В преддверии наступающего 10 октября Дня психического здоровья, хотим обратить внимание на такую тему как душевное и эмоциональное благополучие.

Роль эмоций в жизни человека крайне важна. Мы все испытываем эмоции и наше эмоциональное состояние напрямую связано с физическим и психическим благополучием. Быть эмоциональным человеком — значит оставаться живым. Эмоции могу быть разными. Все мы в своей жизни испытываем как положительные эмоции, так и отрицательные.

Положительные эмоции способствуют укреплению физического и психического здоровья, снижению уровня стресса, повышают настроение, продуктивность, нашу самооценку. Отрицательные эмоции вызывают стресс, тревогу и депрессию, что может привести к проблемам со здоровьем. Они могут приводить к неадекватным реакциям, конфликтам и неправильному принятию решений. Отрицательные эмоции негативно влияют на физическое состояние, соматическое здоровье, отношение к людям, восприятие мира.

Как снизить свой эмоциональный накал, чтобы избежать негативных последствий?

Если вы понимаете, что не справляетесь со своими эмоциями, необходимо постараться расслабиться, чтобы получить возможность мыслить трезво. Помочь себе в этом можно достаточно простыми, но вполне действенными методами.

Выпейте прохладной воды. Помните, что стресс — это физиологическая реакция организма, а вода регулирует обменные процессы, охлаждает в прямом и переносном смысле. Кроме того, процедура может послужить «переключателем»: пейте медленно, маленькими глотками, сосредоточив всё своё внимание на процессе.

Подышите. В стрессовых ситуациях наше дыхание учащается или замирает, как-будто мы совсем перестаём дышать. Нормализуя дыхание, мы нормализуем и своё состояние. Сделайте несколько
глубоких вдохов-выдохов, если есть возможность, закройте глаза и полностью сосредоточьте внимание на своём дыхании, не отвлекаясь ни на что постороннее.

Энергично подвигайтесь или прогуляйтесь. Если при этом вы будете считать шаги, следить за дыханием, хлопать в ладоши в определённом ритме или выполнять любое другое действие, требующее сосредоточенности, ваш ум вынужден будет отвлечься от «пережёвывания» неприятных мыслей.

Сделайте самомассаж. Энергично разотрите ладони и помассируйте пальцы. Также биоактивные точки, воздействие на которые снижает уровень стресса, находятся над верхней губой и под нижней губой, строго посередине. Помассируйте каждую или обе вместе.

Понимание и управление своими эмоциями может помочь нам лучше контролировать свою жизнь, улучшить отношения с другими людьми и достичь большего успеха в различных сферах.

Комитет здравоохранения Волгоградской области

Ежегодная Всероссийская акция «Цифровой Диктант 2024», организованная РАЭК, уже в пятый раз пройдёт с 10 по 28 октября на сайте цифровойдиктант.рф.

Тестирование поможет проверить навыки работы с компьютером и другими цифровыми устройствами, знание правил безопасности и культуры общения в сети, а также финансовую киберграмотность. Принять участие в нем могут дети (10-13 лет), подростки (14-17 лет), взрослые (18-59 лет) и люди старшего возраста (60 лет и старше).

В 2024 году проект включает следующие этапы:

• 10-28 октября все желающие смогут пройти онлайн-тестирование на сайте и принять участие в офлайн-мероприятиях;
• 29 октября — 10 ноября — работа над ошибками;
• середина ноября — подведение итогов.

«Ежедневно пользователи Рунета сталкиваются с действиями мошенников и кибератаками, зачастую не зная, как реагировать на них. РАЭК, организуя Всероссийскую акцию “Цифровой Диктант”, старается донести до каждого важность изучения основ цифровой грамотности, благодаря которой пользователь может защитить себя в Сети.

Мы видим, что актуальность акции не снижается: постоянно появляются новые цифровые сервисы и услуги, а вместе с тем киберугрозы становятся все хитрее и изощреннее, что сказывается на уровне индекса цифровой грамотности в стране.

Поэтому в этом году мы особое внимание уделим проверке навыков использования отечественных цифровых продуктов, а также впервые в рамках нового блока вопросов проверим участников акции на знание нюансов использования цифровых финансовых сервисов и услуг», — комментирует Сергей Гребенников, идеолог Всероссийской акции «Цифровой Диктант», директор РАЭК.

Директор РАЭК также отметил, что цифровая грамотность, в том числе умение работать с цифровыми сервисами и продуктами, – это важнейший элемент, основа кибербезопасности в Сети сегодня.

Акция традиционно проходит при поддержке Минцифры России. «В сегодняшних реалиях важно обладать цифровыми компетенциями. Предупрежден – значит вооружен. Со стороны государства уделяется большое внимание вопросам просвещения в целях обеспечения информационной безопасности граждан, особенно детей и подростков. Повышение цифровой грамотности – один из приоритетов государства. Максимальный охват аудитории мероприятиями по цифровой грамотности – одна из важнейших задач, стоящих перед Министерством», – отметила заместитель Министра цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации Бэлла Черкесова.

В 2024 году Всероссийская акция пройдет в 89 регионах России. Москва не является исключением. Специально для жителей столицы Департамент информационных технологий города Москвы вновь подготовит специальные вопросы, посвященные городским ИТ-продуктам и сервисам, которые призваны не только сделать жизнь в современном мегаполисе удобнее и комфортнее, но и помочь москвичам в вопросах обеспечения личной безопасности в сети.

«ДИТ Москвы второй год поддерживает акцию «Цифровой диктант». В этот раз наши эксперты подготовили более двух десятков вопросов, которые помогут жителям столицы не только проверить свои знания, но и гарантированно узнать что-то новое о возможностях портала mos.ru и других цифровых проектов Москвы. Каждый вопрос связан с реальными ситуациями, с которыми москвичи сталкиваются почти каждый день и в которых им могут помочь городские онлайн-сервисы», – подчеркнул Дмитрий Онтоев, советник руководителя Департамента информационных технологий города Москвы.

Генеральным партнером Всероссийской акции в этом году выступает Авито: «Нашими пользователями являются люди от 12 лет и до пенсионного возраста, и для всех именно вопрос доверия и безопасности является одним из основных при выборе цифровой платформы. Наши исследования показывают, что чем выше уровень осведомленности пользователей о том, как работают те или иные технологии, тем более защищенными они себя чувствуют, и тем эффективнее могут использовать возможности онлайна. Поэтому мы уже в третий раз становимся соорганизаторами «Цифрового Диктанта», который помогает измерить «температуру» в области знаний о современных технологиях и обучить людей разных возрастов грамотно их использовать», – сказала Наталья Юматова, директор департамента безопасности и доверия Авито.

В это году Всероссийскую акцию традиционно поддерживают ключевые представители цифрового контура России:

«Мы обеспечиваем безопасность и удобство пользователей, объединяя все лучшие технологические решения и инициативы для защиты наших сервисов в глобальной программе VK Protect. Также особое внимание уделяем распространению знаний о кибербезопасности и формированию ответственного отношения к своим данным у пользователей рунета. Рады в этом году снова поддержать акцию «Цифровой диктант», чтобы еще больше россиян узнали и повысили уровень цифровой грамотности», – Рустэм Газизов, директор департамента защиты клиентов VK.

«Координационный центр доменов .RU/.РФ традиционно поддерживает “Цифровой диктант” – каждый год мы придумываем новые вопросы, связанные с доменными именами, отталкиваясь от актуальной повестки. В этом году домену .RU и всему Рунету исполнилось 30 лет. В подготовленных Координационным центром вопросах мы не стали акцентировать всё внимание только на .RU – не обошли стороной и кириллический домен .РФ, и безопасность в Сети. Так как диктант охватывает максимально широкие слои населения, мы подготовили вопросы для разных возрастных категорий: от 7 до 60+ лет. Каждый год мы видим, что аудитория проекта растёт, что подчёркивает его значимость и актуальность», – Андрей Воробьев, Директор Координационного центра доменов .RU/.РФ

«В своих проектах Движение Первых формирует навыки безопасной жизнедеятельности в быту, на дорогах, в сфере финансовой, цифровой и правовой грамотности. Поучаствовав в Цифровом Диктанте школьники и студенты СПО получат новые знания о среде электронных коммуникаций. Он поможет всем участникам проверить себя в четырёх категориях: цифровые компетенции, цифровое потребление, цифровая безопасность и новые технологии.  Он станет одним из важных шагов, направленных на формирование привычек грамотного поведения в цифровом пространстве», – Григорий Гуров, председатель правления Движения Первых.

«Цифровой диктант, являясь Всероссийской акцией и самой масштабной проверкой знаний в области цифровой грамотности в стране, дает уникальную возможность каждому пользователю не только оценить свой уровень цифровых компетенций, но и провести работу над ошибками, а также сформировать собственную стратегию развития недостающих знаний и навыков.

Для Альянса по защите детей в цифровой среде поддержка такой инициативы имеет особую значимость, ведь повышение цифровой грамотности у детей и взрослых — это один из ключевых шагов к созданию безопасного цифрового пространства в России. Мы рады поддерживать акцию, понимая, что работа в этой сфере должна быть комплексной и опираться на тесное сотрудничество и объединение общих усилий», – Елизавета Белякова, председатель Альянса по защите детей в цифровой среде.

«Цифровой Диктант — это важный инструмент, позволяющий оценить и уровень владения современными технологиями, и готовность к цифровым вызовам. С учетом изменения конъюнктуры, развития сервисов и появления новых киберугроз, всероссийская акция адаптируется и наполняется новыми темами и вопросами. В этом году мы ожидаем, что Цифровой Диктант привлечет еще больше пользователей разных возрастов и расширит свою географию, а в конечном итоге позволит повысить уровень цифровой грамотности, которая является необходимым навыком в наше время» – Антон Куканов, заместитель руководителя Роскачества.

«Работа библиотек по повышению цифровой грамотности населения как никогда востребована и важна. И мы видим результат этой работы в библиотеках: уровень информационной культуры людей вырос, раньше многим требовалась помощь в поиске информации, сегодня они с легкостью справляются самостоятельно. В этом есть и наша заслуга. Однако появление все новых и новых сервисов, требует от каждого из нас постоянного развития, и библиотекари работают над этим. Тем более, что эта работа полностью соответствует задаче, изложенной в «Стратегии развития библиотечного дела до 2030 года», утверждённой Правительством страны. И мы очень рады, что библиотеки так активно включились в проведение акции «Цифровой диктант», ведь он — индикатор цифровой грамотности населения», – Ирина Михнова, директор РГБМ, член Правления Российской библиотечной ассоциации.

Цифровой Диктант 2024 будет состоять из пяти блоков вопросов. Первый блок посвящен цифровому потреблению и основам компьютерной грамотности, второй — цифровым компетенциям, третий — цифровой безопасности, четвертый — новым технологиям, пятый — финансовой киберграмотности. Кроме того, в рамках акции у пользователей будет возможность поближе познакомиться с особенностями и возможностями отечественных цифровых сервисов и услуг.

После завершения акции участники смогут пройти работу над ошибками, где каждый увидит, какие знания и навыки стоит подтянуть именно ему. Итогом проверки знаний станет определение индекса цифровой грамотности населения России.

Напомним, что в 2023 году около 2 млн пользователей начали прохождение «Цифрового Диктанта». Уровень цифровой грамотности россиян составил 6,43 балла из 10. «Отличниками» стали 7,7 тыс. человек. Лидерами по уровню цифровой грамотности в 2023 году среди регионов стали Республика Карелия и Москва (7,34 балла).

Организатор акции: РАЭК. Соорганизатор: Народный Фронт.

Всероссийское тестирование пройдет при поддержке Минцифры России, Департамента информационных технологий Москвы, Координационного центра доменов .RU/ .РФ, Всероссийское сообщество детей и молодежи «Движение Первых», Роскачество и Российская государственная библиотека для молодежи (РГБМ). Технологический партнер проекта – Yandex Cloud. Акция проводится в поддержку национального проекта «Цифровая экономика».

Генеральный партнер акции – Авито. Стратегическим информационным партнером является Rambler & Co. Генеральными информационными партнерами являются «Российская Газета», «Аргументы и факты», «Комсомольская правда». Информационно акцию поддерживают «Хелпинвер», «Мел» и другие.

Презентация:

Следить за новостями «Цифрового Диктанта» вы можете на сайте акции, а также в социальных сетях VK и ОК.

Информационная справка:

«Цифровой Диктант» — это ежегодная акция, признанная самой масштабной в России проверкой знаний в области цифровой грамотности. Она дает возможность пользователям не только узнать свой уровень цифровых компетенций, но и пройти работу над ошибками и сформировать свою личную траекторию развития недостающих знаний и навыков.

Ассоциация электронных коммуникаций (РАЭК)

РАЭК была создана в 2006 г. Миссия РАЭК заключается в формировании цивилизованного рынка электронных коммуникаций, поддержке проектов в отраслевом образовании и науке, развитии нормативно-правового поля по защите интересов участников рынка. На сегодняшний день Ассоциация объединяет более 150 игроков рынка электронных коммуникаций, что позволяет РАЭК объективно представлять интересы отрасли и эффективно решать ее задачи.

Контактная информация:

pr@raec.ru

Самый трудоемкий процесс в изготовлении маскировочных сетей – нарезание материала на ленты. Ткань очень прочна на разрыв, и требует особых усилий при нарезании. Раньше ленты приходилось резать вручную. Чтобы облегчить и ускорить процесс, житель Сестренского поселения Камышинского района Евгений Домрачев смастерил для этого станок из подручных материалов.

Татьяна Ивановна Румянцева, чьи сыновья сейчас находятся в зоне проведения специальной военной операции, ежедневно приходит в пункт плетения сетей как на работу. Ирина Игоревна Чеснокова , сын и брат которой также находятся в зоне СВО, вместе с мамой Татьяной Николаевной Кидиновой и мужем Евгением Павловичем Домрачевым постоянно плетут маскировочные сети.

— Особенно трогательно и ценно, когда заботливые мамы участников спецоперации собственноручно плетут эти сети, вложив в них частичку своей души, борются за общее дело Победы. Спасибо односельчанам, которые своим трудолюбием создают крепкий тыл! — сообщили в администрации Сестренского сельского поселения.

Источник: https://pressa-uezd.ru/?p=77173

Бойцы волгоградского отряда «Бессмертный Сталинград» сбили украинский дрон «Баба-яга» в зоне спецоперации, сообщает депутат Госдумы Андрей Гимбатов.

БПЛА сбил пилот эскадрильи в ходе ночного дежурства. Отметим, что «Баба-яга» — это тяжелые промышленные дроны, переделанные под боевые задачи. Они довольно крупные, шумные, но опасные.

Недавно Волгоградская область передала бойцам СВО защиту от дронов. Это мощные системы обнаружения и подавления БПЛА.

Источник: https://novostivolgograda.ru/news/2024-10-08/podbili-babu-yagu-volgogradskie-boytsy-zhestko-likvidirovali-bpla-v-zone-svo-5215326

По временной схеме запущено движение на правой стороне многоуровневой транспортной развязки у поселка Водстрой Тракторозаводского района Волгограда: губернатор Андрей Бочаров проинспектировал ход возведения ключевого объекта, который входит в международный транспортно-логистический коридор Север – Юг. Вместе с этой развязкой до конца года будут достроены еще два путепровода — в Светлоярском и Октябрьском районах.

В настоящее время на многоуровневой развязке полностью завершено строительство путепровода, основного хода дороги, большинства съездов — продолжается устройство слоев дорожной одежды на съезде к станции Орловка и перехватывающей парковке. Общая готовность — порядка 85%. При реализации проекта были проработаны вопросы с РЖД для организации «окон» в расписании движения поездов.

«Это стратегический объект, расположенный на Третьей продольной, которая соединяет четыре района города. Поток транспорта здесь составляет 50 тысяч автомобилей в сутки. Проект сложный, но объект мы сдадим до конца года, — отметил Андрей Бочаров. — В целом в Волгоградской области в настоящее время строятся три путепровода: в Светлоярском и Октябрьском районах, на Третьей продольной; еще один — проектируется. На трех объектах до конца года все основные строительные работы должны быть завершены — такое решение принято».

Кроме того, в самом поселке Водстрой реконструируют дорогу; строят тротуар на ул. Костюченко; монтируют освещение, шумозащитные экраны; делают дополнительные парковочные места. Подрядчик обещает закончить работы в ноябре. В ходе предыдущей инспекции объекта губернатор Андрей Бочаров подчеркнул важность синхронизации — полноценный запуск обновленных участков к концу 2024 года позволит серьезно разгрузить это направление, защитить интересы жителей поселка — а это около 5 тысяч человек.

Напомним, III-я Продольная является одной из самых загруженных магистралей Волгоградской области. Высокая плотность потока, наличие железнодорожного переезда годами приводило к серьезным заторам. Решение о строительстве многоуровневой развязки, расширении автодороги с двух до четырех полос на отрезке в 3,2 км принял губернатор Андрей Бочаров. Объект включен в областную целевую программу «Развитие транспортной системы Волгоградской области», трехлетнюю программу обновления мостов и путепроводов, подкреплен финансированием нацпроекта «Безопасные качественные дороги».

«Это не просто путепровод, это серьезный инфраструктурный проект, который включает и путепровод, и новые дороги для Тракторозаводского района, парковочные пространства», — губернатор обратил особое внимание на важность строительства здесь стоянки для большегрузного транспорта.

Добавим, Волгоградская область — один из основных опорных транспортных узлов России. С 2014 года работы всех видов охватили 4,3 тыс. км автотрасс; построены и введены 12 мостов и путепроводов. Выполняется задача по строительству, реконструкции и ремонту еще целого ряда масштабных объектов, имеющих стратегическое значение для России в целом, — обхода Волгограда, Третьего Пускового комплекса мостового перехода через Волгу, обновление Третьей Продольной и северного въезда в город-миллионник и т.д. Напомним также, что ранее в 2024 году досрочно сдан горнополянский путепровод в Советском районе Волгограда.

Марина ШЕВЧЕНКО, Юлия ЕРМАКОВА

Фото: РИАЦ

Источник: http://www.volgograd.ru/gubernator/tekush/533260/

С 8 по 29 октября проходит седьмой ежегодный Всероссийский онлайн-зачет по финансовой
грамотности

Участники зачета проверяют, насколько хорошо они ориентируются в финансовых вопросах, и получат рекомендации, которые помогут восполнить пробелы в знаниях. Успешно справившимся с зачетом выдадут именные сертификаты.

Зачет можно пройти индивидуально или всей семьей. Количество и сложность заданий зависят от возраста участника. Задания подготовлены на основе конкретных жизненных ситуаций и помогают научиться принимать рациональные финансовые решения. А для тех, кто уверен в своих знаниях, есть продвинутый уровень сложности.

Для детей младшего школьного возраста разработаны увлекательные интерактивные задания, которые в игровой форме познакомят с базовыми понятиями финансовой грамотности.

Для школьников 7–11 классов с 15 по 17 октября будет проведен олимпиадный зачет. Ребята, прошедшие его успешно, смогут без дополнительных испытаний выйти в финал Всероссийской олимпиады «Высшая проба» Национального исследовательского университета «Высшая школа экономики» по профилю «Финансовая грамотность».

Победители олимпиады получат льготы при поступлении в вузы.

Прохождение личного зачета займет не более 20 минут, олимпиадного – не более 40 минут, семейного – не более 1 часа. Количество попыток не ограничено.

Подробности и регистрация – на сайте проекта finzachet.ru.

Организатор зачета – Банк России.

18 октября будет завершен прием заявок на участие во II Всероссийском конкурсе массового рационализаторства. Конкурс проводит Агентство развития профессионального мастерства (Ворлдскиллс Россия) в рамках национального проекта «Производительность труда» при поддержке Министерства экономического развития России и Агентства стратегических инициатив.

Цель мероприятия — выявление лучших рационализаторских предложений, направленных на повышение производительности труда, улучшение рабочих условий и развитие профессионального потенциала сотрудников различных отраслевых предприятий страны. Осенью призеров пригласят в Екатеринбург на торжественную церемонию награждения в рамках Кубка производительности и рационализации. Все конкурсанты получат сертификат участника и доступ к обучающим материалам по развитию рационализаторских навыков.

«После запуска заявочной кампании мы наблюдаем активный интерес к конкурсу со стороны предприятий. Свои заявки направили более 2,5 тыс. рационализаторов. Всего рационализаторских предложений получено около 6 тыс. Это говорит о положительной динамике роста интереса рационализаторов к мероприятию, что очень радует. В связи с большим количеством запросов от организаций было принято решение продлить прием заявок», — отметила руководитель направления отраслевых проектов Агентства развития профессий и навыков Анна Богучарская.

Напомним, в минувшем году участие во Всероссийском конкурсе массового рационализаторства от Волгоградской области приняли участие четыре компании, три из которых — участники национального проекта «Производительность труда». ОАО «Волгограднефтемаш», АО «ВТЗ», ООО «Глобал Кемикал» и ООО НПО «Броня» стали конкурсантами в числе 120 предприятий со всей России, поделившимися лучшими рационализаторскими практиками.

У мужчины в городе остались семья и дети.

Волгоградец с позывным «Ширяй» стал героем одного из роликов, посвященных участникам СВО. Видео опубликовано сегодня в телеграм-канале «Герои спецоперации Z», сообщают «Городские вести». Мужчина рассказал, почему принял решение отправиться на фронт.

— Сподвигло подписать контракт и встать на защиту Родины, когда по нашему городу стали отрабатывать беспилотники, — вспоминает мужчина. — У меня семья, двое детей, родители. Чтобы на нашу территорию не вторгались, хочу хоть какую-то лепту внести.

Военнослужащий говорит, что в зоне боевых действий работает на «Урале», подвозит для солдат и офицеров боекомплекты. Мужчина передал привет своим близким и выразил уверенность в том, что победа будет за Россией.

Алиса АПАНАСЕНКО

Фото: Скриншот с телеграм-канала «Герои спецоперации Z»

Источник: https://gorvesti.ru/society/volgogradets-s-pozyvnym-shiryay-rasskazal-zachem-ushel-na-svo-177578.html