Автор: admin

Несмотря на успехи современной медицины и фармакологии, сердечно-сосудистые заболевания продолжают оставаться основной причиной смерти людей по всему миру. И каждый год ученые открывают все новые факторы риска, которые провоцируют развитие артериальной гипертонии, инфарктов и инсультов. В последнее время появляется все больше доказательств, что в возникновении болезней системы кровообращения наряду с курением, потреблением алкоголя, низкой физической активностью и нерациональным питанием огромную роль играет недостаток сна.

Взрослому человеку для поддержания нормальной жизнедеятельности организма требуется не менее 7-8 часов ночного сна. Однако реалии современного ритма жизни таковы, что мы спим все меньше и меньше, что дало повод врачам назвать данное состояние «поведенчески обусловленной депривацией сна». И хотя это расстройство относится к «социально приемлемым» дисфункциональным состояниям, так как поддерживается спецификой жизни многих людей, особенно проживающих в больших городах, его последствия для здоровья достаточно серьезны.

Формирующийся дефицит сна ведет к ухудшению функций всех систем организма, но особенно сильно это отражается на нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной системах и иммунитете.

Недостаток сна ведет к повышению уровня гормона грелина, стимулирующего аппетит, что приводит к перееданию, повышению уровня «плохого» холестерина, набору лишнего веса и провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярный «недосып» содействует развитию инсулинорезистентности, что еще больше увеличивает риск болезней сердца и сахарного диабета. Кроме того, длительный дефицит сна может провоцировать тягу к алкоголю и табаку с дальнейшим формированием зависимости.

Даже краткосрочное недосыпание сопровождается повышением секреции гормона стресса кортизола, что ведет к увеличению частоты сердечных сокращений, нарушению сердечного ритма и повышению артериального давления. По мере накопления эпизодов недосыпания возрастает риск развития таких хронических сердечно-сосудистых заболеваний, как гипертоническая болезнь и ишемическая болезнь сердца, а также инсульта и инфаркта миокарда.

А вот полноценный здоровый сон может снизить сердечно-сосудистые риски. Все, что нужно для крепкого здорового сна – немного дисциплины и полезные привычки.

Прежде всего возьмите за правило не устраивать поздние плотные ужины с жареным мясом или копченостями – ведь желудочно-кишечный тракт тоже должен отдыхать. Сладкая пища также не подходит для ужина, так как провоцирует скачки глюкозы и инсулина, что ведет к частому пробуждению из-за возникающего чувства голода.

Отличной подготовкой ко сну могут стать вечерние прогулки длительностью 20-30 минут. Чтение книги со спокойным сюжетом также поможет расслабиться и настроиться на сон. Важно читать именно бумажную книгу, а вот электронные гаджеты лучше отложить до утра – голубое свечение экрана смартфона или планшета вредно для нервной системы и глаз. Кроме того, свет, излучаемый экранами, стимулирует работу мозга, вызывая выброс адреналина и подавляя выработку гормона сна мелатонина. Замечательным ритуалом подготовки ко сну станет теплый душ.

Не забывайте создать комфортный микроклимат в спальне: специалисты советуют поддерживать температуру на уровне 18–20 градусов и обеспечить полную темноту и тишину. Перед сном обязательно проветрите комнату!

Залог здорового сна – постоянство. Ложитесь спать и вставайте каждый день в одно и то же время, даже в выходные: режим сна поможет отрегулировать внутренние биоритмы и встречать каждый новый день в хорошем настроении.

Отдых и качественный сон играют важную роль в поддержании здоровья сердца. Полноценный сон – такой же инструмент в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями, как и физическая активность, здоровое питание, отказ от вредных привычек, поэтому спите качественно и будьте здоровы!

Ольга Гусева, врач-методист отдела разработки, реализации и мониторинга муниципальных программ общественного здоровья ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»

Сегодня в Камышине продолжает работать экспозиция, на которой представлены трофеи специальной военной операции. Эту выставку в Камышин привезли представители 8-й армии Министерства обороны РФ. Работает экспозиция трофеев СВО в местной художественной галерее всего два дня, но ее уже успели посмотреть многие горожане, преимущественно молодое поколение.

Выставка довольно масштабная и состоит из нескольких блоков. Первый посвящен тому, как ненависть к русскому народу воспитывают в украинском обществе с ранних лет. Следующий блок – это символика неонацистов (идеология осуждается и неприемлема для нашего народа): флаги, листовки, различная атрибутика (шевроны, нашивки, головные уборы, наклейки, блокноты, настенные календари  и т. д.), информация о бандформировании, вооруженных группах, их награды, личные документы, медицинские карты и многое другое. Большой интерес у ребят вызвал стенд с вооружением. Ни для кого не секрет, что сейчас основное противостояние происходит в воздухе. Так вот, на выставке представлены самые разные летательные аппараты – от разведывательных до боевых.

Источник: https://dialog1918.ru/2025/02/18/v-kamyshine-proshla-unikalnaya-vystavka-trofeev-svo/

Сразу четыре предприятия в начале 2025 года стали участниками федерального проекта «Производительность труда». Таким образом число участников на территории волгоградского региона достигло 80.

Первыми в проект вступило АО «Сады Придонья». Также включились в работу по федеральному проекту «Производительность труда» под руководством РЦК «Волгоградтрубопласт», занимающийся переработкой и консервированием фруктов и овощей, и производитель бетона и раствора «ТСК Альтернатива».

С учетом новых предприятий-участников их суммарная выручка увеличилась до 200 миллиардов рублей. При этом численность персонала возросла до 19459 человек. Благодаря нацпроекту, волгоградские предприятия смогли увеличить выработку на 41% и сократить запасы незавершенного производства на 26%. При этом время протекания процесса снижено на 27%.

Отметим, в 2025 году мероприятия в рамках федерального проекта останутся практически неизменными. Компании могут рассчитывать на комплексные меры поддержки — от обучения персонала и цифровизации производства до льготного кредитования и выхода на новые рынки сбыта.

Эксперты помогают оптимизировать рабочий процесс, внедрить инструменты бережливого производства и сократить потери на предприятии. Далее компания самостоятельно множит приобретенный опыт на других площадках.

Напомним, с 2025 года Волгоградская область реализует федеральный проект «Производительность труда» нацпроекта «Эффективная и конкурентная экономика», направленный на повышение конкурентоспособности российских товаров и услуг путем создания культуры высокой производительности и эффективности на предприятиях.

«Да разве найдутся на свете такие огни, муки и такая сила, которая бы пересилила русскую силу…» Эти строки из знаменитого «Тараса Бульбы» Николая Гоголя сегодня наполнены особым смыслом. С началом специальной военной операции, когда наши солдаты самоотверженно встали на защиту Родины, они отзываются в сердце каждого, кто переживает за Россию и ждет Победы. Словно обрели вторую жизнь.

Как настоящих героев встречают земляки фронтовиков, прибывающих из-за «ленточки» на побывку домой. Стараются поддержать добрым словом, выразить глубокую признательность за их мужество.

В Калиновской средней школе 3 февраля встречали выпускника образовательного учреждения — участника СВО Алексея Г. В зоне специальной военной операции младший лейтенант практически с самого её начала и проявил себя настоящим героем, командуя танковым взводом.

“Простой русский парень, скромный, с чистой душой и добрым сердцем, но такой мужественный!” – поделилась своими впечатлениями Н.Н. Сербина, заведующий филиалом «Калиновская СШ» МКОУ «Мачешанская СШ».

Отважный боец командовал танковым взводом, оборонявшим освобожденный населенный пункт. Благодаря его грамотному руководству и слаженным действиям взвода, наступление украинских боевиков было сорвано. Прицельным огнем наши воины нанесли противнику значительный урон, заставив отступить. За проявленное мужество и героизм в ходе выполнения боевых задач Алексей Г. был награжден медалью «За отвагу». На малой родине он удостоен чести быть занесенным на Доску почета Киквидзенского района. Его пример – гордость школы и всего района.

Встреча с бесстрашным танкистом стала важным событием для калиновских учеников и педагогов. На торжественной линейке он напомнил ребятам о долге каждого мужчины — быть защитником своей семьи, веры и Родины. Эти простые истины, привитые дедом, Алексей теперь передает своим подчиненным, будучи командиром танкового взвода.

Защитник Отечества с теплотой вспомнил школьные годы и призвал юных калиновцев усердно учиться, подчеркнув важность образования в современном мире. В непринужденной беседе после линейки Алексей поразил всех своей искренностью, доброжелательностью и скромностью. Он очень гордится Родиной, своими товарищами, помнит своего погибшего наставника-командира с позывным «Акула», нисколько не сомневается в Победе. Как настоящий мужчина старался как можно меньше  говорить о себе и своих заслугах.

«Своих не бросаем!» – коротко и ясно отвечал защитник Отечества на вопросы школьников, глядя им прямо в глаза. Ни высокая государственная награда, ни уважение сослуживцев, ни пережитое в боях не изменили его – всё тот же скромный, немногословный парень, вернее уже мужчина, каким его помнят в родной Калиновской школе. Воин, защитник, пример настоящего русского характера.

В его спокойствии и уверенности чувствовалась такая сила, что сразу понятно: вот с кем “можно идти в разведку”! Вот он  человек, на которого можно положиться! Безоговорочно.

— Еще в школе он отличался обостренным чувством справедливости, всегда заступался за слабых, был верен своим принципам, – вспоминают учителя.

Сам герой признаётся: “Война закаляет, учит ценить каждый миг, каждый прожитый день”. Особенно трогательным моментом встречи стал вопрос одного из учеников о том, что помогает земляку пережить трудные минуты. “Вера в Бога, поддержка семьи и осознание того, что защищаешь свою землю”, – ответил Алексей.

Встреча завершилась искренними объятиями и крепкими рукопожатиями. Школьники благодарили Алексея Г. за мужество, отвагу и пример истинного патриотизма. Уходя, он оставил после себя не только яркие впечатления, но и надежду на скорую победу. Алексею от всей души желали стойкости и сил, чтобы преодолеть все трудности, которые, конечно, ещё встретятся на его пути. “Пусть этот путь будет путем добра и справедливости, путем Победы!” – говорили ему вслед. И мы уверены, так и будет!

Валентина КОВЕРЧЕНКО

по информации «Калиновской СШ», филиала МКОУ «Мачешанская СШ»

Источник: газета «Нива»

С 1 февраля на международной социально-образовательной цифровой платформе «Содружество» проходит отбор участников на V Международную олимпиаду по финансовой безопасности, которая будет проводиться на русском и английском языках.

К участию в Олимпиаде приглашаются, в первую очередь, ученики 8 — 11 классов, а также студенты высших учебных заведений. С этого года мероприятие проходит при поддержке нацпроекта «Молодежь и дети». До 28 февраля участникам предстоит пройти первый, пригласительный этап Олимпиады, который позволит ознакомиться с форматом заданий, а также попробовать свои силы в следующих направлениях Олимпиады: для школьников это задания по математике, информатике, обществознанию, для студентов — юриспруденция, прикладная математика, вычислительная техника, информационная безопасность и другие.

После завершения Пригласительного этапа участники, выполнившие задания, получат сертификат участника Олимпиады Первого уровня, который можно использовать для личного портфолио. Олимпиада проводится ежегодно с 2021 года по поручению президента Российской Федерации Владимира Путина при поддержке национального проекта «Молодежь и дети». Она направлена на популяризацию финансовой безопасности как нормы жизни, а также на формирование у молодежи нового типа мышления: от финансовой безопасности личности – к финансовой безопасности государства.

Для участия в Олимпиаде необходимо зарегистрироваться на платформе https://sodrujestvo.org/ru

Мероприятие является частью Международного движения по финансовой безопасности, участниками которого стали лучшие представители 36 стран. «Инициатива Аугусто» о расширении Международной олимпиады по финансовой безопасности до масштабов международного движения была озвучена студентом Федерального университета Рио-де-Жанейро на полях финала олимпиады в 2023 году и поддержана президентом Российской Федерации Владимиром Путиным.

Партнерами Олимпиады выступают подразделения финансовой разведки стран-партнеров.

Победители и призеры Олимпиады традиционно смогут получить особые права при приеме на обучение в вузы МСИ и возможность стажироваться в Росфинмониторинге, ПАО «Промсвязьбанк» и других организациях.

В 2024 году на Пригласительном этапе Олимпиады участие приняло более 77 тысяч молодых людей из 72 стран мира, участниками всех этапов Олимпиады – 2024 стало более 90 тысяч школьников и студентов. Победители финального этапа получили дополнительную возможность стать студентами вузов Международного сетевого института, а также пройти стажировку в ведущих финансовых организациях страны.

Очередной спецгруз сформирован по заявке командиров воинских частей Волгоградского гарнизона.

50 мотоциклов, 5 квадроциклов, а также партию FPV-дронов отправили волгоградцы землякам в зону специальной военной операции. Мототехника и БПЛА необходимы на линии фронта для выполнения поставленных задач — они закуплены за счет средств Фонда поддержки военнослужащих и добровольцев СВО.

Напомним, ранее регион уже отправил несколько партий аналогичных грузов. При этом наряду с мотосредствами в зону спецоперации были отправлены и бронеавтомобили «Сармат».

Отметим, Волгоградская область с первых дней включилась в решение общей государственной задачи. В зону СВО регулярно направляется необходимая техника и оборудование, предметы первой необходимости — в сборе грузов принимают участие предприятия и организации, коммерческие структуры, сельхозтоваропроизводители, неравнодушные граждане.

Добавим, волгоградский регион первым в России приступил к созданию единой целостной системы реабилитации участников боевых действий, участников СВО и их семей. За счет областного бюджета закуплены и переданы 70 автомобилей с ручным управлением — губернатор Андрей Бочаров выступил с соответствующей инициативой, которая была поддержана на федеральном уровне и рекомендована к тиражированию в других регионах.

Юрий АНТОНОВ

Источник: https://www.volgograd.ru/news/544165/

В этом году Волгоград станет одним из ключевых центров празднования 80-й годовщины Победы в Великой Отечественной и Второй мировой войнах. Обеспечить высокий уровень проведения мероприятий, а также окружить заботой и вниманием ветеранов, тружеников тыла и других участников всенародного празднования помогут «Волонтёры Победы». Стать частью большой команды может каждый.

В 2024 году всероссийское общественное движение «Волонтёры Победы» стало оператором международного волонтёрского корпуса 80-летия Победы по сопровождению мероприятий, приуроченных к этому знаковому событию. В Волгограде и других регионах страны были открыты центры подготовки добровольцев, где проходит набор и обучение активистов.

Стать частью большой команды можно на волонтёрыпобеды.рф. Зарегистрируйтесь на сайте, пройдите онлайн и очное обучение и получите уникальный опыт в сопровождении таких крупных патриотических акциях, как «Бессмертный полк», «Поезд Победы», «Диктант Победы», «Красная гвоздика», «Георгиевская лента», «Блокадный хлеб», «Сад памяти», «Улицы Героев».

Деятельность международного волонтёрского корпуса 80-летия Победы реализуется при поддержке Росмолодёжи, Россотрудничества и партнерских организаций, работающих на территории нашей страны и иностранных государств.

Мужчины всегда считались сильной половиной человечества, ведь они не привыкли жаловаться, не плачут и не охают, а их здоровье крепче женского.

Однако статистика говорит совсем о другом:

• у мужчин в возрасте 30-45 лет инфаркты случаются в 40 раз чаще, чем у женщин;
• 85% больных СПИДом – мужчины;
• 90% больных туберкулезом – мужчины;
• из каждых десяти наркозависимых – 8 мужчин;
• уровень общей смертности мужчин в пять раз превышает уровень смертности женщин.

Причины такой статистики давно известны: курение и злоупотребление алкоголем, высококалорийная пища, снижение двигательной активности, частые длительные стрессы – вот те факторы, которые провоцируют развитие серьезных заболеваний, не только значительно ухудшающих качество жизни мужчины, но и намного сокращающих саму жизнь.

Факторы риска, как правило, взаимодействуют друг с другом, создавая множественный эффект, который многократно увеличивает риск развития заболеваний и смертельных исходов. Однако, если диагноз заболевания еще не поставлен, а существуют только факторы риска, – ситуацию можно изменить, внеся изменения в свой образ жизни.

Все факторы риска делятся на неуправляемые (пол, возраст, генетическая предрасположенность к тому или иному заболеванию) и управляемые, воздействуя на которые можно снизить риски возникновения заболеваний. К таким управляемым факторам, напрямую связанным с выбором мужчины, его привычками и отношением к жизни, относятся курение, неправильное питание, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность.

Чтобы сохранить и укрепить здоровье, достаточно сделать несколько шагов по направлению к здоровому образу жизни:

Бросить курить. У мужчин, бросивших курить, реже возникают сердечно-сосудистые и онкологические заболевания. Прекращение курения больными, перенесшими острый инфаркт миокарда, снижает риск повторного инфаркта и внезапной смерти на 20-50%!

Правильно питаться. Здоровая основа рациона – свежие фрукты и овощи, продукты, богатые клетчаткой, нежирные сорта мяса. А полуфабрикаты, фастфуд, снеки лучше исключить из-за большого содержания в них соли, сахара, вредных жиров и всевозможных искусственных добавок.

Увеличить двигательную активность. Как сказал Плутарх – «Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос». Регулярная физическая активность – один из самых доступных и эффективных способов укрепить сердечную мышцу, улучшить состояние органов дыхания, укрепить психическое здоровье, что поможет предотвратить возникновение сердечно-сосудистой и онкологической патологии.

Поддерживать здоровый вес. Большой живот – не признак зрелости, а серьезная причина для беспокойства. Мужчины, чья талия больше 100 см, намного больше подвержены риску развития заболеваний, связанных с ожирением – диабету, гипертонии, инсульту. Для большинства мужчин лучший способ избавиться от лишнего веса – это сокращение калорийности рациона и физкультура. Проверить свой вес можно с помощью простой формулы «рост минус 100».

Ограничить потребление алкоголя – в современной России на алкогольные потери приходится около 30% мужских смертей!

Научиться противостоять стрессу. Невозможно избежать всех стрессовых ситуаций, нужно научиться правильно относиться к ним.

Контролировать состояние своего здоровья. Даже при отсутствии жалоб на самочувствие есть смысл регулярно посещать врача, ведь такие болезни, как сахарный диабет, гипертония, онкологические заболевания долгое время протекают бессимптомно, а выявленные на ранних стадиях проще поддаются лечению. Нужно знать и поддерживать свой уровень холестерина в крови в нормальных значениях, регулярно измерять и поддерживать нормальный уровень артериального давления.

Следуя этим рекомендациям, любой мужчина может сохранить свое здоровье на долгие годы и не стать тем «среднестатистическим» мужчиной, превращающимся к 45-50 годам в «развалину».

Мужчины! Будьте здоровы!

Гусева О.Ю., врач-методист ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»