вебинары и беседы (с распространением профилактических плакатов и буклетов) в организованных медицинских, педагогических и детских коллективах, посвященные аналогичной тематике.

Нарушения работы мозга разнообразны:

— нервно-мышечные заболевания;

— хроническая ишемия головного мозга;

— различные виды деменций;

— рассеянный склероз;

— болезнь Паркинсона;

— эпилепсия;

— инсульт;

— болезнь Альцгеймера…

По данным Всемирной инсультной организации, ежегодно в мире фиксируется более 15 млн случаев инсультов. А в России каждый год более 400 тыс. человек сталкиваются с острыми нарушениями мозгового кровообращения.

В последние годы актуальной проблемой стало развитие постковидного синдрома у людей, переболевших COVID-19, при котором страдают когнитивные функции, нарушается сон, развиваются головные боли и астения. Вероятность постковидного синдрома растет с возрастом и нередко усиливает уже имеющиеся проблемы.

Основные рекомендации Министерства здравоохранения Российской Федерации для профилактики заболеваний головного мозга:

— Здоровый образ жизни, включающий в себя соблюдение режима дня, здоровое питание, полноценный сон, регулярные прогулки на свежем воздухе и отказ от вредных привычек;

— сохранение высокого уровня умственной активности (решение нестандартных задач, кроссвордов, головоломок, чтение литературных произведений и общение с высокоинтеллектуальными людьми);

— сохранение высокого уровня двигательной активности (пешие прогулки, регулярные занятия спортом с учетом уровня своего здоровья);

— повышение стрессоустойчивости психики и иммунитета организма к негативным факторам внешней среды;

— обязательное и своевременное прохождение гражданами диспансеризации и профилактических осмотров;

— повышение уровня осведомленности о важности здоровья мозга, о наиболее распространенных заболеваниях головного мозга и нервной системы и мерах их профилактики;

— постоянное наблюдение за уровнем артериального давления, холестерина, глюкозы, за ритмом сердца при наличии умеренных когнитивных расстройств;

— ответственное отношение к своему здоровью в период заболевания, своевременное обращение к врачу.

Головной мозг — главный орган центральной нервной системы человека, благодаря которому осуществляется работа всех органов человека. Любой сбой в работе головного мозга моментально приводит к нарушениям в работе всего организма, что негативно сказывается на жизнеспособности человека и может привести к инвалидности или даже к смерти.

Всемирная неделя сохранения здоровья головного мозга – это напоминание всем людям о том, что мозг надо беречь и заботиться о нем, ведь именно от его работы будет зависеть качество жизни каждого отдельного человека.

Психолог отдела комплексных программ детского населения ГБУЗ «ВРЦОЗиМП» Оксана Шмакова