Автор: editor

Он проходит по партпроекту «Историческая память» и приурочен к 80-летию Победы в Великой Отечественной войне.

Участниками федерального этапа Всероссийского конкурса музеев образовательных организаций стали 2387 музеев школ и вузов из 82 регионов, пояснил координатор партпроекта «Историческая память», руководитель Центрального исполкома «Единой России», депутат Госдумы Александр Сидякин.

«Согласно итогам регионального этапа всероссийского конкурса музеев образовательных организаций «Знать, чтобы помнить», его участниками стали 2387 музеев школ и вузов из 82 регионов. Заканчивается федеральный этап. В сентябре подведём его итоги и определим победителей. Впервые предусмотрен формат выбора лучших авторских роликов — уже поступило 188 работ обучающихся школ и вузов, посвящённых жизни и подвигам их родных, предков — участников Великой Отечественной войны, блокадников, узников концлагерей, тружеников тыла, детей войны», — рассказал он.

Для отбора работ создан специальный раздел на сайте диктантпобеды.рф. Каждый участник голосования может выбрать любые три ролика в каждой номинации. Победителей определят большинством голосов.

Отметим, что Волгоградскую область на федеральном этапе конкурса представляют 9 конкурсантов – из них 4 в номинации «Лучший городской музей» и 5 – «Лучший сельский музей». Для участия в народном голосовании отбор прошли видеоработы двух участников конкурса. Ученица Вязовской средней школы Еланского муниципального района Софья Саяпина представила видеоролик «А юность ушедшая всё же бессмертна!», а Виктория Игнатьева из Гимназии №4 им. Фёдора Михайловича Достоевского Ворошиловского района Волгограда отправила на конкурс видеоработу «Мои герои войны».

Проголосовать и поддержать наших конкурсантов можно на сайте диктантпобеды.рф, в разделе Конкурс, выбрав при этом вкладку ЮФО.

ГБУЗ «Волгоградский областной центр медицинской профилактики» приступил к разработке мобильных приложений серии «LOCK» (с англ. «замок») для операционной системы «Android».

Предлагаем Вашему вниманию первый программный продукт данной серии. Это мобильное приложение «НаркоLock», предназначенное для ответственных родителей, воспитывающих успешных детей.

Скачать мобильное приложение можно ЗДЕСЬ!

Источник: https://vocmp.oblzdrav.ru/narkolock-dlya-otvetstvennih-roditelti.html

Современный ритм жизни, стресс и несбалансированное питание создают нагрузку на сердце, ставя под угрозу его здоровье и повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сердце, как центральный орган кровообращения, поддерживает работу всех систем организма, поэтому его укрепление — основа долговременного здоровья.

Для того чтобы снизить риск развития заболеваний сердца и вероятность таких патологий, как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда, необходимо поддерживать сердце в хорошем состоянии.

Есть множество способов, как сохранить сердце здоровым, улучшить общее самочувствие, повысив выносливость и устойчивость организма к нагрузкам. И эти методы доступны каждому из нас.

Комплексный подход к здоровому сердцу включает физическую активность, правильное питание, отказ от вредных привычек и регулярные медицинские обследования. Эти простые меры помогают поддерживать сердечно-сосудистую систему, улучшая качество жизни и повышая ее продолжительность.

Есть факторы риска, изменить которые мы не можем, — это пол, возраст и наследственность. Но факторов, на которые повлиять возможно, гораздо больше.

Будьте физически активны

Польза физической активности для здорового сердца неоценима. Она позволяет тренировать его, снижает риск развития сердечного приступа, помогает нормализовать уровень артериального давления, не говоря уже о пользе для контроля веса и уровня холестерина в крови. Главное правило — тренировки должны быть регулярными. Нужно выделить в неделю примерно 2,5 часа для умеренных физических нагрузок или 75 минут для интенсивных упражнений. Чтобы выполнить эту еженедельную норму, не обязательно ходить в спортзал. Можно припарковать свою машину подальше от места работы и ходить пешком 15 минут утром и вечером. Также любимые сериалы можно смотреть не лежа на диване, а крутя обруч или выполняя ходьбу на месте.

Правильно и разнообразно питайтесь

Рацион, ориентированный на здоровье сердца, должен содержать оптимальный баланс макро- и микронутриентов, поддерживающих нормальный липидный и глюкозный обмен, сосудистый тонус и противовоспалительные механизмы. Основой такого питания являются овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи, семена и рыба, богатая омега-3 жирными кислотами.

Ежедневно употребляйте растительную клетчатку. Ее можно получить, например, с овсяными хлопьями или цельнозерновыми продуктами. Растворимая клетчатка замедляет пищеварение и усвоение питательных веществ, а еще помогает снизить уровень «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности) — эти жиры составляют основную массу атеросклеротической бляшки.

Выбирайте здоровые способы приготовления пищи: избегайте жарки, особенно на сливочном или топленом масле. Это касается мяса, рыбы и овощей. Лучше запекать, готовить на гриле, на пару, варить или тушить пищу, а для аромата использовать специи, травы и лимонный сок вместо добавления соли, сыра или сливок.

Высыпайтесь

Недосып увеличивает уровень стресса, а с него, как известно, начинаются многие проблемы со здоровьем. Он приводит к выбросу адреналина, что вызывает спазм артерий, питающих сердце. Здоровый сон может это предотвратить за счет мелатонина. Этот нейрогормон выделяется по ночам. Он снижает уровень возбудимости нервной системы и настраивает организм на сон. Так что полноценный ночной отдых можно считать самым доступным и простым способом профилактики болезней сердца.

Контролируйте вес

Ожирение — один из главных врагов сердца. Наиболее опасен жир, который накапливается в брюшной полости и вокруг внутренних органов. С одной стороны, жировая прослойка вокруг сердца мешает наполнению желудочков кровью, с другой — ожирение способствует росту бляшек при атеросклерозе. Таким образом, лишний вес становится причиной болезней сердечно-сосудистой системы.

Откажитесь от вредных привычек

Курение — один из факторов, который может ускорить прогрессирование атеросклероза. Риск его осложнений — инфаркта и инсульта — повышается с каждой выкуренной сигаретой.

Придерживайтесь позиции – «безопасной дозы алкоголя не существует».

Отказ от курения и алкоголя поможет улучшить работу сердца и сосудов.

Помните о витаминах и минералах

Витамины и минералы — защита сердца. Они поддерживают тонус сосудов и обеспечивают питание миокарда, нейтрализуют свободные радикалы, которые разрушают клетки, и поддерживают регулярный ритм сокращений. Проконсультируйтесь с врачом о необходимости приема добавок и выбирайте их вместе со специалистом.

Регулярно проходите профилактические осмотры и диспансеризацию. Это поможет выявить болезни сердца в самом зародыше.

Чтобы укрепить сосуды сердца, не нужно дожидаться какого-то возраста или тревожных сигналов тела. Чем раньше начать профилактику сердечно-сосудистых болезней, тем больше шансов, что инфаркт и инсульт обойдут вас стороной.

Здоровье сердца во многом зависит от нашей ежедневной заботы о нем, и принятие этих мер — это инвестиция в ваше будущее.

Берегите и укрепляйте здоровье!

Материал подготовила Горелова М.А., врач-методист отдела коммуникационных и общественных проектов

Платформа обратной связи является единым цифровым окном для взаимодействия граждан с органами власти и подведомственными им организациями. Она позволяет гражданам направлять обращения, жалобы, участвовать в опросах и голосованиях, а также оценивать качество предоставленных услуг. 

Платформа упрощает процесс взаимодействия граждан с государственными структурами, обеспечивая единый стандарт подачи обращений. Жители региона могут направлять обращения в органы власти и организации по широкому спектру вопросов, получая ответы и отчеты о решении своих проблем.

Так, в Ерзовке местный житель с помощью ПОС добился установки дорожного знака на пешеходном переходе.

– Летом через наш посёлок проезжает много иногородних автомобилей. Отсутствие знаков и разметки, обозначающих пешеходный переход, могло привести к плачевным последствиям. Благодаря ПОС за две недели ситуацию исправили, теперь переходить дорогу стало безопаснее, – рассказывает Даниил.

А в Нехаевском районе на подъезде к мосту через реку Хопер благодаря обращению через платформу в течение недели восстановили оторванные ограничители для грузовых машин.

Обратная связь от жителей помогает выявлять проблемы и недостатки в работе государственных служб, оптимизировать процессы предоставления услуг и устранять барьеры, мешающие гражданам получать необходимую помощь быстро и эффективно. ПОС способствует повышению прозрачности работы государственных органов, делая процесс взаимодействия граждан с властью более открытым и понятным.

Подать обращение или поделиться своим мнением может каждый, Платформа обратной связи доступна по ссылке: https://clck.ru/3NXKuR.

Минцифры до конца года проработает автоматическое получение льгот ветеранами СВО.

Минцифры до конца года проработает возможность для участников СВО, ветеранов боевых действий и их семей автоматически получать положенные льготы без обращения в органы власти, сказал глава министерства Максут Шадаев на форуме «Цифровая эволюция».

«И, собственно, самый важный вопрос – переход на проактивное назначение мер поддержки, социальной поддержки участников СВО, ветеранов боевых действий и членов их семей. Наша задача до конца года – сделать так, чтобы эти меры можно было получить, не обращаясь в органы власти. Чтобы все, кому эти льготы положены, автоматически эти льготы и были назначены», — сказал Шадаев.

Министр отметил, что это одно из направлений, которое будет обсуждаться в рамках форума.

В июле Минобороны и Минцифры реализовали техническую возможность мгновенно и онлайн подтверждать участие военнослужащего в СВО. Она позволяет сократить срок обработки данных от четырех дней до нескольких секунд. Как отмечали в Минобороны, благодаря новой системе участникам СВО и их семьям больше не потребуется приносить бумажные справки и документы, чтобы подтверждать право на положенные им меры поддержки – все будет проходить автоматически.

Фото: РИА Новости / Виталий Невар

Источник: https://ria.ru/20250807/mintsifra-2033886580.html?in=l

Регион стал активным участником Всероссийской акции «Служу Отечеству», которую организовали Общество «Знание» и Государственный фонд «Защитники Отечества». В Волгоградской области проходят встречи ветеранов и участников СВО с молодежью. Одна из таких тематических встреч прошла в День ВВС в детском оздоровительном лагере им. Гули Королевой.

С ребятами встретился ветеран боевых действий, участник Чеченской антитеррористической операции, участник спецоперации Константин Федоров. Константин удостоен медали ордена «За заслуги перед Отечеством» II степени, награжден медалями «За Храбрость» II степени, «За освобождение Донбасса», медалью Луганской народной республики «За спасение жизни», а также отмечен благодарностью председателя Государственного фонда поддержки участников специальной военной операции «Защитники Отечества» Анны Цивилевой.

«Служба Отечеству – это не просто долг, это особое призвание, которое формирует характер человека и помогает понять ценность своей Родины и необходимость ее защиты. Я верю, что такие встречи помогают молодым обрести уважение к истории», – отметил Константин Федоров.

В зоне СВО Константин служил оператором на МТЛБ, наводчиком. Потом был вторым номером на пулемете. Потом старшим офицером на батарее и дослужился до командира пулеметной батареи. В зоне специальной военной операции Константин проходил службу в различных должностях, начиная с наводчика-оператора на МТЛБ, выполнял обязанности второго номера пулеметного расчета. Позже стал командиром огневого взвода – старшим офицером батареи и дослужился до командира пулеметной батареи.

В непринужденной обстановке школьники смогли свободно пообщаться с ветераном, задавать вопросы и получать живые ответы из первых уст. Константин Владиславович поделился не только своими воспоминаниями о службе и участии в специальной военной операции, но и говорил с ребятами о чести и ответственности каждого гражданина перед Родиной.

Также внимание было уделено обсуждению понятия героизма – ветеран объяснил, что героизм проявляется не только в масштабных подвигах, но и в повседневных поступках, в стойкости и готовности поддержать других в трудные моменты.

В рамках акции «Служу Отечеству» в Волгоградской области патриотические встречи с военнослужащими уже прошли в лагерях «Орленок» «Солнечный».

***
«Знание» — крупнейшая в стране современная просветительская организация, которая ежегодно проводит сотни мероприятий для молодежи по всей России: организует тысячи выступлений выдающихся людей из сфер культуры, искусства, науки, истории, проводит научные соревнования, конкурсы, викторины, снимает фильмы и помогает лекторам в нашей стране быть услышанными и найти свою аудиторию.

С момента перезагрузки сообщество лекторов Общества «Знание» объединило более 30 тысяч человек. Они провели свыше 180 тысяч лекций в 89 регионах РФ. Создано 8 100 часов просветительского контента по самым разным темам: наука, технологии, космос, культура и искусство, история, медицина, спорт и другие. Онлайн-трансляции с просветительских мероприятий «Знания», а также просветительский видеоконтент собрали свыше 2,3 млрд просмотров.

Фото: общество «Знание»

Сердце – это мышца. Каждый день наша сердечная мышца работает без перерыва, чтобы обеспечить нормальную циркуляцию крови во всем теле. Но, как любой мышечный орган, сердце нуждается в укреплении и тренировке. Это поможет ему работать эффективно и снизить риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Как и любую другую мышцу нашего тела, ее можно и нужно тренировать. Правильные тренировки помогают увеличить объем сердца за счет повышения эластичности его стенок, укрепить сердечную мышцу и повысить сократительную способность.

Тренированное сердце перекачивает больший объем крови за одно сокращение, поэтому у физически тренированных людей пульс реже, чем у нетренированных. Вырабатывается эффект экономичного кровообращения.

А еще физическая активность позволяет держать массу тела в норме. Ведь, чем больше масса и объем тела, тем больше клеток нуждаются в питании и кислороде, тем больше крови должно перекачивать сердце. Следовательно, нагрузка на сердце и сосуды возрастает.

Какие упражнения эффективны для сердечно-сосудистой системы?

Во-первых, они должны носить регулярный характер, минимум три раза в неделю. Во-вторых, упражнения должны быть аэробными – такие занятия иначе называют кардиотренировками. При аэробных тренировках мышечные движения совершаются за счёт энергии, которая добывается в ходе окисления молекул глюкозы кислородом, и процесс тренировки сопровождается учащением дыхания и сердечных сокращений. Типичные примеры аэробных упражнений – бег, велосипедный спорт, командные виды спорта, ходьба, плавание.

Ходьба, в том числе и скандинавская, подходит новичкам и тем, кому по состоянию здоровья запрещены более интенсивные нагрузки. Во время ходьбы человек дышит ритмично и глубоко в такт движению, что облегчает продвижение крови по сосудам, помогает крови интенсивнее двигаться вверх по венам. Сердечная мышца начинает интенсивнее работать, а движения руками при ходьбе усиливают вентиляцию легких. Главное правило — ходьба должна быть непрерывной в течение 40-60 минут.

 Бег – один из самых распространенных видов кардиотренировок. Повышает выносливость сердца при строгом контроле пульса! Противопоказан людям с излишним весом, болезнями суставов, позвоночника и другими проблемами со здоровьем.

Плавание эффективно улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, но также имеет ряд противопоказаний. Желательно план тренировок обсудить со специалистом.

Хорошо использовать в целях оздоровления аэробные фитнес-тренировки, танцы, велопрогулки, катание на роликах, доске, самокате. Полезны зимние виды спорта (лыжи, коньки), а также командные игры (футбол, баскетбол, хоккей).

Чтобы кардиоупражнения принесли пользу, важно соблюдать правила. При этом необходимым условием эффективности является прохождение медицинского обследования перед началом занятий для исключения противопоказаний и получения разрешения врача.

Не тренируйтесь на износ.

Подберите оптимальную продолжительность и кратность тренировки. Для большинства людей достаточно 30-60 минут аэробных нагрузок 2-3 раза в неделю.

Отдыхайте. Восстановление так же важно, как и сама тренировка.

Оценивайте свои возможности адекватно, учитывая возраст, физическое состояние. Не следует выполнять экстремальные, травматичные нагрузки, тренироваться при плохом самочувствии.

Кроме спорта и физических упражнений, существует ряд небольших изменений в привычном режиме, которые помогут сердцу и всему организму работать правильно:

Режим питания. Здоровый рацион, сбалансированный по калорийности и питательным веществам, помогает не только поддерживать здоровый вес, но и снижать уровень «плохого» холестерина в крови. Это снижает риск развития атеросклероза ㅡ основной причины ишемической  болезни сердца.

Следите за гигиеной, чаще мойте руки. Бактерии и вирусы могут стать причиной частых простуд, гриппа или пневмонии. Регулярная борьба с ними ㅡ это дополнительная нагрузка на весь организм. Поэтому важно помнить о профилактике, например о регулярном мытье рук, особенно перед едой.

Расслабляйтесь, отдыхайте и заряжайтесь позитивными эмоциями. Не стоить забывать о психологическом аспекте здоровья, стрессы и повышенная тревожность ㅡ это нагрузка на сердце и весь организм.

Пусть движения приносят вам не только пользу, но и положительные эмоции!

А.Н. Филонская, врач методист отдела коммуникационных и общественных проектов ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»

На стадионе Межпоселенческого спортивно-оздоровительного комплекса состоялся детский футбольный турнир памяти гвардии майора ВДВ Виктора Черкасова, героически погибшего при исполнении воинского долга в ходе специальной военной операции. Состязание проводится уже во второй раз в день рождения Виктора.

В этом году в турнире приняли участие девять команд из Волгограда и Дубовки: «Зенит-1», «Зенит-2», «Олимпия-1», «Олимпия-2», «Барс», «Арена», «Нефтяник» (г. Волгоград), «Волгарь-1», «Волгарь-2» (г. Дубовка).

Сын Виктора Черкасова Михаил продолжает играть за «Зенит».

В этот день на парковке у стадиона собрались десятки машин: приехали участники с тренерами, родителями и болельщиками. Почетными гостями мероприятия стали супруга Виктора Черкасова Мария с детьми, его родители Николай Александрович и Галина Борисовна, родные и близкие.

На торжественном открытии выступили заместитель главы Дубовского района Алексей Елтонцев, глава Дубовки Владимир Маслов, заместитель начальника полиции Отдела МВД России по Дубовскому району, заместитель председателя «Боевого братства» подполковник Леонид Рига, генеральный спонсор турнира индивидуальный предприниматель Сергей Скворцов, отец Виктора Черкасова Николай Александрович.

Ведущие рассказали участникам турнира о жизненном пути Виктора Черкасова, его спортивных и профессиональных достижениях, его подвиге.

Память Виктора Николаевича почтили минутой молчания.

Главным спонсором турнира выступил ИП Скворцов С.В. (магазин «Мясной дворик»). Также спонсорами турнира стали ИП Ткаченко О.Г., В.В. Ляхов (ООО ЧОП «Фараон»), директор по продажам компании РС «Комплект» А.А. Рыкалин.

Партнеры турнира: отдел по молодёжной политике, спорту, культуре и туризму администрации Дубовского района, МБУК «МПЦДиМО», СКО «Дубовский юрт», ФК «Волгарь».

Все команды по жребию были поделены на три группы. Победители групп, занявшие первые места, образовали «Золотую лигу», вторые места – «Серебряную лигу», третьи места – «Бронзовую лигу».

В результате в «Золотой лиге» 1 место занял «Зенит-1», 2 место – «Волгарь-1», 3 место – «Олимпия-1».

Призовые места в «Серебряной лиге» распределились следующим образом: 1 место – «Барс», 2 место – «Зенит-2», 2 место – «Нефтяник».

В «Бронзовой лиге» 1 место завоевала «Олимпия-2», 2 место – «Волгарь-2», 3 место – «Арена».

В каждой лиге были выделены лучшие игроки в своей номинации.

Лучшим вратарём «Бронзовой лиги» стал Артём Сазыкин («Волгарь»), лучшим нападающим – Егор Мочалов («Арена»), лучшим игроком – Дмитрий Логинов («Олимпия-2»).

В «Серебряной лиге» лучшим вратарём был признан Иван Берлименко («Нефтяник»), лучшим защитником – Михаил Черкасов («Зенит-2»), лучшим игроком – Кирилл Аканов («Барс»).

В «Золотой лиге» звание лучшего вратаря получил Артём Тузов, лучшего нападающего – Кирилл Орехов, лучшего защитника – Адем Сайфидаров, лучшего полузащитника – Егор Ткачев, лучшего игрока – Александр Михайлов. Самым полезным игроком стал Егор Егоров.

Среди юношей 2017 г.р. матч закончился с одинаковым результатом, и команды «Волгарь» и «Арена» разделили два первых места.

Победители и участники получили кубки, статуэтки, медали, благодарственные письма и подарки от спонсоров.

Семья Черкасовых выражает благодарность организаторам, участникам и спонсорам турнира.

Видео с церемонии награждения: clck.ru/3NbP7g

НАШ КОРР.