Жители Волгоградской области активно делают прививки от гриппа

По темпам вакцинации от гриппа и охвату населения Волгоградская область входит в первую десятку субъектов РФ. С начала кампании, стартовавшей в конце августа, защиту от опасного вируса получили более 950 тысяч жителей региона, включая 280 тысяч детей.

По информации облздрава, в муниципальных районах иммунизацию от гриппа прошли более 400 тыс. человек., в Волгограде — порядка 550 тыс. В регионе организован регулярный мониторинг заболеваемости гриппом, ОРВИ и COVID-19. В настоящее время уровень эпидемического порога соответствует средним значениям для этого периода.

Сделать прививку все желающие могут абсолютно бесплатно в поликлиниках по месту жительства, амбулаториях, отделениях ЦРБ, ФАПах, кабинетах врачей общей практики. Взрослых иммунизируют отечественными препаратами «Совигрипп» и «Флю-М», которые содержат штаммы вирусов, актуальные для текущего сезона; детей — «Ультрикс Квадри». Выездные медицинские бригады обслуживают заявки от предприятий и организаций. Они закупаются за счет регионального и федерального бюджета – эта работа учтена в нацпроекте «Здравоохранение».

Напомним, в Волгоградской области планируется вакцинировать примерно 1,365 млн человек — это поможет сформировать необходимую «иммунную» прослойку. Губернатор Андрей Бочаров личным примером показал важность вакцинации: ежегодную защиту от гриппа глава региона получил в ходе рабочей поездки в Волгоградскую областную больницу № 1.

Комитет здравоохранения Волгоградской области

Проект «Десятилетие науки и технологий в России». Александр Спасов

Проект «Десятилетие науки и технологий в России». Александр Спасов

Современная медицина достигла значительных успехов благодаря множеству открытий и разработке новых технологий и препаратов. Однако проблема заболеваемости остаётся актуальной, и учёные продолжают искать новые способы борьбы с болезнями.

Сегодня российские фармацевтические компании занимают лидирующие позиции на внутреннем рынке благодаря высокому качеству собственных разработок в сфере инновационных лекарственных препаратов.

Такому результату способствовала кропотливая работа ученых отечественных  научных школ фармакологов.  Подобная, считающаяся одной из лучших школ страны, есть и в Волгограде. Она была создана профессором Г.В. Ковалевым в 1970 году.  Её представители получили широкую известность не только в России, но и за рубежом. Последователь Волгоградской научной школы фармакологов, заслуженный деятель науки РФ, академик РАН, профессор и доктор медицинских наук Александр Алексеевич Спасов в рамках проекта «Десятилетие науки и технологий в России» в РИАЦ  рассказал о  разработках лекарственных средств в Научном центре инновационных лекарственных средств ВолгГМУ.

Основное научное направление академика Спасова — фармакология природных соединений и их синтетических производных, лекарственная токсикология и фармакологическая регуляция антиоксидантной и прооксидантной систем. Александром Алексеевичем были разработаны лекарственные средства для лечения различных болезней, среди них Аспаркам-L (антиаритмическое средство) и Диабенол (противодиабетическое средство), а также были произведены исследования и научное обоснование создания и использования препаратов на основе природного бишофита в медицине.  В настоящее время еще два препарата проходят клинические исследования. Но не все лекарственные средства попадают в аптеки или больницы. Академик посетовал, что на исследование одного препарата может уйти до 15 лет. За это время медицина делает большой шаг вперед и исследуемый препарат теряет свою актуальность. Из десяти препаратов, проходящих фазу клинических исследований, в практику может быть внедрен лишь только один.

Под руководством Александра Алексеевича была создана система прогноза и поиска биологически активных веществ, а также проведено исследование нового класса гетероциклических веществ. Эта система нашла применение в различных областях медицины. Работа кафедры фармакологии и биоинформатики ВолгГМУ интегрируется с другими кафедрами университетов и вузами России.  Ученый отмечает, что одним из ключевых моментов в научной деятельности и исследованиях является поиск единомышленника в лице индустриального партнера.

О том, зачем в Научном центр инновационных лекарственных средств ВолгГМУ нужен супер компьютер, чем отличаются друг о друга Панангин и Аспаркам-L, смотрите по ссылке в интервью: https://vk.com/wall-217630371_334

Более двухсот школьников региона познакомились с достопримечательностями Дубовки благодаря проекту «Поколение путешественников»

Проект «Поколение путешественников» стартовал в мае этого года. По ноябрь включительно с историей, традициями и культурой Волгограда, Камышина, Урюпинска, Калача-на-Дону и Дубовки ознакомятся порядка 2,6 тыс. учеников из 5-8-х классов, которые добились особых успехов в учёбе, творчестве и общественной деятельности. Создание условий для раскрытия и реализации потенциала детей, молодёжи, развитие социального туризма по Волгоградской области – в числе задач, поставленных губернатором Андреем Бочаровым. Комплексная работа для достижения этой цели ведётся с использованием возможностей нацпроекта «Туризм и индустрия гостеприимства».

Как рассказала руководитель Дубовского офиса туризма Галина Ямбатрова, в сентябре и октябре наш город посетили шесть групп примерно по 40 человек.

Программа туристической поездки была рассчитана на два дня: субботу и воскресенье. Сразу после прибытия юные гости завтракали в кафе «Мельница» и отправлялись на автобусную экскурсию по Дубовке. Она включала осмотр исторического центра города, расположенных здесь памятников архитектуры, а также домов купцов Артамонова и Жемарина и памятников природы – дуба-патриарха и каштана конского на территории бывшего санатория «Дубовка» и Покровского храма.

Далее школьников ожидала театрализованная экскурсия по дому купца Крючкова, организованная сотрудниками Дубовского краеведческого музея, и мастер-класс по росписи пряников от рукодельницы Марии Шишлянниковой.

Во время квеста «Тайная комната купца Захарченко» в подвале кинотеатра «Красная звезда» (бывший кинотеатр «Наполеон») дети побывали на разных локациях бывшего купеческого особняка, объединённого с кинотеатром, встретились с неожиданными персонажами, изучили архивные документы и поближе познакомились с биографией семьи Захарченко.

Вечером ребят ждал ужин в кафе «Мельница» при гостинице, в которой они были размещены на ночлег, и игровая программа с дискотекой «Диско-дэнс» в кинотеатре «Красная звезда».

На следующее утро для школьников была организована интерактивная командная программа – тим-билдинг «КВН. Экспресс-игра» в Комсомольском парке и на приволжской площади. После юные гости города посетили усадьбу купца Грязева (Дубовский педагогический колледж) и мастер-класс по колокольному звону на колокольне Свято-Троицкого храма.

После обеда ребят ждала экскурсия по Дубовскому зооветеринарному колледжу с осмотром новых лабораторий по разведению рыб, ландшафтному дизайну и ветеринарии.

«Насыщенная двухдневная туристическая программа позволяет познакомиться со всеми основными достопримечательностями нашего города, – отмечает Галина Ямбатрова. – Школьники получают массу впечатлений и положительных эмоций, а главное – имеют возможность прикоснуться к истории региона и узнать много нового. Надеюсь, что этот проект получит своё дальнейшее развитие, возможно, и на коммерческой основе».

Степан КОПЕНКИН

История дома Зимнюкова, Жемарина и его владельцев

Дом Семёна Власьевича Зимнюкова и Ивана Ивановича Жемарина – один из наиболее загадочных в Дубовке. По чьему заказу он был построен, неизвестно. Загадкой также остаётся значение лепных декоративных элементов над оконными проёмами в виде маски, изображающей лицо человека, предположительно ребёнка, расположенных почти по всему периметру здания, за исключением одной стороны со двора.

Этот двухэтажный кирпичный купеческий дом был возведён в первой половине XIX века на центральной улице посада – Московской, на пересечении с Верхне-Покровской (современной Калинина).

Строительство здания неразрывно связано с историей застройки центральной части посада. Архитектура сооружения в целом характерна для периода первой половины XIX века и изобилует лепным декором, что было широко распространено в застройке Дубовки того времени. Здание – жилой дом с магазином на первом этаже – построено по красной линии застройки улицы Московской. Строительством каменных домов в городе занимались местные артели каменщиков.

Торговая Дубовка притягивала предприимчивых людей, которые получали возможность завести здесь собственное дело. Среди них был казак станицы Качалинской Семён Власьевич Зимнюков из семьи старообрядцев.

Трудами Семёна Власьевича в собственности семейства оказались дегтярный балаган, лесная пристань, пароход «Вестник», несколько жилых домов в Дубовке, а со временем и в Царицыне. Он выкупил гильдейское свидетельство и основал Торговый дом «Семёна Власьева Зимнюкова и Ко».

В 1864 году Зимнюков приобрёл дом на Московской улице, который по завещанию передал младшему сыну Антону. Тот, в свою очередь, в 1887 году составил завещание и оставил это двухэтажное здание с лавками и прочими постройками своей жене Евдокии Михайловне.

Наследники Семёна Власьевича не обладали коммерческой хваткой, и 7 ноября 1891 года Саратовским окружным судом владельцы Торгового дома были объявлены несостоятельными должниками. После банкротства дела перешли внуку Семёна Власьевича – Андрею Антоновичу. Банкротство Торгового дома оставило многих его заимодавцев без вложенных в него средств. Собственность Зимнюковых была продана за долги. Из купечества семейство перешло в мещанство.

На время ликвидации Торгового дома Андрей Антонович жил на Нижне-Соборной улице в арендованном здании. Урегулировав финансовые дела, он бросил жену, дочь и сына и перебрался на постоянное место жительства в село Моревку.


 

Андрей Антонович Зимнюков был большим любителем старины и считался одним из первых краеведов Дубовки, хранителем прошлого своей малой родины. Самодеятельный археолог обследовал территорию региона. На его счету множество находок старинных предметов, которые он безвозмездно передавал в фонды Радищевского музея в Саратове и музея Саратовской учёной архивной комиссии. Впоследствии некоторые из пожертвований Зимнюкова поступили в состав коллекции вновь образованного Музея местного края в Царицыне.


В 1891 году дом приобрёл Иван Иванович Жемарин.

Основатель дубовского купеческого клана происходил из Тульской губернии, однако если посмотреть на современную карту, то можно сказать, что из Московской. Просто Каширский уезд тогда ещё не входил в неё. Деревня Вослинская существует и сейчас, только называется село Вослинка.

Проживал Иван Иванович в посаде с семьёй: женой и двумя сыновьями – Петром и Павлом. Супруга Мария Павловна умерла в октябре 1868 года, оставив на руках мужа новорождённого сына. В следующем году Иван Иванович вступил в брак с Елизаветой Семёновной. Новая семья оказалась богата на сыновей.

Дубовка была известна возможностями быстро сколотить капитал, поэтому в 1870-х гг. Жемарин перебрался в посад и начал свою коммерческую деятельность с приобретения свечного завода, построенного в 1855 году. Располагался он на Верхне-Покровской улице. Успешность предприятия позволила Ивану Ивановичу стать владельцем пристани и создать лесопильный завод. Под постройку паровой лесопилки на заседании дубовской Думы в 1882 году лесопромышленникам Ивану Ивановичу Жемарину и Никите Егоровичу Крайневу сдан участок земли. В 1884 году завод был запущен. Это было лучшее предприятие по оборудованию в те времена.

С повышением доходов семья Жемариных переехала в особняк на Московской улице, приобретённый в 1890-х гг. у Зимнюковых. Там же располагались и склады.

После смерти Ивана Ивановича в 1898 г. в наследство вступили его вдова Елизавета Семёновна и сыновья. В начале 1900-х гг. произошло полное разделение семейного бизнеса. Дом на углу Московской и Верхне-Покровской был продан, вдова забрала свою долю капитала и переехала в столицу. Один из сыновей – Михаил Иванович – перебрался в Царицын. Он был совладельцем Торгового дома «Жемарин М.И. и Ватулин М.Н.», имел право на участие в городских выборах.

Другой сын – Павел Иванович – проводил жизнь за границей, стал первым в Дубовке владельцем автомобиля и, наконец, решил удивить посад необычным домом. Для строительства он пригласил искусных иностранных мастеров, которые и построили этот чудо-терем в стиле провинциального модерна. Особняк не потерял своей красоты и неповторимости до сих пор и, по мнению многочисленных туристов, приезжающих в наш город круглый год, является жемчужиной в короне Дубовки. Но это, как говорится, уже совсем другая история.

Изначальное совмещение жилой и торговой функции в доме использовалось и в дальнейшем. В 1897-1912 гг. купец Фёдор Александрович Аносов занимался там железоскобяной торговлей.

В течение многих лет на втором этаже дома находился отдел статистики, сегодня – федеральное БТИ. Первый этаж занимает филиал Уголовно-исполнительной инспекции УФСИН. Особняк Зимнюкова, Жемарина является памятником архитектуры и градостроительства регионального значения в составе ансамбля застройки центра города Дубовки.

Юлия ЗОЛОТЫХ

Материал подготовлен в рамках проекта «Дубовский район: история и современность»

При написании использовались материалы книги Нины Суховой и Ирины Плехановой «Посад Дубовка – купеческая столица нижнего Поволжья». Энциклопедия посадской жизни. В 2-х томах. – Москва, 2018.

О пробации в Российской Федерации

Концепцией развития уголовно-исполнительной системы Российской Федерации на период до 2030 года предусмотрено создание и развитие системы пробации. Предусматривается формирование единой целостной системы взаимодействия органов государственной власти, местного самоуправления, общественных организаций, учреждений и организаций (предприятий) социального обслуживания при решении вопросов оказания адресной социальной помощи осуждённым и лицам, освободившимся из мест лишения свободы.

6 февраля 2023 года подписан Федеральный закон «О пробации в Российской Федерации» № 10-ФЗ, который вступил в силу с 1 января 2024 года, за исключением отдельных положений, для которых установлен иной срок вступления в силу (ст. 19-27, 30-32 и 34 настоящего Федерального закона вступают в силу с 1 января 2025 года), ст. 28 и 29 настоящего Федерального закона в части постпенитенциарной пробации применяются с 1 января 2025 года.

Пробация – совокупность мер, применяемых в отношении осуждённых, лиц, которым назначены иные меры уголовно-правового характера, и лиц, освобождённых из учреждений, исполняющих наказания в виде принудительных работ или лишения свободы, которые оказались в трудной жизненной ситуации, в том числе ресоциализация, социальная адаптация и социальная реабилитация, защита прав и законных интересов указанных лиц.

Трудная жизненная ситуация – обстоятельство или обстоятельства, которые ухудшают условия жизнедеятельности лиц, в отношении которых применяется пробация, и последствия которых они не могут преодолеть самостоятельно.

Существуют следующие виды пробации:

— исполнительная пробация применяется в отношении лиц, находящихся в трудной жизненной ситуации, при исполнении наказаний, не связанных с изоляцией осуждённых от общества, и иных мер уголовно-правового характера;

— пенитенциарная пробация применяется в отношении осуждённых к принудительным работам или лишению свободы;

— постпенитенциарная пробация применяется в отношении лиц, освободившихся из учреждений, исполняющих наказания в виде принудительных работ или лишения свободы.

Лицам, в отношении которых применяется пробация, оказывается содействие:

— в формировании, восстановлении либо укреплении семейных и социальных связей;

— в консультировании по социальным и правовым вопросам;

— в получении психологической помощи;

— в получении документов, необходимых для реализации своих прав;

— в трудоустройстве;

— в получении общего образования, среднего профессионального образования, прохождении профессионального обучения, повышении квалификации, прохождении обучения по программам профессиональной переподготовки;

— в получении государственной социальной помощи на основании социального контракта;

— в получении пособия по безработице;

— в получении медицинской помощи, выборе медицинской организации и получении полиса обязательного медицинского страхования;

— в предоставлении временного места пребывания;

— в получении пенсионного обеспечения;

— в получении социальной помощи, в том числе ветеранам боевых действий;

— в социальном обслуживании;

— в получении иной помощи.

Осуждённые к наказаниям в виде принудительных работ или лишения свободы имеют право в течение 9 месяцев до окончания срока отбывания наказания, но не позднее 2 месяцев до окончания срока наказания, на обращение к администрации учреждения, в котором отбывает наказание, с заявлением об оказании содействия уголовно-исполнительной инспекцией по избранному месту жительства (месту пребывания) в ресоциализации, социальной адаптации и социальной реабилитации.

По всем возникающим вопросам обращаться в уголовно-исполнительную инспекцию: Волгоградская область, г. Дубовка, ул. Калинина, д. 47, тел. 3-15-25 (Филиал по Дубовскому району ФКУ УИИ УФСИН России по Волгоградской области).

Самозанятых волгоградского региона приглашают принять участие в фестивале

Экспертные мастер-классы и обмен опытом, выставка-ярмарка и интерактивная программа — 8 и 9 ноября в Волгограде пройдет фестиваль «Самозанятость 34: идеи и возможности». Участие в нем бесплатное, регистрация на сайте.

Фестиваль пройдет в течение двух дней на нескольких площадках.

«Самозанятые делают первые шаги к предпринимательству, поэтому у них всегда большой запрос на обучение и продвижение своей продукции. На фестивале мы постараемся учесть обе потребности: в первый день пройдет образовательный блок, а во второй — ярмарка», — отметила представитель волгоградского центра «Мой бизнес» Инна Рагулина.

Так, 8 ноября участников ждет насыщенная программа от спикеров-практиков. На площадке конференц-зала «Volga Hall» самозанятые региона обменяются опытом и зададут вопросы экспертам, примут участие в бизнес-викторине, мастер-классах по продвижению своего дела, маркировке рекламы, успешным продажам. А 9 ноября они представят свои товары и услуги на выставке-ярмарке в ТРК «Мармелад». В течение дня здесь пройдут мастер-классы для гостей торгового центра и интерактивная развлекательная программа, состоится представление для детей «Сказка в чемодане».

По информации комитета экономической политики и развития Волгоградской области, популярность специального налогового режима в регионе неуклонно растет: с начала 2024 года статус самозанятых получили более 37 тыс. жителей. Таким образом, на сегодняшний день в субъекте насчитывается уже более 161 тыс. плательщиков налога на профессиональный доход. Благодаря нацпроекту «Малое и среднее предпринимательство» самозанятым гражданам доступны бесплатные образовательные и консультационные услуги, содействие в продвижении, льготные микрозаймы и другие меры поддержки.

Напомним, в соответствии с поставленными губернатором Андреем Бочаровым задачам, в Волгоградской области разработаны и действуют порядка ста различных механизмов, стимулирующих развитие предпринимательства. Подробную консультацию можно получить очно в центре «Мой бизнес» по адресу: г. Волгоград, пр. им. Маршала Жукова, 3, а также по телефону горячей линии: 8-800-302-3-203.

Татьяна ЗУБКОВА

Источник: https://www.volgograd.ru/news/534910/

PRO-здоровье

«Здоровье – это не подарок,

который человек получает один раз и на всю жизнь,

а результат сознательного поведения

каждого человека и всех в обществе»

П. Фосс

Наверное, не найдется ни одного человека, который не хотел бы быть здоровым! Здоровье для любого – гарант долгой и благополучной жизни, любимой работы и успешной карьеры, счастливых и крепких семейных отношений. Будучи юным, человек считает, что он будет здоров всегда и не задумывается над тем, как сохранить то, что уже есть, в зрелом же возрасте, когда жизненный багаж отягощен букетом хронических заболеваний, начинает сожалеть о том, что так незаметно растерял.

Так что же такое – здоровье и как его сохранить, чтобы потом «не было мучительно больно»?

Для большинства людей здоровье – это нормальное состояние, которое не осознается и считается естественным как дыхание или сердцебиение, на которые обычно даже не обращают внимание, состояние, когда нет болезни.

Однако здоровье – это не что-то неизменное и постоянное. В современном ритме жизни мы привыкли торопиться – быстро что-то делать, питаться быстрой едой, лечиться лекарствами с моментальным эффектом, не имея ни минуты на расслабление и возможность прислушаться к своему организму. И в дополнение плохая экология, природные катаклизмы, все большая автоматизация производства. И в этой круговерти запасы здоровья истощаются, отлаженный механизм дает сбой.

По оценкам экспертов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) здоровье в большей степени (на 50-53%) зависит от условий и образа жизни людей.

Под образом жизни обычно понимают сознательно совершаемые человеком действия, составляющие привычный уклад его повседневного поведения и включающие различные формы деятельности: трудовую, познавательную, бытовую и прочие.

ВОЗ под здоровым образом жизни понимает типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций. Другими словами, это «список правил», соблюдение которых обеспечит человеку максимальное сохранение и укрепление его здоровья.

Правила эти просты и давно известны. Но чтобы они приносили желаемый результат, необходимо сделать их повседневной необходимостью.

Правило первое: умеренное и сбалансированное питание.

Как учили древние: «Мы – это то, что мы едим». Из еды человек получает вещества, необходимые для построения клеток его тела, для поддержания жизненных функций организма. Поэтому питание должно отвечать определенным условиям:

быть максимально натуральным;

соответствовать физиологическим особенностям данного человека и выполняемой им работе;

быть, прежде всего, потребностью, и лишь потом – удовольствием.

При нарушении этих принципов страдает не только пищеварительная система, но весь организм в целом, в результате чего возникают предпосылки развития многих заболеваний, в том числе болезней системы кровообращения, сахарного диабета, ожирения, онкопатологии.

В рационе человека должно быть сбалансированное количество белков, жиров и углеводов, следовательно, питание должно быть разнообразным, в нем должны присутствовать продукты как животного, так и растительного происхождения.

В ежедневный рацион необходимо включать не менее 400 г фруктов и овощей. Овощи и фрукты являются источниками витаминов, минеральных веществ, сложных углеводов, органических кислот и пищевых волокон. По возможности в рацион нужно включать много зеленых листовых овощей.

Следует ежедневно потреблять молоко и молочные продукты с низким содержанием жира и соли (кефир, кислое молоко, сыр, йогурт). Бобовые, орехи, а также мясо, птица, рыба и яйца – важные источники белка. Цельнозерновой хлеб, каши (за исключением манной), макаронные изделия из твердых сортов пшеницы содержат клетчатку, сложные углеводы, витамины.

К минимуму в меню нужно свести быстрые углеводы и сахар, которые не имеют пищевой ценности, зато могут негативно повлиять на здоровье и вес. Суточная норма потребления соли – не больше 6 г в день. Рекомендуется потреблять йодированную соль.

Необходимо ограничить прием колбас, сосисок, изделий из переработанного мяса.

Ежедневно следует пить до 2 л жидкости.

Желательно придерживаться следующего режима питания:

принимать пищу в одно и то же время (постоянство в этом случае дает возможность обеспечить правильную условно-рефлекторную подготовку организма к приему пищи и пищеварению);

в день нужно есть не менее трех раз, в идеале – 4-5 (нецелесообразно питаться 1-2 раза в день, так как в таком случае потребляются очень большие порции);

правильно распределять пищу на протяжении дня: на завтрак должно приходиться примерно треть рациона, на обед – немного больше, чем на завтрак, на ужин – меньше трети. Между основными приемами пищи должно проходить 5-6 часов, в эти периоды предусмотрено два перекуса. Между ужином и сном должно пройти не меньше 3 часов;

соблюдать сбалансированность пищевых веществ при каждом приеме пищи (в каждый из основных приемов пищи организм должен получать жиры, белки и углеводы, а также минералы и витамины);

энергетическая ценность суточного рациона питания должна соответствовать энергозатратам организма. Энерготраты организма зависят от пола (у женщин они ниже в среднем на 10%), возраста (у пожилых людей они ниже в среднем на 7% в каждом десятилетии), физической активности, профессии (например, для лиц умственного труда энергозатраты составляют 2000 — 2600 ккал, а для спортсменов или лиц, занимающихся тяжелым физическим трудом, до 4000 — 5000 ккал в сутки).

Правило второе: достаточная двигательная активность.

Регулярная физическая активность улучшает состояние костно-мышечной и кардиореспираторной систем, способствует профилактике болезней сердца, сахарного диабета, различных видов онкологических заболеваний, помогает сохранять нормальный вес тела. Двигательная активность обеспечивает поддержание иммунитета на высоком уровне, что позволяет противостоять многим инфекционным заболеваниям. Физические тренировки улучшают умственную работоспособность, способствуют увеличению функциональных резервов организма.

Для поддержания хорошей физической формы достаточно 20-30 минут активных аэробных физических упражнений не менее трех раз в неделю и упражнений, укрепляющих мышцы, не менее 2 раз в неделю. Еще один вариант физической нагрузки для поддержания здоровья – ежедневная тридцатиминутная умеренная или выраженная физическая активность (не обязательно непрерывная) не менее 5 дней в неделю.

И умеренная, и выраженная физическая активность включает в себя любой вид мышечной деятельности, выполняемой человеком в течение дня, недели, месяца, года. Это могут быть или специальные физические упражнения, или работа по дому или на приусадебном участке, или просто ходьба.

Обеспечить себе необходимый минимум физической активности можно, следуя простым советам:

после каждого часа работы делать 3-5 минутные перерывы, во время которых нужно встать со своего рабочего места и пройтись по комнате (коридору);

по возможности, не пользоваться лифтом или эскалатором;

парковать машину за 1-2 квартала до нужного места и пешком дойти до него,

вечерами и в выходные дни отдавать предпочтение активному отдыху на природе.

Чтобы физическая активность приносила удовлетворение, при выборе вида занятий нужно ориентироваться на свои привязанности, а в выборе времени для занятий – на особенности своего распорядка дня и особенности своих биоритмов: «жаворонкам» предпочтительнее заниматься физкультурой утром, «совам» – после трудового дня. Занятия должны быть регулярными, периодически нужно менять виды физических упражнений, что устранит элемент монотонности и уменьшит вероятность прекращения занятий.

Правило третье: отказ от вредных привычек.

Табак, алкоголь, наркотики, токсические или психоактивные вещества наносят непоправимый вред здоровью не только при систематическом, но порой и при однократном употреблении, вызывая серьезные нарушения в работе организма.

Табакокурение является одним из видов бытовой наркомании. Вред его для здоровья заключается в повышенном риске развития онкологических заболеваний, болезней органов дыхания, сердечно-сосудистой, пищеварительной, центральной нервной системы.

Алкоголизм – психическая и физическая зависимость человека от алкоголя. Систематическое употребление алкоголя приводит к тяжелому поражению внутренних органов (особенно печени) и постепенной деградации личности.

Наркомания – наиболее сильная и опасная зависимость человека от употребления наркотических средств. Заболевание имеет несколько фаз течения и поэтапно формирующихся синдромов, проявляющихся в различных соматических и психических отклонениях, быстрой деградации личности. Наркомания приводит к значительному сокращению продолжительности жизни, повышенному риску заражения серьезными и нередко неизлечимыми заболеваниями (гепатит, ВИЧ), высокой смертности от несчастных случаев, самоубийств, передозировок и отравления наркотиками.

Одним из важнейших аспектов здорового образа жизни является сознательный отказ от табакокурения, приема алкоголя, наркотических средств. В зависимости от того, какая вредная привычка нуждается в искоренении, а также насколько сам человек к ней привязан физически и психически, разнятся и методы борьбы. Например, чтобы справиться с табакокурением или алкоголизмом на начальных стадиях специалисты рекомендуют отвлечься и найти занятие, которое расслабит. Неважно, что выбрать: йогу или плаванье, бег на длинные дистанции или танцы, «скандинавская» ходьба или поднятие тяжестей.

Избавиться от наркомании, токсикомании и алкоголизма в запущенной стадии поможет только специализированная клиника. Но только тогда результат будет максимальным, если сам человек хочет справиться с зависимостью.

Правило четвертое: оптимальный труд и достаточный отдых.

Работа – неотъемлемая и важная часть человеческой жизни. Однако систематические переработки, хроническая усталость способны привести к серьезным последствиям для здоровья. Переутомление может проявляться нарушениями сна, возникновением головной и мышечной боли, сердцебиением, слабостью, подавленностью, снижением сопротивляемости инфекциям. Переутомление сначала затрагивает нервную систему, затем начинают страдать и другие органы и системы организма, могут появиться проблемы в пищеварительной (гастриты, язвы) и сердечно-сосудистой (гипертония, инфаркты) системах.

Проблемы, связанные с хронической усталостью и перегрузкой, невозможно решить только визитами к врачу и приемом лекарственных средств. Необходимо корректировать образ жизни, отношение к работе и к себе.

При первых признаках переутомления важно:

пересмотреть режим дня и найти дополнительное время для отдыха;

после работы переключаться на другой вид деятельности;

проводить больше времени на воздухе: даже двадцатиминутная ежедневная прогулка принесет пользу;

ложиться спать в одно и то же время, не позднее 23 часов, это важно для профилактики бессонницы;

потреблять больше пищи, содержащей кальций и фосфор, пить достаточное количество жидкости.

Правило пятое: закаливание.

Закаливание – мощное оздоровительное средство. Особенно велика его роль в профилактике простудных заболеваний. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

Чтобы закаливание принесло пользу, закаливающие процедуры должны быть систематическими и сила их воздействия должна постепенно увеличиваться. Надо помнить, что через 2-3 месяца после прекращения закаливания достигнутый ранее уровень устойчивости организма начинает снижаться.

Наиболее распространенной формой закаливания является использование свежего воздуха – это длительные прогулки в теплое время года, туристические походы, сон в помещении с открытым окном.

Более сильным закаливающим фактором является вода. Кроме температурного, она оказывает механическое воздействие на кожу, что является своеобразным массажем, улучшающем кровоснабжение.

Закаливание можно проводить в виде обтирания или обливания водой. Начинают эти процедуры при температуре воды не ниже 33-35 градусов, постепенно каждые 6-7 дней воду охлаждают на один градус. Если со стороны организма не возникает никаких изменений, температуру воды можно довести до температуры водопроводной (10-12 градусов).

Большим закаливающим действием обладают купания в открытых водоемах. При этом раздражение водой сочетается с воздействием воздуха. Сначала продолжительность купания оставляет 4-5 минут, постепенно ее увеличивают до 15-20 минут.

Одним из закаливающих факторов является солнечное облучение, которое вызывает расширение сосудов, усиливает деятельность кроветворных органов, способствует образованию в организме витамина D. Продолжительность пребывания на солнце первоначально не должна превышать 5 минут, постепенно ее увеличивают до 30-40 минут, но не более. При этом надо помнить, что неумеренное пребывание на солнце может привести к перегреванию организма, солнечному удару, ожогам.

Правило шестое: медицинская активность человека.

Медицинская активность – это отношение к своему здоровью и здоровью других, выполнение медицинских предписаний и назначений, гигиенических рекомендаций и норм, правил посещения медицинских учреждений, а также другие виды деятельности человека, связанные со здоровьем. Важной особенностью медицинской активности является организованность и дисциплинированность, которые проявляются в отношении профилактических медицинских осмотров с целью контроля здоровья, в общении с врачом в случае болезни, выполнении рекомендаций медработников.

Медицинская активность оказывает преобладающее воздействие на заболеваемость. Результаты фундаментальных исследований образа жизни и здоровья разных групп показали, что медицинская активность обуславливает более 30% всех факторов здоровья и от её недостатков зависит не менее 50% заболеваемости. В современном обществе, когда здоровье стало фактором профессионального отбора и конкурентоспособности, медицинская активность каждого человека является значимым аспектом в сохранении и укреплении здоровья, фактором продления активной трудовой деятельности и долголетия.

Данное человеку от рождения здоровье нельзя законсервировать, его нужно поддерживать и укреплять постоянно. Поэтому принципы ведения здорового образа жизни должны стать частью мировоззрения человека и ежедневной работой над собой.

Врач-методист отдела разработки, реализации и мониторинга муниципальных программ укрепления общественного здоровья ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»

Ольга ГУСЕВА

Правительство упростило участникам спецоперации доступ к медицинской помощи

Участники специальной военной операции во время отпуска смогут получать амбулаторную медицинскую помощь в любой государственной медицинской организации, сообщается в официальном Telegram-канале правительства.

«Ранее военнослужащие, в связи с отсутствием у них полисов ОМС, даже находясь в отпуске, должны были обращаться за медпомощью только в ведомственные госпитали Минобороны, которые есть не во всех регионах страны. Решение позволит повысить доступность медицинской помощи для нуждающихся в ней военнослужащих», — говорится в публикации.

Соответствующее распоряжение уже подписано, добавили в пресс-службе, отметив, что оно будет действовать все время проведения специальной военной операции.

Эта тема поднималась на одной из первых встреч министра обороны Андрея Белоусова с военкорами. Тогда Белоусов обратился к президенту с инициативой организовать обеспечение участников спецоперации, находящихся в отпуске, амбулаторными медицинскими услугами. По поручению главы государства Минздрав и Минобороны совместно проработали вопрос.

Фото: РИА Новости/Александр Кряжев

Медицинский работник и участник специальной военной операции во время прохождения процедур. Архивное фото

Источник: https://ria.ru/20241025/svo-1979984344.html?in=l

Открылась регистрация на форум «Производительность труда и наставничество»

Участники региональных этапов конкурса «Лучшие практики наставничества» приглашаются на форум «Производительность труда и наставничество». Он пройдет 28 ноября в Московской области на базе Мастерской управления «Сенеж». Для слушателей выступят более 40 спикеров — эксперты по выстраиванию передовых систем наставничества в сырьевых компаниях, обрабатывающей и пищевой промышленности, строительной и транспортной сфере, индустрии гостеприимства.

Площадка соберет порядка 700 представителей бизнеса — участников конкурса «Лучшие практики наставничества». Регистрация продлится до 25 ноября.

«Наставничество — важный элемент культуры непрерывных улучшений, которую прививаем на предприятиях национального проекта „Производительность труда“, поэтому на протяжении шести лет мы проводили конкурс „Лучшие практики наставничества“. Он охватил более 2 тыс. компаний. Наставник в нашем нацпроекте — тот, кто работает с главной ценностью любого предприятия — с человеком. Не просто передает компетенции, а меняет мышление персонала и отношение к работе, выстраивает социальные связи между разными поколениями работников, создает условия для их самореализации и внедрения новаторских решений. Тем самым приумножает социальный капитал предприятий, помогает бизнесу зарабатывать больше и быстрее, развивать целые отрасли и экономику в целом. На форуме „Производительность труда и наставничество“ мы подведем итоги конкурса этого года и обсудим подходы к развитию наставничества на предприятиях», — сообщил заместитель министра экономического развития Мурат Керефов.

Итоги федерального этапа конкурса «Лучшие практики наставничества», который организуется ежегодно в рамках национального проекта «Производительность труда», будут подведены в рамках форума. 15 победителей и призеров определят в пяти номинациях:

— «Прорывные технологии повышения производительности труда»;

— «Профессиональное развитие молодежи»;

— «Цифровые инновации на предприятии»;

— «Лучшие практики наставничества по повышению производительности труда»;

— «Наставничество в индустрии гостеприимства».

Форум «Производительность труда и наставничество» организует Минэкономразвития России совместно с Правительством Московской области.

Цель конкурса «Лучшие практики наставничества» национального проекта «Производительность труда» — выявление и распространение передового практического опыта наставничества. Он популяризирует организационные решения для повышения производительности труда, а также создает условия для раскрытия и эффективного использования личностного и профессионального потенциала работников организаций. В федеральном этапе конкурса принимают участие 90 финалистов региональных этапов, которые прошли в 71 субъекте РФ с 10 мая по 30 июля 2024 года.

Волгоградцев приглашают написать «Большой этнографический диктант»

1 ноября очной площадкой для написания диктанта традиционно станет Волгоградская областная универсальная научная библиотека им. М. Горького. Начало — в 12-00. Жители региона смогут оценить свои знания истории, культуры и традиций народов, проживающих в Российской Федерации.

По информации регионального комитета по делам национальностей и казачества, акция пройдет уже в девятый раз. Традиционно она состоится в офлайн и онлайн форматах. Желающие написать диктант очно, сделают это 1 ноября в библиотеке им. М. Горького. Онлайн-участники смогут ответить на вопросы с 1 по 8 ноября на официальном сайте www.miretno.ru , выбрав вкладку «Пройти Диктант». Здесь же до 13 ноября 2024 года будут опубликованы правильные ответы.

Общая сумма баллов за выполненные задания — 100, максимальное время — 45 минут.

Задания состоят из 20 общефедеральных вопросов для участников до 16 лет и 30 — для участников от 16 лет, включающих в себя 20 вопросов общефедеральной части и 10 уникальных для каждого субъекта России.

Отметим, что впервые в разработке вопросов смогут принять участие все желающие. Для этого на официальном сайте www.miretno.ru появилась вкладка «Предложить вопрос».

Добавим, с каждым годом акция привлекает все больше участников. В прошлом году ее поддержали порядка 21 тыс. жителей Волгоградской области.

Диктант проводится в канун Дня народного Единства по инициативе Федерального агентства по делам национальностей и при поддержке комитета по делам национальностей казачества Волгоградской области.