Автор: editor

Сердце – это мышца. Каждый день наша сердечная мышца работает без перерыва, чтобы обеспечить нормальную циркуляцию крови во всем теле. Но, как любой мышечный орган, сердце нуждается в укреплении и тренировке. Это поможет ему работать эффективно и снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Как и любую другую мышцу нашего тела, ее можно и нужно тренировать. Правильные тренировки помогают увеличить объем сердца за счет повышения эластичности его стенок, укрепить сердечную мышцу и повысить сократительную способность.

Тренированное сердце перекачивает больший объем крови за одно сокращение, поэтому у физически тренированных людей пульс реже, чем у нетренированных. Вырабатывается эффект экономичного кровообращения.

А еще физическая активность позволяет держать массу тела в норме. Ведь, чем больше масса и объем тела, тем больше клеток нуждаются в питании и кислороде, тем больше крови должно перекачивать сердце. Следовательно, нагрузка на сердце и сосуды возрастает.

Какие упражнения эффективны для сердечно-сосудистой системы?

Во-первых, они должны носить регулярный характер, минимум три раза в неделю. Во-вторых, упражнения должны быть аэробными – такие занятия иначе называют кардиотренировками. При аэробных тренировках мышечные движения совершаются за счёт энергии, которая добывается в ходе окисления молекул глюкозы кислородом, и процесс тренировки сопровождается учащением дыхания и сердечных сокращений. Типичные примеры аэробных упражнений – бег, велосипедный спорт, командные виды спорта, ходьба, плавание.

Ходьба, в том числе и скандинавская, подходит новичкам и тем, кому по состоянию здоровья запрещены более интенсивные нагрузки. Во время ходьбы человек дышит ритмично и глубоко в такт движению, что облегчает продвижение крови по сосудам, помогает крови интенсивнее двигаться вверх по венам. Сердечная мышца начинает интенсивнее работать, а движения руками при ходьбе усиливают вентиляцию легких. Главное правило — ходьба должна быть непрерывной в течение 40-60 минут.

 Бег – один из самых распространенных видов кардиотренировок. Повышает выносливость сердца при строгом контроле пульса! Противопоказан людям с излишним весом, болезнями суставов, позвоночника и другими проблемами со здоровьем.

Плавание эффективно улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, но также имеет ряд противопоказаний. Желательно план тренировок обсудить со специалистом.

Хорошо использовать в целях оздоровления аэробные фитнес-тренировки, танцы, велопрогулки, катание на роликах, доске, самокате. Полезны зимние виды спорта (лыжи, коньки), а также командные игры (футбол, баскетбол, хоккей).

Чтобы кардиоупражнения принесли пользу, важно соблюдать правила. При этом необходимым условием эффективности является прохождение медицинского обследования перед началом занятий для исключения противопоказаний и получения разрешения врача.

Не тренируйтесь на износ.

Подберите оптимальную продолжительность и кратность тренировки. Для большинства людей достаточно 30-60 минут аэробных нагрузок 2-3 раза в неделю.

Отдыхайте. Восстановление так же важно, как и сама тренировка.

Оценивайте свои возможности адекватно, учитывая возраст, физическое состояние. Не следует выполнять экстремальные, травматичные нагрузки, тренироваться при плохом самочувствии.

Кроме спорта и физических упражнений, существует ряд небольших изменений в привычном режиме, которые помогут сердцу и всему организму работать правильно:

Режим питания. Здоровый рацион, сбалансированный по калорийности и питательным веществам, помогает не только поддерживать здоровый вес, но и снижать уровень «плохого» холестерина в крови. Это снижает риск развития атеросклероза ㅡ основной причины ишемической  болезни сердца.

Следите за гигиеной, чаще мойте руки. Бактерии и вирусы могут стать причиной частых простуд, гриппа или пневмонии. Регулярная борьба с ними ㅡ это дополнительная нагрузка на весь организм. Поэтому важно помнить о профилактике, например о регулярном мытье рук, особенно перед едой.

Расслабляйтесь, отдыхайте и заряжайтесь позитивными эмоциями. Не стоить забывать о психологическом аспекте здоровья, стрессы и повышенная тревожность ㅡ это нагрузка на сердце и весь организм.

Пусть движения приносят вам не только пользу, но и положительные эмоции!

А.Н. Филонская, врач методист отдела коммуникационных и общественных проектов ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»

На стадионе Межпоселенческого спортивно-оздоровительного комплекса состоялся детский футбольный турнир памяти гвардии майора ВДВ Виктора Черкасова, героически погибшего при исполнении воинского долга в ходе специальной военной операции. Состязание проводится уже во второй раз в день рождения Виктора.

В этом году в турнире приняли участие девять команд из Волгограда и Дубовки: «Зенит-1», «Зенит-2», «Олимпия-1», «Олимпия-2», «Барс», «Арена», «Нефтяник» (г. Волгоград), «Волгарь-1», «Волгарь-2» (г. Дубовка).

Сын Виктора Черкасова Михаил продолжает играть за «Зенит».

В этот день на парковке у стадиона собрались десятки машин: приехали участники с тренерами, родителями и болельщиками. Почетными гостями мероприятия стали супруга Виктора Черкасова Мария с детьми, его родители Николай Александрович и Галина Борисовна, родные и близкие.

На торжественном открытии выступили заместитель главы Дубовского района Алексей Елтонцев, глава Дубовки Владимир Маслов, заместитель начальника полиции Отдела МВД России по Дубовскому району, заместитель председателя «Боевого братства» подполковник Леонид Рига, генеральный спонсор турнира индивидуальный предприниматель Сергей Скворцов, отец Виктора Черкасова Николай Александрович.

Ведущие рассказали участникам турнира о жизненном пути Виктора Черкасова, его спортивных и профессиональных достижениях, его подвиге.

Память Виктора Николаевича почтили минутой молчания.

Главным спонсором турнира выступил ИП Скворцов С.В. (магазин «Мясной дворик»). Также спонсорами турнира стали ИП Ткаченко О.Г., В.В. Ляхов (ООО ЧОП «Фараон»), директор по продажам компании РС «Комплект» А.А. Рыкалин.

Партнеры турнира: отдел по молодёжной политике, спорту, культуре и туризму администрации Дубовского района, МБУК «МПЦДиМО», СКО «Дубовский юрт», ФК «Волгарь».

Все команды по жребию были поделены на три группы. Победители групп, занявшие первые места, образовали «Золотую лигу», вторые места – «Серебряную лигу», третьи места – «Бронзовую лигу».

В результате в «Золотой лиге» 1 место занял «Зенит-1», 2 место – «Волгарь-1», 3 место – «Олимпия-1».

Призовые места в «Серебряной лиге» распределились следующим образом: 1 место – «Барс», 2 место – «Зенит-2», 2 место – «Нефтяник».

В «Бронзовой лиге» 1 место завоевала «Олимпия-2», 2 место – «Волгарь-2», 3 место – «Арена».

В каждой лиге были выделены лучшие игроки в своей номинации.

Лучшим вратарём «Бронзовой лиги» стал Артём Сазыкин («Волгарь»), лучшим нападающим – Егор Мочалов («Арена»), лучшим игроком – Дмитрий Логинов («Олимпия-2»).

В «Серебряной лиге» лучшим вратарём был признан Иван Берлименко («Нефтяник»), лучшим защитником – Михаил Черкасов («Зенит-2»), лучшим игроком – Кирилл Аканов («Барс»).

В «Золотой лиге» звание лучшего вратаря получил Артём Тузов, лучшего нападающего – Кирилл Орехов, лучшего защитника – Адем Сайфидаров, лучшего полузащитника – Егор Ткачев, лучшего игрока – Александр Михайлов. Самым полезным игроком стал Егор Егоров.

Среди юношей 2017 г.р. матч закончился с одинаковым результатом, и команды «Волгарь» и «Арена» разделили два первых места.

Победители и участники получили кубки, статуэтки, медали, благодарственные письма и подарки от спонсоров.

Семья Черкасовых выражает благодарность организаторам, участникам и спонсорам турнира.

Видео с церемонии награждения: clck.ru/3NbP7g

НАШ КОРР.

Он организован в рамках реализации партийного проекта «Российское село».

12 и 13 августа проект партии «Единая Россия» «Российское село» проведёт вебинар для фермеров и мастеров народных промыслов и ремёсел на тему «Онлайн-площадки для сбыта фермерской продукции и товаров народных промыслов и ремесла». На вебинаре выступят представители крупнейших маркетплейсов и цифровых платформ для реализации товаров.

Программа рассчитана на два дня с 10.00 до 12.00 (мск). Представители компаний «Вайлдберриз», «Озон» и «Авито» расскажут о возможностях площадок для реализации продукции фермеров и ремесленников. Будут представлены отраслевые площадки – «Своё фермерство» «Россельхозбанка», зерновые маркетплейсы «Цена зерна», «Поле.рф» и другие представители цифровых платформ. Также участникам вебинара расскажут об успешных проектах по реализации фермерской продукции в интернете. Фермер Артем Белобрицкий, автор блога PRO AGRO проведет мастер-класс по продвижению канала в социальных сетях.

Программа вебинара будет опубликована на странице: https://vk.com/rosselo_er

У участников онлайн-конференции будет возможность задать вопросы и представить предложения спикерам. Принять участие может любой желающий.

Мероприятие пройдёт при поддержке Ассоциации «Народный фермер», Межрегионального кластера творческих инициатив НХП и ремёсел.

Открыта предварительная регистрация на вебинар, количество мест ограничено.

На 12 августа, начало в 10:00 https://stream.kontur.ru/landings/0eb4547d-4ccc-4611-9f3c-71e34fe696a5

На 13 августа, начало в 10:00 https://stream.kontur.ru/landings/e2deb309-86b1-4c75-8733-cf5daa5043c8

18 и 19 июля в вип-фойе стадиона «Волгоград Арена» проходило грандиозное гастрономическое мероприятие всероссийского масштаба – пятый юбилейный «Волга-Дон Вин Фест», уникальный фестиваль российских вин.

Организатор фестиваля – Денис Шилихин и команда ООО «Ледник», при поддержке областной администрации.

Гостями мероприятия стали более 2 700 человек из Волгограда, Москвы, Санкт-Петербурга, Тюмени, Астрахани, Челябинска и многих других городов и населенных пунктов.

Было продегустировано около 3 тысяч литров более чем 300 позиций вин от 60 виноделен из 9 винодельческих регионов России.

Волгоградский регион представляли четыре винодельни, две из них – «Гусев» и «Покровская» – из Дубовского района. Наш муниципалитет – безусловный лидер виноградарства и виноделия Волгоградской области.

Винодел Дмитрий Гусев стоял у истоков не только этого фестиваля, но и промышленного виноградарства и производства высококачественных вин в волгоградском регионе. Сейчас в небольшом семейном хозяйстве около 16 гектаров винограда более чем 20 сортов. «Мариновский» и «неретенский» выведены в Дубовском районе известным российским селекционером Александром Ивановичем Потапенко.

Еще одно направление семейного бизнеса Гусевых – производство сыров. Их авторская продукция была представлена на отдельном стенде и тоже пользовалась популярностью.

Винодельня «Покровская» производит вина в промышленных масштабах – более 4 миллионов бутылок в год, и это не предел. В их линейке представлены вина разных ценовых диапазонов.

Многие гости фестиваля знают и любят вина из Дубовки.

«Мы очень любим вина именно винодельни «Покровской». Мы – её большие фанаты! Ежегодно летом приезжаем туда и закупаем для нашей большой и дружной компании прекрасные вина. Очень вкусно! Спасибо ребятам за качество и доступную ценовую политику. Это наше любимое вино!» – подчеркнула жительница Волгограда.

«Мы часто приезжаем на винодельню Гусева и очень вина его любим. Хотелось бы, чтобы они были представлены в большем количестве магазинов, и нам было проще их покупать. Желаем, чтобы он продолжал развиваться и радовать нас своими достижениями и открытиями!» – обратилась к виноделу другая жительница регионального центра. Мы обещали передать.

Основным мероприятием фестиваля стала большая круговая дегустация. Помимо работы дегустационной зоны, была подготовлена и реализована насыщенная программа. Виноделы и профессионалы винной отрасли проводили мастер-классы, рассказывая о тонкостях создания вина, терруарах, особенностях производства и многом другом. Гости фестиваля смогли познакомиться с виноделами на площадке мастер-классов, попробовать вина непосредственно во время рассказа виноделов о конкретном вине, истории его создания и других интересных моментах жизни винодельни.

С 2023 года особым достижением «Волга-Дон Вин Феста» стала возможность не только пообщаться с виноделами и продегустировать вино, но и сразу приобрести понравившиеся позиции. За два дня фестиваля было продано более тысячи бутылок вина.

Помимо винных экспонентов, в фестивале приняли участие и другие компании алкогольной отрасли, а также представители гастрономического, сувенирного и даже ювелирного направлений. Приятно отметить, что среди них также был представитель Дубовского района – ООО «Дубовское казачество» со своей ремесленной продукцией.

Фестиваль продолжает успешно реализовывать цель по популяризации российского вина в целом и региона Нижняя Волга в частности для развития эногастрономического туризма в регионе.

Как отмечают организаторы, участники и гости, в этом году этот настоящий винный праздник удалось сделать ещё масштабнее! Увеличилось как количество экспонентов-виноделен, так и других участников. В планах – не сбавлять оборотов и ещё больше удивлять в следующем году. До встречи на «Волга-Дон Вин Фесте-2026»!

НАШ КОРР.

Как сохранить здоровье сердца?

С 11 по 17 августа проводится неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Неделя приурочена к Международному дню здорового сердца, который отмечается 11 августа. Он призван напомнить нам о важности заботы о здоровье сердечно-сосудистой системы, которая играет ключевую роль в общем состоянии организма и жизнедеятельности человека.

Почему? Давайте вспомним, что сердце — полый мышечный орган, который выполняет функцию насоса, перекачивая кровь по кровеносным сосудам. Оно постоянно обеспечивает доставку кислорода и питательных веществ ко всем органам и тканям.

Вот несколько фактов, подчеркивающих уникальность и удивительную работоспособность этой системы.

— Человеческое сердце сокращается в минуту – около 72 раз, за сутки – около 100 тысяч, а в год – примерно 36 миллионов 500 тысяч раз, перекачивая почти 10 тонн крови.

 — Масса человеческого сердца в среднем не превышает 350 граммов, а его размер примерно с кулак;

— Длина кровеносных сосудов около 100 000 километров. Что почти в 2,5 раза больше длины экватора Земли.

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смертности во всем мире. В группу болезней сердца и кровеносных сосудов входят ишемическая болезнь сердца, заболевания сосудов головного мозга и другие патологии.

Как сохранить сердце здоровым на долгие годы? Здесь нет ни тайных ингредиентов, ни сложных рецептов.

— Регулярные физические нагрузки. Рекомендуется стремиться к физической активности умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю.

— Рациональное питание. Важно употреблять фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, рыбу, избегая избыточного потребления соли, сахара и насыщенных жиров.

— Отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя. Отказ от вредных привычек помогает улучшить качество жизни и защитить от инфаркта, инсульта, тяжелой инвалидности.

— 7–8 часовой ежедневный сон. Сон менее 6 часов в сутки увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 30 процентов. Во время сна сердцебиение замедляется, давление снижается, что позволяет сердцу отдохнуть.

— Контроль стресса. Умение адекватно реагировать на неурядицы, увлечения и хобби, правильный режим работы и отдыха, прогулки на свежем воздухе, методы релаксации позволяют уменьшать количество стрессовых ситуаций.

— Диспансеризация и раннее обращение за медицинской помощью при возникновении подозрения на патологию со стороны сердечно-сосудистой системы помогут Вашему сердцу остаться здоровым.

Помните, что здоровье — это не просто отсутствие болезней, а активное стремление к качественной жизни!

Костикова О.В., специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»,

Богатова Д.Ю., специалист по связям с общественностью ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»

Яблоновка в ДНР теперь под контролем ВС РФ. Это важный укрепрайон противника на пути к Константиновке. Штурмовики заходили в село малыми группами, чтобы остаться незамеченными. Боец «Центра» с позывным Мангуст смог пробраться вглубь укрепленных позиций. Как проходила операция, он рассказал на канале «Россия 1».

Уроженец Волгограда посчитал долгом защищать родину. В Донбасс он приехал в 2024 году. За короткий срок службы приобрел значительный опыт. Год назад был ранен, выжил. Случилось чудо и в Яблоновке, где его атаковал сразу рой вражеских беспилотников.

«Mavic завис надо мной, наблюдатель. Вот, получается, одна отработала, вторая отработала – в ушах все звенит, взрывы эти. И я сижу с автоматом, потом сброс, но ветки мне помогли. Потом вот миномет в метрах трех сзади, то есть я спиной сидел, а он в метрах трех от меня ударил», – рассказал Мангуст.

Военнослужащему удалось успешно выбраться из западни. В Яблоновке наши бойцы уничтожили четыре вражеские бронированные машины и свыше 180 боевиков ВСУ.

Источник: https://www.vesti.ru/article/4636741

В связи с 5-летием Всероссийской «Межрегиональной многоотраслевой Премии профессионалов предприятий городского хозяйства 2024» Советом по профессиональным квалификациям в жилищно-коммунальном хозяйстве Российской Федерации организован 1-й Всероссийский Конкурс «Юная Краса ЖКХ», который пройдет в период с 18 июня 2025 г. по 18 сентября 2025 г.

Организатор 1-го Всероссийского Конкурса «Юная Краса ЖКХ» — Комиссия СПК ЖКХ по профессиональным квалификациям в сфере управления многоквартирными домами.

Победа в конкурсе присуждается в номинациях, которые затронули самые важные отрасли городского хозяйства.

Конкурс «Юная Краса ЖКХ» проводится с целью повышения престижа профессий строительства, жилищно-коммунального и городского хозяйства, формирования положительного образа отрасли среди молодежи. Этот проект призван привлечь внимание к важности и перспективности работы в сфере строительства, жилищно-коммунального и городского хозяйства, поддержать талантливых молодых специалистов и создать условия для их профессионального роста. Также Конкурс дает возможность молодым профессионалам проявить себя и доказать, что современное строительство, жилищнокоммунальное и городское хозяйство — это динамичная, технологичная отрасль с широкими возможностями для карьерного и личностного роста.

Участие в Конкурсе является добровольным и бесплатным для всех участников. Порядок и условия участия в конкурсе — Представление материалов на Конкурс осуществляется 3 посредством направления заявки и конкурсной работы на русском языке в адрес Экспертного совета Конкурса.

— Участники направляют заявку и конкурсную работу с помощью специальной webформы в информационно-коммуникационной сети «Интернет» на сайте https://krasazhkh-rf.ru/ , СПК ЖКХ: https://спк-жкх.рф/ или по электронной почте: yunayakrasazhkh@mail.ru .

— При отсутствии возможности предоставления конкурсных документов по электронной почте, заявки могут направляться на почтовый адрес Ассоциации «Региональное объединение работодателей «Союз предприятий жилищно-коммунального хозяйства», 143909, Московская область, г. Балашиха, ул. Звездная, д. 7Б.

— Материалы, предоставляемые на Конкурс, должны соответствовать техническим требованиям.

— Текстовые публикации: — формат: .PDF, .RTF или .DOC с возможностью копирования текста; — размер файла — не более 30 Мб.

В минувшие выходные дни спортивный комитет 20 мотострелковой дивизии организовал Кубок по мини-футболу среди воинских частей, силовых структур и публичных организаций. В кубке приняли участие 18 команд.

На мероприятии была организована развлекательная зона с проведением конкурсов по военно-прикладным видам спорта и конкурсов для детей и семей военнослужащих. Для гостей состязания работал фреш-бар и полевая кухня, еще можно было угоститься сладкой ватой и попкорном, а для юных участников организаторы пригласили мастеров по аквагриму.

На торжественном открытии были организованы показательные выступления «Дома офицеров».

Каждый ребенок и участник спортивного конкурса был награжден сладким призом.

Кубок по мини-футболу является комплексным спортивно-массовым мероприятием и проводится в целях популяризации этого вида спорта в публичных, военных и правоохранительных структурах; укрепления спортивных традиций сотрудников и коллективов организаций и государственно-силовых ведомств, воспитания среди участников воли и стремления к победе, способности переносить высокие физические нагрузки нервно-психологические напряжения в условиях спортивной борьбы; совершенствования спортивного мастерства участников; определения командного первенства среди сборных команд публичных, военных и правоохранительных структур; выявление сильных спортсменов для дальнейшего участия в соревнованиях.

Места среди участников кубка распределились следующим образом:

1 место – сборная команда ВГАФК (Волгоградская академия физической культуры);
2 место – МВД (Министерство внутренних дел);
3 место – 4 ВВС ПВО.

Фото предоставлены организаторами.

Кавалер медали «За отвагу» сержант Максим Самофалов в ходе выполнения задач на изюмском направлении в зоне СВО занимался рискованной и опасной работой. Военнослужащий управлял знаменитой УР-77, известной в войсках как «Змей Горыныч». Боевая машина предназначена для проделывания проходов в минно-взрывных заграждениях, способна заменить десятки саперов и спасти сотни жизней. О подвиге героя СВО — в материале ТАСС.

«Слишком добрая у мамы душа»

Максим Самофалов родом из Волгоградской области. Он воспитывался в детском доме-интернате. Когда Максиму было 9 лет, произошло событие, предопределившее всю его дальнейшую жизнь — мальчика усыновила жительница хутора Грачи (Новониколаевский район), по профессии учительница младших классов. Максим рос в большой и дружной семье, где воспитывалось 17 детей и почти все — приемные.

«Мама, Валентина Николаевна, самая лучшая. С ней нам всегда жилось хорошо, просто замечательно. Всех нас она взяла, конечно, не сразу. Сначала в семье было трое приемных ребят, потом еще появились. Маме предлагали еще усыновить, а она берет. Слишком добрая у мамы душа. Кто вырос, живут уже своей жизнью, но мама всех нас часто собирает вместе», — рассказывает Самофалов.

В семье военнослужащего большое внимание уделялось образованию. Мама Максима всегда помогала ребятам, если кому-то учеба давалась трудно. Следила, чтобы каждый хорошо учился, не отставал. 

«Например, мне мама очень помогла с 4-го по 9-й класс. Учился я неплохо, окончил школу только с тремя тройками. Братьям и сестрам мама тоже всегда подсказывала по учебе, направляла», — говорит Максим. У большой семьи и хозяйство было немаленьким — домашний скот, сад, огород. На каждого из детей были возложены свои ежедневные обязанности по дому, вносил свою лепту и Максим.

«Мы дружные были — все вместе пошли, работу сделали, потом отдыхаем. Кто-то гулять шел, а мы с братьями играли в футбол», — вспоминает он.

Статному сильному парню многие, включая школьных учителей, пророчили военную стезю. А приемная мама рассказывала интересные истории из своей жизни — в былые годы она служила военным медиком и связистом. Максим признается, что еще школьником решил связать жизнь со службой в армии России.

«Я уже армейский человек и буду служить дальше, защищать Родину до конца, ничего не испугаюсь. С детства моими кумирами были великие полководцы — Михаил Кутузов, Георгий Жуков. Считаю себя патриотом. Защищать Родину для меня — идти всегда вперед за Россию и только за нее, отдавать долг своей Родине», — говорит он.

В 18 лет Максим пошел на срочную службу, затем подписал контракт с Минобороны РФ. Начало спецоперации застало Самофалова во время очередных учений. Подразделение инженерных войск РФ, где служил Максим, было передислоцировано в город Изюм (Харьковская область). На тот момент ему было всего 23 года.

«Когда мама узнала, что меня отправляют в зону боевых действий, то, конечно, плакала. Но родные меня всегда поддерживали и ждали», — говорит он.

События СВО оставили неизгладимый след в семье Максима Самофалова. В ходе спецоперации семья потеряла двух сыновей — одному из юношей было 20 лет, другому — 21. Оба военнослужащих за преданность долгу, храбрость и самоотверженность, проявленные при выполнении задач в боевых условиях, награждены орденами Мужества посмертно.

За рычагами «Змея Горыныча»  

В зоне спецоперации Самофалов находился с февраля по июль 2023 года и служил в дорожной роте. На молодого военнослужащего была возложена сложная и ответственная задача по управлению самоходной реактивной установкой разминирования УР-77 «Метеорит». Будучи механиком-водителем машины, он выполнял задачи по проделыванию проходов в минных полях на переднем крае для бронетехники и личного состава.

«Сейчас, когда вспоминаю те дни, в первую очередь испытываю чувство товарищества. Очень благодарен своим товарищам за совместно выполненные задачи, за поддержку. Помню всех тех, кого уже нет с нами. Со всеми ребятами сейчас поддерживаю отношения, общаемся по мере возможности», — говорит военнослужащий.

В первые месяцы СВО у бойцов почти не было возможности связаться с родными. Выручала почта. Военнослужащие с большой радостью и удовольствием перечитывали бумажные письма от родных.

«Письма приходили и мне, и товарищам. Родители писали, жены, дети. Мы читали и радовались», — рассказывает Максим.

Во время выполнения задач в зоне боевых действий военнослужащие очень ценили простые вещи и события, напоминающие о мирной жизни. Однажды при прохождении колонны с техникой бойцы увидели местных ребятишек и угостили их конфетами.

«Едем и видим — стоят местные дети, смотрят на нас. Остановились, дали им конфеты и поехали дальше. Ребята разулыбались — улыбка просто до ушей была. Им радость, а нам — гордость. Приятно за детишек порадоваться, это напоминает о родном доме и той, прежней жизни», — вспоминает Самофалов.

Максим Самофалов с благодарностью рассказывает о своем ротном командире, который личным примером учил бойцов ничего не бояться и быть верными долгу до конца.

«За командиром роты мы следовали всегда. Он везде и всегда был с нами до того момента, пока не погиб. Был смелым человеком, за которым шли и остальные. Даже если предстояла опасная задача, на которую командир роты мог бы и не ездить, он все равно ехал, а мы — за ним», — рассказывает военнослужащий.

Медалью «За отвагу» Максим награжден за успешно выполненную задачу, которая позволила российским войскам продвинуться вперед.

«За тот день у меня было три выезда. Получил приказ и успешно выполнил задачу — наши танки смогли беспрепятственно проехать через минные поля, что обеспечило войскам продвижение», — вспоминает военный инженер. Основа УР-77 — ходовая часть САУ «Гвоздика». Самофалов отмечает простоту управления установкой советской боевой машиной, которая серийно производится с 1978 года. 

«В управлении УР-77 очень легкая, процесс по ее укомплектованию также не сложен. Все делается быстро: укладываешь боезаряд, подключаешь провода и едешь на точку, где предстоит выполнять задание», — говорит он.

Прозвище «Змей Горыныч» машина получила неспроста — вид и принцип работы установки напоминает выброс огненного дыхания, как у сказочного Змея Горыныча. Ее запуск сопровождается жутким грохотом, а потом следует взрыв невероятной мощности. 

«Работа очень опасная, ведь в машине 2,5 т пластида — если он взорвется, будет очень плохо. Когда установка полностью укомплектована, ее даже опасаются ставить где-то. Машина всегда стоит где-то закопанная, чтобы противник не увидел. Потому что в противном случае она будет самой первой целью для атаки, это большой риск», — поясняет Самофалов.

Учеба и планы на будущее

В июле 2023 года жизнь преподнесла Максиму еще один подарок. Бойцов построили и спросили, есть ли среди них желающие повысить квалификацию в Тюменском высшем военно-инженерном командном училище им. маршала инженерных войск А.И. Прошлякова (ТВВИКУ). В знаменитом высшем военном учебном заведении Вооруженных сил РФ готовят особую категорию военных специалистов — офицеров инженерных войск.

«Когда предложили поступить в ТВВИКУ, сразу подняли руки два человека — я и мой товарищ. В июле того же года уехали на учебу, сейчас осталось учиться два года. Уровень образования в училище очень высокий. Командиры нормальные, учат прекрасно, закончу учебу и хочу пойти по их стопам. Поэтому все отлично, мне все нравится», — говорит Самофалов.

Максим отмечает, что опыт участия в СВО необходим ему в ходе обучения. Курсанту, уже получившему практические знания о многих видах боеприпасов и снаряжении, теория дается проще.

«Другие курсанты относятся к нам, побывавшим на войне, с уважением. Расспрашивают, как и что. Мы товарищам все в подробностях рассказали. Парни были немного шокированы, а дальше своим умом пусть думают — жить и принимать решения им надо самим», — говорит боец.

Максим рассказывает, что когда приемная мать узнала о его отбытии из зоны СВО для прохождения обучения в училище, то очень обрадовалась.

«Мама мною очень гордится. Уже то, что я выполнял задачи в зоне спецоперации, для нее было поводом для гордости. Когда вернулся, она даже плакала от счастья. А мое решение о прохождении учебы в Тюмени мама, конечно, всячески поддержала», — рассказывает Максим.

Екатерина Адамова 

Фото: Софья Сандурская/ ТАСС

Источник: https://tass.ru/armiya-i-opk/24712651