В регионе начался новый этап кадрового проекта «Сталинградский призыв»

Сегодня Общественный совет проекта «Сталинградский призыв» под руководством председателя Волгоградской областной Думы Александра Блошкина утвердил формат проведения очных собеседований с конкурсантами и рабочие группы, которые будут их проводить. К собеседованиям допущены 300 участников специальной военной операции, ранее прошедших этапы анкетирования и тестирования.

«Ветераны боевых действий – люди с закаленным характером и волей, истинные патриоты, радеющие за интересы своего Отечества и готовые упорно трудиться на благо Родины. Региональный проект «Сталинградский призыв» дает им возможность получить управленческие навыки и знания, необходимые для руководящей работы, – подчеркнул Александр Блошкин. – Предварительные отборочные этапы программы показали высокий потенциал и широкие способности конкурсантов. И теперь членам Общественного совета проекта – известным и заслуженным людям – предстоит сделать непростой выбор – определить по итогам очных собеседований самых лучших, которые пройдут обучение и специальную подготовку. Задачи по выдвижению на ведущие позиции в стратегических отраслях и сферах новых достойных людей поставлены Президентом России Владимиром Владимировичем Путиным и губернатором Волгоградской области Андреем Ивановичем Бочаровым. Кадровое обновление и укрепление руководящего звена необходимы для продолжения динамичного развития региона и всей страны».

Участники проекта «Сталинградский призыв» пройдут очные собеседования с членами Общественного совета: ветеранами СВО, Героями России, представителями политической и общественной сфер, которые обладают управленческим опытом. Те, кто по уважительным причинам не сможет принять участие в очном собеседовании, пройдут его в дополнительные сроки, в том числе по видеосвязи.

Методика проведения собеседования разработана Российской академией народного хозяйства и государственной службы при Президенте РФ и применялась при проведении федеральной программы «Время героев»».

По итогам очного собеседования не менее 60 человек из числа ветеранов СВО будут направлены на обучение. В том числе 30 победителей проекта из числа действующих военнослужащих получат эту возможность после окончания военной службы. За обучающимися будут закреплены наставники, включая заместителей губернатора Волгоградской области, региональных парламентариев, руководителей крупных предприятий. Выпускники кадрового проекта «Сталинградский призыв» будут трудоустроены на руководящие должности в исполнительных, законодательных, муниципальных органах, предприятиях и организациях региона.

Напомним, о старте регионального проекта «Сталинградский призыв» в развитие федеральной программы «Время героев» 2 февраля, в день 82-й годовщины Сталинградской Победы, объявил губернатор Волгоградской области Герой России Андрей Бочаров. На официальном сайте проекта Сталинградскийпризыв.рф зарегистрировались 566 человек, в том числе 296 – действующих военнослужащих-участников специальной военной операции, 221 ветеран СВО, 34 сотрудника Росгвардии, пять сотрудников МВД. Многие из них имеют госнаграды, 30 – являются кавалерами ордена Мужества.

Источник: https://volgoduma.ru/information/news/82870/

Я люблю свою страну

 

Накануне 9 Мая в редакцию газеты «Заря» заглянул улыбчивый мужчина в военной форме, на груди поблёскивали медали и ордена. Он оказался тем самым добровольцем, о котором мы узнали от наших коллег из Волгограда, и сами пытались разыскать. Так мы и познакомились с Виталием Б.— воином-добровольцем, для которого защита Родины – это дело чести. Он согласился рассказать о своём участии в специальной военной операции, о жизни на гражданке и о том, почему принял решение отправиться «за ленточку».

Виталий – настоящий казак, поэтому говорит о своем решении пойти воевать не как о подвиге, а как о долге, о зове сердца.

Наш герой родился и вырос в Суровикино. Здесь учился и работал, создал семью, а потом — специальная военная операция. Три раза «Белый» (это его позывной) подписывал контракт воина-добровольца. И каждый раз, возвращаясь домой, чётко знал, что вновь отправится на СВО. Ведь там его ждут братья по духу, которые плечом к плечу, каждую секунду рискуя собой, делают всё возможное и даже невозможное, чтобы здесь, в тылу, текла спокойная гражданская жизнь.

Боевой путь

«Я патриот своей страны. Поэтому в 2022 году, когда всё началось, пошёл в военкомат. Готов был на всё, лишь бы попасть «за ленточку». Стал проходить комиссию. А тут начали действовать новые правила набора добровольцев. Это очень облегчило мой путь — уже через 5 дней подписал контракт, а 3 апреля был непосредственно в зоне СВО. Уехал я в Запорожье. Работал водителем на КАМАЗе и БТР: вывозил раненых, прикрывал группу, часто вместе с ребятами отражал атаки противника.

Там, где мы стояли, через каждые 500 метров были блокпосты. Через три километра — украинский блокпост. То есть работали на самом передке. Ездить приходилось много и грамотно. Земля там такая, чуть брызнуло — болото, ни одна машина не проезжает. Дороги разбитые, много «открыток», то есть участков, где ты у противника как на ладони. Очень опасные участки. Пролетал я такие промежутки, что КАМАЗ колёсами землю почти не цеплял. По-другому никак, не успеешь, тебе прилетит сразу же… А пацанов забирать надо, они ждут. Все рейсы приходилось делать днём, так как ночью нельзя было ездить. С шести вечера до шести утра стоял запрет для всех. Без разницы. А братья-то ждут, там не только каждая минута, там каждая секунда решает их судьбу… Поэтому выкручиваться и предпринимать приходилось всякое… Адреналин притупляет страх, и уже не думаешь об опасности, главная цель – любой ценой помочь боевым товарищам.

Для меня это была не первая командировка, так сказать, боевая. Когда я служил «срочку», был в Ингушетии. Нас там многому обучали, и многое там мы проходили. Всем, что знаю сам о военном деле не в теории, а на практике, я делился с боевыми братьями. И сам часто ходил с ними на задачи. Всякое видел…

Мне проще было всегда брать ответственность на себя. И отходить одному всегда легче. Всегда. Чем за собой кого-то тащить. Люди разные. Психика разная. Кто-то боится. Кто-то теряется… а я бесстрашный, хотя это, конечно, очень плохо… Ну вот такой я…»

Наш земляк излучает невероятную энергию, перемешанную с горечью потерь и радостью от того, что, благодаря своему бесстрашию, помог многим боевым товарищам. Взгляд Виталия меняется, когда он вспоминает, как под шквальным огнём вытаскивал раненых с поля боя, но «Белый» не говорит о том, что сам не раз рисковал жизнью. Как-то на КАМАЗе вывозил трёхсотых с поля боя. Пацанов надо было быстро вывезти из посадки. Посадка очень густая — КАМАЗ еле проходит, а по дороге нельзя, далеко. А тут ещё трубку воздушную перебило, скорости не могу переключить. Я ребят загрузил и на первой полетел. Ну как полетел, это я так говорю, на самом деле, как черепаха выползал на дорогу. Бог уберёг… А если б в нас прилетело (у меня в кузове бочки с горючим стояли), нас бы всех не стало. И я вот в более безопасное место вытащил своих. И пошёл пешком за БТР, завёл и уже непосредственно повёз к месту, откуда уже кого куда: кого в госпиталь, кого в санчасть. А меня тогда контузило сильно, два месяца восстанавливался. И снова в бой».

В сентябре 2022 года Виталий вновь подписал контракт. Теперь он попал на Донецкое направление. Также водителем и миномётчиком.

«В Александровке стояли. Там свиноферма, наверное, о ней многие слышали. Долго мы её выбивали и очень тяжело. Два года брали, и взяли уже не мы, но всё одно наши. Молодцы ребята! Так вот, мы были там одними из первых… противник от нас через поле, ну вот, совсем близко… Работать приходилось в жарких условиях.

Нам нужно было поле это каким-то образом очень быстро пройти как можно грамотнее и с наименьшими потерями и закрепиться на новых позициях. Я предложил сорвать ворота и прицепить их за БТР и переводить так людей примерно по 10 человек. Ну да, со стороны это кажется смешно и, возможно, глупо. Но именно такая, на первый взгляд несерьёзная, идея помогла нам. Мы смогли определённый участок проехать очень быстро и оперативно занять оборону».

А ещё Виталий может много и долго рассказывать о блестящей работе нашей артиллерии. Признаётся, что испытывает уважение и даже восхищение тяжёлым огнестрельным оружием, которое не просто прикрывает наших пехотинцев, но и внушает ужас противнику.

«Артиллерийские атаки невероятно хорошо удаются нашим военным. Огромная огневая мощь поражает противника на значительном расстоянии, всего несколькими залпами разрушая подвижные цели и оборонительные сооружения. Именно это, как ничто другое, воодушевляет наших бойцов, — рассказывает «Белый». – На Запорожье работал в артиллерии. Поинтересовался у командира, можно ли? А он такой — не вопрос, давай: баранку крутить любой может, а вот в артиллерии нужен толковый человек, который быстро посчитает и примет верное решение. Вот там и получил неплохой опыт: дали тебе цель, ты должен её поразить любыми способами и очень быстро, чтобы никто не успел понять, что случилось, а ты уже сменил позицию. В 23-м году, когда командира не стало, я и водителем был, и старшиной, и командиром – всё в одном лице.

Помню Вербовое. Противник шёл напролом, чтобы вывести свою группу из нашего окружения и закрепиться. У них бесчисленное количество техники, небо чёрное было. Сначала, знаете, красиво так показалось, а потом началось. С двух ночи и до 9 вечера продолжался этот ад. Если бы братья не прилетели и не прикрыли бы нас, неизвестно, что было бы. И мы отстояли, самые последние уходили оттуда.

Весной 2024 года я снова подписал контракт. Был на Луганском направлении, там уже работал на гаубице Д-30, командовал двумя расчётами. Работали по готовым целям. Очень нравилось: две — три пульки и задача выполнена».

За плечами «Белого» Запорожское, Донецкое, Луганское направление. Три ранения. Ни тяготы военной службы, ни контузии не останавливали добровольца вновь и вновь возвращаться «за ленточку» и вместе с боевыми братьями продолжать бороться за правое дело. Каждый раз наш земляк возвращался в строй. Признаётся, что не мог поступить иначе, ведь долг перед товарищами и Родиной для него сильнее боли.

«Белый» – значит святой

Виталий уверен, что родился в рубашке. Иначе как объяснить, что он, пройдя через столько испытаний, остался жив и полон сил. На вопрос, как появился его позывной, Виталий скромно улыбается.

«Белый — значит чистый, святой. Товарищи так назвали. То есть позывной пришёл, не могу сказать, что сразу. Много ситуаций было, когда, казалось бы, всё, а мне ничего, ни царапины. Пацаны говорят, как в рубашке родился, ну или святой, другого объяснения нет.

Хотя ситуаций много было. Вот, к примеру, в Вербовом, 155-я прилетела, меня высоко подкинуло и хорошо приложило об землю. Помню только голос дочери. Вроде как говорит: «Папа, вставай, что ты здесь валяешься?» И был момент, что танк на меня бил. Пацаны рассказывали, ещё б секунд 30 и всё. А как-то прилетело, нашей хаты не стало. Где я лежал, от бетонных столбов одни проволоки остались. А я бодрячком, неделю отлежался и как ни в чём не бывало. Братья в госпитале, а я нет.

Самая последняя, конечно, была сильная контузия. Взрывной волной меня подкинуло и просто бросило назад. Но ничего, рубашка, в которой родился, как говорят, помогла… Вот так вот… Двигаемся потихонечку».

Награда за доблесть – живые товарищи

За проявленное мужество и героизм наш земляк-казак награждён медалью ордена «За заслуги перед Отечеством» II степени, медалями «За участие в специальной военной операции по денацификации и демилитаризации Украины», ведомственной наградой Министерства обороны России «Воин-Доброволец», знаками ветерана боевых действий, участника спецоперации и РВиА «Артиллерия — Бог войны». Но, кажется, что награды для него мало что значат, по сравнению с благодарностью спасённых им бойцов.

«Братьев 50 — 100 как минимум я на себе вынес и вывез. Многие звонят, со многими на постоянной связи. Кто-то теряется. Знаете, как бывает, телефон новый или ещё чего. Потом раз и находятся. Так вот мы и держимся. Никого не забываю. Да и меня братья помнят. У нас, знаете, связь какая-то духовная что ли. Это поймут лишь те, кто был там. И связь наша сильнее любой брони. Она навсегда с нами. Признаться честно, когда я дома, в мыслях я там. И очень хочу вернуться. Обязательно вернусь».

Семья и гражданская жизнь

«За ленточкой» Виталий – бесстрашный воин, а дома – супруг и папа. Любимая жена, сын и три дочери – его главный стимул, надежда и опора. Ради них, ради мирного неба над головой он готов идти до конца, до самой победы. Многодетный отец признаётся, что именно мысль о родных даёт ему силы выстоять в самые тяжёлые моменты.

«Супруга сразу поняла и приняла моё решение в 2022 году. У нас в семье так заведено, что моё слово — закон. Если я сказал, значит, будет именно так, как я сказал. Меня трудно переубедить, если я ставлю себе цель, я её выполняю.

Понимаю, что ей без меня сложно, что переживает. Да и я тоже живу мыслями о них, но пока по-другому не получится. Пока всё это не закончится, я нужен там.

Всегда понимаю, куда я иду. Понимаю, что, возможно, не вернусь. Но я точно знаю, с судьбой можно договориться. И пока у меня это получается.

Война – это страшно. Захожу на службу всегда с тяжёлой душой. Но без страха. Страшно на самом деле тогда, когда теряешь товарищей. Ранило – да, больно, а когда ты своего тянешь, ещё и на себе, это страшно. Меня только могут понять, кто реально там был. И я хочу, чтобы оно всё осталось там. Я не хочу, чтобы мои дети видели это. Ни моя мама, ни другие мамы. Я мечтаю навсегда вернуться к мирной жизни, забыть кошмары войны, но память о пережитом останется со мной навсегда. От этого не уйдешь и сложно жить обычной жизнью, как раньше ты жил. Но я стараюсь жить как обычно. Самое тяжёлое – первые пару месяцев дома. Потом чуть-чуть полегче. Адаптация на гражданке – это всегда непросто. Одно дело, если бы там уже всё закончилось, было бы проще, думаю. Но там-то всё продолжается. Это как параллельная реальность: ты тут живёшь спокойной жизнью, а там пацаны воюют… Новости скидывают, звонят, рассказывают, что да как. Переживаю, конечно, ночами воюю. Снятся братья и задачи. Стараюсь полностью погрузиться в домашние дела и хлопоты. Много времени провожу с дочерями. Когда чувствую, что всё, невмоготу, бросаю всё и еду на рыбалку. Помогает успокаиваться. Лодку себе купил, мотор есть. Я серьёзную рыбалку люблю. И хозяйство держу, огородом сейчас занимаюсь. Теплицы у меня, все овощи свои. Пока я здесь, стараюсь всё подготовить к отъезду, чтобы супруге было проще хотя бы в бытовом плане. Для меня важно, чтобы везде был порядок. И дома, и на службе».

Мария Майорова

Источник: https://zaryagazeta.ru/news/media/2025/5/10/ya-lyublyu-svoyu-stranu/

Кубок Дубовского района по шашкам

10 мая на стадионе Межпоселенческого спортивно-оздоровительного комплекса состоялся Кубок Дубовского района по шашкам, посвящённый 80-летию Победы в Великой Отечественной войне. Соревнования собрали молодых спортсменов, которые продемонстрировали не только мастерство, но и волю к победе.

Победителем турнира стал Руслан Стрюков, который провёл все партии без единого поражения. 2 место завоевал Алексей Петренко, 3 место заняла Елизавета Петренко.

Все призёры представляют команду средней школы № 1, которая уже в ближайшее время отправится защищать честь района на Всероссийских соревнованиях «Чудо-шашки». Желаем нашим спортсменам уверенности, ярких партий и, конечно, новых побед!

Светлана ПЕРОВА

Жители региона могут проголосовать за «Народного почтальона»

Волгоградскую область представляет финалист конкурса — почтальон из Новоаннинского района Павел Попов.

Интернет-голосование за «Народного почтальона» стартовало 12 мая. На странице «Почты России» в социальной сети «ВКонтакте» россияне могут поддержать почтальонов, работающих в сельской местности и малых городах с численностью жителей до 50 тысяч человек. Почтальоны, представленные в голосовании, — победители региональных этапов конкурса, которых определило экспертное жюри.

За почетное звание борется и почтальон из хутора Дурновского Новоаннинского района Павел Попов. Он трудится на почте больше девяти лет. Работа стала для него образом жизни и возможностью помогать людям. Он не просто доставляет письма и газеты, а поддерживает связь между жителями, создавая атмосферу доверия. В работе почтальону из казачьего хутора Дурновский помогает верный друг конь Малыш.

Поддержать нашего земляка и проголосовать за него можно с 12 мая по 5 июня 2025 года на специальной странице в социальной сети «ВКонтакте» (https://vk.com/app7198399_-49069650#poll682086d17c763c1a1eb841a6).

Напомним, Всероссийский конкурс «Земский почтальон» проводится впервые партийным проектом «Единой России» «Российское село» и Российским союзом сельской молодёжи при поддержке АО «Почта России». В нём участвуют 86 регионов страны. На первом этапе конкурса поступило более 3 тысяч заявок. В финал конкурса вышло 86 человек. Очное итоговое состязание пройдёт 5 июня в Москве, а церемония награждения победителей состоится 6 июня в национальном центре «Россия» в рамках Форума тружеников села.

Победитель конкурса получит денежный приз в размере 250 тысяч рублей, а «Народный почтальон», который будет выбран в результате интернет-голосования, — 150 тысяч рублей.

В Дубовке прошёл муниципальный этап соревнований «Кожаный мяч – 2025»

6 мая на стадионе Межпоселенческого спортивно-оздоровительного комплекса состоялся муниципальный этап Всероссийских соревнований по футболу «Кожаный мяч – Лига юных футболистов» среди юношей 2010-2011 годов рождения. В турнире приняли участие команды трёх городских школ и Песковатской школы.

Игры проходили по круговой системе. Каждая команда продемонстрировала характер и волю к победе. В упорной борьбе призовые места распределились следующим образом: 1 место заняла школа № 3, 2 место – школа № 1, 3 место – школа № 2.

По традиции были отмечены лучшие игроки турнира. Лучшим вратарем признан Илья Маслов, лучшим защитником – Онур Ризманов, лучшим полузащитником – Ислам Гоффаров, лучшим нападающим – Магомед Витаев, самым полезным игроком – Максим Лукашук, лучшим игроком турнира – Егор Петрухин.

Поздравляем победителей и всех участников! Теперь команде-победителю предстоит защищать честь муниципалитета на региональном этапе соревнований. Вперёд, к новым победам!

Светлана ПЕРОВА

В Волгоградской области растет вовлеченность жителей в решение вопросов благоустройства

Более 95 тысяч жителей Волгоградской области сделали свой выбор в пользу объектов благоустройства, которые будут обновляться в 2026 году, — принять участие во всероссийском голосовании, проходящем по нацпроекту «Инфраструктура для жизни», можно на платформе zagorodsreda.ru до 12 июня.

По информации областного комитета ЖКХ, по итогам трех недель голосования, в девяти муниципалитетах-участниках наметились явные лидеры. В Волгограде три из предложенных для голосования территорий набрали высокие баллы. Так, более девяти тыс. голосов получил парк «Победа» по проспекту Ленина в Краснооктябрьском районе Волгограда. Чуть меньше голосов у парка «Пионерский» в Красноармейском районе Волгограда (8,8 тыс.), а территорию у «Народного стадиона «Трактор» в Тракторозаводском районе выбрали уже более 7,7 тыс. человек. В Волжском с огромным отрывом вырвался вперед проект третьей очереди благоустройства парка «Новый город» (16,7 тыс.); среди территорий-лидеров в Михайловке — пруд в районе городского парка культуры и отдыха им. М.М. Смехова (3,2 тыс. голосов) и общественная территория в границах домов № 7 и 9 на Площади Павших Борцов в Камышине (более 3 тыс.).

В Волгоградской области по федеральной программе «Формирование комфортной городской среды», входящей в состав нацпроекта «Инфраструктура для жизни», ежегодно благоустраиваются парки, скверы, набережные, детские и спортивные площадки. Повлиять на эту работу может каждый волгоградец старше 14 лет, сделав свой выбор на всероссийской платформе zagorodsreda.ru или в 73 волонтерских точках в девяти муниципалитетах региона.

Напомним, в Волгоградской области за последние 10 лет приведены в порядок более 2,2 тысяч территорий и общественных пространств, а благодаря ресурсам национальных проектов в регионе благоустроено более 700 объектов. В регионе по поручению губернатора Андрея Бочарова муниципалитетам из регионального бюджета выделяются средства на содержание обновленных территорий.

Алина ЕПИФАНОВА

Источник: https://www.volgograd.ru/news/551066/

Дубовские кикбоксёры завоевали 7 золотых медалей на турнире памяти Дениса Майорова

11 мая в Волгограде прошёл Открытый ринг по кикбоксингу, посвящённый памяти волгоградского спортсмена Дениса Майорова. Турнир, организованный спортивным клубом «Доберман», собрал сильнейших бойцов, чтобы выявить лучших из них.

Дубовский район на этих соревнованиях достойно представили воспитанники спортивного клуба «Виктория» под руководством тренера Сергея Стрижакова. Наши кикбоксеры показали отличные результаты и привезли домой 7 золотых и 1 серебряную медаль.

Победителями турнира стали Михаил Курышов, Владислав Федоров, Руслан Ширинов, Рамиль Илькаев, Хамзат Абдулаев, Андрей Мокряков и Александр Кузьмичев. Серебряную медаль завоевал Владислав Антонов.

Поздравляем спортсменов и тренера с отличными результатами! Желаем дальнейших успехов и новых побед!

Светлана ПЕРОВА

Информация от УНО «Региональный фонд капитального ремонта многоквартирных домов»

В соответствии со статьями 155, 158, 169 Жилищного кодекса Российской Федерации собственники помещений в многоквартирных домах обязаны своевременно и полностью уплачивать взносы на капитальный ремонт. Взносы оплачиваются ежемесячно до 10-го числа месяца, следующего за истекшим месяцем.

Унитарная некоммерческая организация «Региональный фонд капитального ремонта многоквартирных домов» (далее – региональный оператор, Фонд) осуществляет начисление и учет взносов на капитальный ремонт в отношении многоквартирных домов, формирующих фонды капитального ремонта на счете регионального оператора и специальных счетах, владельцем которых определен региональный оператор.

Одновременно Фондом принимаются меры по взысканию с собственников, формирующих фонды капитального ремонта на счете регионального оператора, задолженности по взносам в судебном порядке.

Снижение показателей собираемости приводит к увеличению объема задолженности по взносам, негативным образом отражается на темпах реализации программы капитального ремонта многоквартирных домов в регионе, а также влияет на рейтинг Волгоградской области среди других субъектов Российской Федерации.

Информация о задолженности в разрезе каждого многоквартирного дома размещена на сайте Фонда в разделе «Узнай о своем доме». Необходимо указать адрес дома и перейти по ссылке «Раскрытие информации по приказу Минстроя 965/пр».

Оставим шутки и сомнения – и контролируем давление!

На протяжении всей истории бичом человечества оставались инфекционные болезни. Однако со второй половины двадцатого века произошло принципиальное изменение основных причин смертности населения. На первый план вышли хронические неинфекционные заболевания – сердечно-сосудистая патология, онкологические заболевания, болезни органов дыхания и сахарный диабет. Эти заболевания являются основными причинами инвалидности и смертности людей в мире. Лидирующие позиции занимают болезни сердечно-сосудистой системы, на долю которых приходится до 55% преждевременных смертей.

Самой распространенной сердечно-сосудистой патологией является артериальная гипертензия, которая может протекать как самостоятельное заболевание (гипертоническая болезнь), так и являться проявлением целого ряда других заболеваний (почек, эндокринной системы и т.д.).

Возникновению и прогрессированию артериальной гипертензии способствует целый ряд модифицируемых факторов риска. Доказано, что длительное нервное перенапряжение и хронические стрессы способствуют стабильному повышению артериального давления (АД). У лиц, ведущих малоподвижный образ жизни, риск развития артериальной гипертензии на 25-50% выше, чем у тех, кто уделяет ежедневной физической нагрузке не менее 30 минут. Избыточная масса тела и ожирение – еще один фактор риска: каждый лишний килограмм способствует повышению АД на 2-3 мм рт.ст. Стоит задуматься и любителям «солененького» – соль способствует задержке жидкости в организме, что ведет к длительному спазму сосудов, сопровождающемуся повышением давления. К повышению АД ведет высокий уровень холестерина крови (более 5,0 ммоль/л).

В зоне риска развития артериальной гипертензии находятся курильщики, особенно с длительным стажем и большим количеством выкуриваемых сигарет, – одна выкуренная сигарета способствует стойкому повышению АД на 20-30 мм рт.ст. Регулярное и чрезмерное употребление алкоголя также сопровождается резким повышением артериального давления и может спровоцировать сердечный приступ или нарушение мозгового кровообращения.

По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире насчитывается почти 2 миллиарда человек, страдающих артериальной гипертензией, в России – более 48 миллионов. Как показывает статистика, только половина из этих людей знают о своем состоянии, а среди тех, кто знает, больше половины не обращаются к врачу и не контролируют свое артериальное давление.

А между тем, повышение давления всего на 6 мм рт.ст. ведет к увеличению частоты инсультов на 60% и повышению риска инфарктов на 20%. Гипертонию не зря называют «молчаливым убийцей» – в течение долгого времени повышенное АД не проявляется какой-либо симптоматикой, но на фоне длительно сохраняющихся высоких цифр давления страдают головной мозг, сердце, кровеносные сосуды, почки, сетчатка глаза.

Чтобы привлечь внимание населения к проблеме высокого давления, с 2005 года по инициативе Всемирной организации здравоохранения, Всемирной лиги борьбы с гипертонией и Международного общества гипертонии ежегодно 17 мая отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией. Девиз этого дня в текущем году – «Точно измеряйте свое кровяное давление. Контролируйте его. Живите дольше».

Выявление повышенного артериального давления – первый шаг на пути борьбы с артериальной гипертензией. А поможет в этом регулярное измерение артериального давления, даже если ничего не беспокоит. Измерять АД нужно два раза в день, утром и вечером в одно и то же время, минимум через полчаса после приема пищи, чая или кофе, физических нагрузок, курения. Измеряют давление последовательно 2-3 раза с интервалами 1-2 мин после полного стравливания воздуха из манжеты тонометра – среднее значение этих измерений точнее отражает истинный уровень давления. Результаты измерения рекомендуется записывать в дневник контроля своего артериального давления. У здорового человека в любом возрасте давление не должно быть выше 140/90 мм рт.ст. Если же полученные цифры превышают рекомендуемый уровень – это повод незамедлительно обратиться к врачу.

Своевременное выявление артериальной гипертензии позволит снизить риск возникновения инфаркта, инсульта, сердечной или почечной недостаточности. Отличной профилактикой является и изменение образа жизни. Для поддержания оптимального уровня артериального давления достаточно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Обеспечить достаточную физическую активность в течение минимум 30 минут ежедневно: это может быть ходьба быстрым шагом, плавание, велосипедные прогулки, танцы и пр.;
  • Ежедневно употреблять не менее 400 г овощей и фруктов;
  • Поддерживать оптимальную массу тела, стараться, чтобы показатель индекса массы тела находился в пределах 18,5 – 24,5 единицы;
  • Сократить ежедневное потребление соли до 3-5 г, в том числе за счет снижения потребления колбас, копченых и консервированных продуктов, мясных полуфабрикатов;
  • Отказаться от курения, снизить до минимума потребление алкогольных напитков;
  • Обеспечить полноценный сон не менее 7 часов, оптимизировать режим труда и отдыха;
  • Регулярно проходить профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию.

Помните: профилактика – лучшее «лекарство»! Ведите здоровый образ жизни, контролируйте свое артериальное давление и будьте здоровы!

Врач-методист отдела разработки, реализации и мониторинга муниципальных программ общественного здоровья ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»

Ольга ГУСЕВА