18-24 сентября — неделя популяризации здорового старения (в честь Всемирного дня борьбы с болезнью Альцгеймера 21 сентября)

Прожить долго мечтает каждый, но самое главное – чтобы это были полноценные и активные годы. Вопрос продолжительности жизни достаточно сложный, невозможно дать единый рецепт, соблюдая который можно жить долго и счастливо, при этом сохраняя ясность ума.

С возрастом организму требуется меньше калорий, так как обмен веществ замедляется, поэтому необходимо уделять особое внимание тому, что мы едим. Не зря же есть поговорка: «Мы есть то, что мы едим». А если к этому добавить еще физическую активность, положительные эмоции, доброе отношение к людям, то наша жизнь не только изменится к лучшему, но и будет существенно продлена.

Но всё-таки совместными усилиями врачей и долгожителей удалось выделить некоторые аспекты, которые играют определенную роль в продолжительности жизни:

– активный образ жизни

– правильное питание

– соблюдение режима дня

– отказ от вредных привычек

– позитивное мышление.

Каждый период жизни человека по-своему прекрасен, и надо уметь находить хорошее и в зрелом возрасте.

Т.Н. КАРЯКИНА, заведующая отделом корпоративных и общественных проектов ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»

Обсуждения закрыты для данной страницы