Гиподинамия как фактор, мешающий работе легких

Гиподинамия – это малоподвижный образ жизни и болезнь современного человечества 21 века. Она является результатом избавления человека от физических нагрузок и труда. Еще одно справедливое название – «Болезнь цивилизации». Этому расстройству подвержены абсолютно все, независимо от возраста и пола!

Современная медицина развита достаточно хорошо. Но при этом не является всесильной. Наше тело рассчитано на большую ежедневную нагрузку. Когда оно ее не получает – начинает сокращать функции, уменьшать количество работающих мышечных волокон. Через одну-две недели постельного режима даже у совершенно здоровых людей отмечается значительное уменьшение мышечной массы и силы.

При гиподинамии страдают практически все органы, но в первую очередь органы дыхания. При низкой физической активности снижается мышечный тонус диафрагмы, межреберных мышц. Это приводит к ограничению подвижности легочной ткани. За счет этого происходит уменьшение объёма легких – ведь для сидячего образа жизни глубокие вдохи не требуются! Из-за этого глубина вдоха снижается еще больше и начинается настоящее кислородное голодание. Постепенно, теряется эластичность бронхов и в легких начинает задерживаться «отработанный» воздух.

Ухудшение легочной вентиляции и уменьшение жизненной емкости легких в последующем приводят к различным заболеваниям органов дыхания. Постепенно круг замыкается. Нарастает кислородная недостаточность, которая приводит к заболеваниям сердца, которое не может полноценно доставлять кислород к органам. В результате нарушается весь обмен веществ. Человек, ведущий сидячий образ жизни, начинает уставать и болеть. Врачи диагностируют болезни органов дыхания, сердца, болезни обмена веществ. А общее ослабление иммунитета в сочетании с уменьшением объёма легких приводит к частым ОРВИ и даже пневмониям и затяжным бронхитам.

Каждый человек должен вырабатывать ответственное отношение к собственному здоровью, не допускать гиподинамию в своей жизни, больше двигаться и правильно питаться. Достаточно в день найти 30 минут и заняться собственным здоровьем. На работе это производственная гимнастика, после работы это прогулки пешком и дыхательная гимнастика.

Будьте здоровы!

Информацию подготовила А.Н. Филонская, врач-методист отдела коммуникационных и общественных проектов ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»

Обсуждения закрыты для данной страницы