Автор: admin

В третий раз по всей стране пройдет масштабная Всероссийская акция «Русский каток».

Любимая миллионами радиостанция «Русское Радио» и телеканал RU.TV приглашают слушателей надеть коньки и отправиться покорять лед, а заодно выиграть подарки от «Русского Радио».

В преддверии новогодних и рождественских праздников, а также зимнего спортивного сезона, уже третий год подряд проходит акция «Русский каток», благодаря которой жители всей страны смогут насладиться катанием на коньках и провести время с пользой в кругу близких и друзей. В этом году акция пройдет с 1 декабря по 28 февраля и объединит десятки миллионов россиян – от Калининграда до Владивостока и от Мурманска до Сочи.

«Популяризация активного образа жизни и поддержка развития российского спорта являются одними из ключевых направлений деятельности «Русской Медиагруппы», – отмечает управляющий директор РМГ Дмитрий Медников. – Акция «Русский каток» – значимый проект в реализации этих направлений. Мы объединяем миллионы слушателей вокруг актуального контента, вдохновляя их следовать принципам здорового образа жизни. Авторитет бренда «Русское Радио» открывает широкие возможности для успешного выполнения этой миссии». «Мы рады в третий раз объявить акцию «Русский каток», – подчеркнул директор «Русского Радио» Владимир Борисов. – В предыдущие годы акция получила отличные отзывы слушателей. Для нас поводом для гордости служит возможность объединить миллионы россиян в этой любимой всеми зимней забаве. И мы уверены, наша аудитория вновь с радостью отправится покорять лед».

В этом году гостей катков по всей стране ждут также приятные подарки от «Русского Радио». Чтобы стать обладателем сувениров от радиостанции, нужно принять участие в фотоконкурсе: сделать фотографию на катке и выложить ее в социальных сетях с хештегами #РусскийКаток #РусскоеРадио. Победители будут определены случайным образом в эфире «Русского Радио».

О самых востребованных направлениях работы, новых возможностях в системе поддержки участников СВО и членов их семей, а также важности вовлечения ветеранов спецоперации в работу по патриотическому воспитанию молодежи рассказала руководитель филиала фонда «Защитники Отечества» по Волгоградской области Анна Ганцева.

В Волгограде филиал фонда был открыт 1 июня 2023 года. С этого времени в центральный офис, а также к социальным координаторам в муниципалитетах поступило более 10,5 тысяч обращений от граждан.

— К нам идут с очень разными вопросами. И, как правило, у каждого заявителя не один, а сразу несколько проблем, которые нужно решить. Поэтому мы и говорим именно о количестве обращений. Самые часто встречающиеся темы — помощь в получении удостоверений ветерана боевых действий, оформление мер социальной поддержки, денежные выплаты, связанные с участием в СВО, медицинская и социальная реабилитация. Больше 90 процентов вопросов решены положительно, — отметила Анна Ганцева.

В этом году более 200 человек из числа ветеранов спецоперации прошли диспансеризацию при содействии фонда. Оба этапа диспансеризации — сдачу анализов, осмотр терапевта, а также консультацию узких специалистов — для подопечных фонда организовали в режиме «одного дня».

С конца прошлого года фонд реализует проект по адаптации жилья ветеранов с инвалидностью. В рамках этой программы проводится обустройство квартир и домов демобилизованных бойцов под их нужды за счет средств фонда. В зависимости от состояния здоровья и пожеланий бойцов их жилье оборудуется системой «умный дом», датчиками воды, газа и дыма, предоставляются различные приспособления для ванных комнат, устанавливается адаптированная кухонная мебель и дверные блоки.

— Список того, чем мы можем оборудовать жилье ветерана-инвалида боевых действий, большой. В него входит более 80 изделий. Чем будет оборудован дом конкретного ветерана, решается индивидуально, с учетом потребностей и возможностей каждого жилого помещения, — пояснила Анна Ганцева.

В ноябре 2024 года на площадке филиала фонда «Защитники Отечества» открылось представительство Военно-социального центра. Военнослужащие и члены их семей могут обратиться к сотруднику ВСЦ с вопросами, которые связаны с участием в СВО. После этого заявления передадут в Военно-социальный центр Министерства обороны России. После обработки обращений в информационной системе центра заявитель получит необходимую информацию или документы, подтверждающие участие в специальной военной операции.

Фонд активно работает и в направлении социальной реабилитации.

— Мы привлекаем ребят к различным проектам. Например, в этом году у нас продолжился проект с «говорящими» портретами «Наши герои — гордость Волгограда». Совместно с известным волгоградским художником Ириной Тур мы создали проект «Наследники героев» – это 20 портретов, написанные маслом. Выставляются они вместе с портретами героев Великой Отечественной войны, это очень символично, таким образом мы показываем связь поколений, участники СВО достойно продолжают дело своих дедов и прадедов по защите интересов Родины, — отметила руководитель волгоградского филиала.

Есть у фонда и спортивные успехи. Волгоградская команда ветеранов СВО на «Кубке Защитников Отечества ЮФО и СКФО» в Ставрополе завоевала сразу три медали: в стрельбе из лука, в пулевой стрельбе и армрестлинге. После этого ветеранов пригласили уже на всероссийский «Кубок Защитников Отечества» в Сириусе.

И, конечно, нельзя не сказать о творческом направлении. Фондом «Защитники Отечества» изданы два сборника, куда вошли стихи и рассказы непосредственных участников специальной военной операции — «Жизнь за други своя» и «Нет уз святее товарищества».

— Нам очень приятно, что в эти книги вошли несколько произведений наших волгоградских ветеранов. Да, эти сборники нельзя назвать профессиональной литературой. Но это самая что ни на есть окопная правда. Это то, что они пережили, чем они хотят поделиться. Кстати, в декабре в Москве пройдет презентация уже третьего сборника, там тоже есть стихи и рассказы наших, волгоградских бойцов, — добавила Анна Ганцева.

Хочешь быть всегда здоровым — ешь круглый год овощи и фрукты, потому что они богаты витаминами, минералами, клетчаткой и другими полезными для организма человека веществами.

Идеально их употреблять в сыром виде. Однако, при том, что все знают о их пользе, молодёжь предпочитает газированные напитки или сокосодержащие, а взрослое население чаще отдают предпочтение пакетированным сокам промышленного производства, чем перекусу яблоком или морковью.

О том, что все-таки полезнее, рассказывает главный внештатный специалист по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области Алексей Покатилов.

— Прежде чем говорить о пользе, давайте разберём состав сока из пакета. Сладкий вкус ягод, фруктов, меда и даже овощей обусловлен наличием в них глюкозы и фруктозы, а это основные источники энергии для всех клеток любого организма. Глюкоза утилизируется клетками всех органов, а вот метаболизм фруктозы идет только в печени. Часть ее откладывается в виде необходимого запаса гликогена, остальное же — в виде жира поступает в жировые депо. Поэтому избыток фруктозы быстро приводит к ожирению. А теперь давайте сравним количество фруктозы в апельсине и апельсиновой газировке.

В среднем апельсине, например, около 6 граммов фруктозы, а в баночке апельсиновой газировки объемом 0,33 мл почти 13 граммов, то есть в 2 раза больше. Сразу понятно, что для поддержания формы апельсин полезнее.

К тому же, фруктоза фруктов «упакована» в клетчатку, которая замедляет ее переваривание и всасывание в кишечнике, не приводя к резким колебаниям уровня сахара в крови.

В промышленном производстве всех газированных напитков в качестве подсластителя используют кукурузный сироп, который содержит огромное количество фруктозы.

Из-за этого длительный прием довольно быстро ведет к развитию инсулинорезистентности (невосприимчивости клеток к инсулину), накоплению висцерального жира и формированию метаболического синдрома, что в конечном счёте заканчивается развитием ожирения и сахарного диабета.

Также значительные объемы фруктозы, попадающие в наш организм, увеличивают синтез ненасыщенных жирных кислот, которые провоцируют повышение уровня «плохого» холестерина, а он в свою очередь может стать причиной сердечно-сосудистых патологий.

То есть от нашего увлечения сладкой газировкой страдает даже сердце?

— И не только оно. Фруктоза повышает уровень мочевой кислоты и провоцирует мочекаменную болезнь. Кристаллы мочевой кислоты откладываются в суставах, особенно больших пальцев ног, приводя к развитию подагры. Длительное потребление сокосодержащих газированных напитков  приводит к серьезному нарушению микрофлоры кишечника и провоцирует рост патогенных бактерий. Бесконтрольный прием может привести к нарушению кислотно-щелочного баланса с развитием ацидоза, что сказывается на общем самочувствии и сопровождается слабостью, аритмией и повышенной сонливостью.

Есть доказательства того, что люди, которые регулярно потребляют газированные напитки на основе кукурузного сиропа жалуются на проблемы с памятью.

Раз фруктоза так коварна, может, и фруктами не стоит особо увлекаться?

— При всей серьезности негативных последствий виновата не фруктоза, а неверный подход к ее употреблению. Несмотря на то, что фруктоза во фруктах и фруктоза в кукурузном сиропе имеют молекулярное сходство, их влияние на организм разное.

Фрукты – это натуральный, богатый питательными веществами и клетчаткой, сбалансированный источник фруктозы, который поддерживает здоровье.

И если вы хотите на долгие годы сохранять стройное и гибкое тело, пытливый ум и отличную память, здоровое сердце и правильно работающий желудок, между стаканом газировки и апельсином, выбирайте всегда последний.

И будьте здоровы!

Каким должно быть здоровое питание женщины, которое поможет оставаться бодрой, активной и красивой?

Есть мнение, что сохранить женское здоровье и красоту помогут специальные продукты. Так ли это? Современная медицина не выделяет питание для женщин в отдельную категорию. Всё в рамках здорового сбалансированного питания – тут ВОЗ и другие мировые ведущие организации сходятся во мнениях. Отличия могут быть в количестве суточных калорий и некоторых нутриентов – минералов, витаминов. Они зависят от пола и возраста. Беременным женщинам и кормящим мамам приходится тратить больше энергии. Но это не значит, что есть нужно за двоих.

Витамины – это биологически активные вещества, которые нужны организму для его нормальной жизнедеятельности. Они способствуют правильному обмену веществ, укрепляют иммунитет, улучшают работоспособность и выносливость. Внешний вид человека тоже во многом зависит от сбалансированного поступления витаминов в организм – они влияют на состояние кожи, ногтей и волос.

Потребность в витаминах для женского и мужского организма – разная. Также она зависит от возраста. Рассказываем, какие витамины особенно полезны женщинам и что является их источником.

Польза витамина A

Витамин A выполняет в человеческом организме множество важных функций:

• отвечает за рост и развитие;
• обеспечивает антиоксидантную защиту;
• поддерживает иммунитет;
• способствует хорошему зрению;
• придает коже упругость, эластичность, гладкость.

Нередко его называют наиболее важным для женщины. Из-за дефицита витамина A в организме развивается куриная слепота – состояние, при котором способность видеть в сумерках снижается или вовсе пропадает.

Основные источники этого витамина:

• печень морских рыб и животных;
• овощи – особенно ярко окрашенные: морковь, красный перец, желтые кабачки, тыква;
• яйца;
• сливочное масло.

Польза витаминов группы B

Это обширная группа витаминов, которая в первую очередь отвечает за клеточный метаболизм. От них во многом зависят энергетические процессы, происходящие в организме. Также они влияют на качество сна, помогают бороться со стрессом, улучшают внешний вид кожи, нервную систему, дают организму возможность бороться со многими вирусными инфекциями.

Для каждого витамина из группы B – своя суточная потребность. Это вещество содержится в печени и почках животных, миндале, твороге, шампиньонах, брокколи. При его дефиците ухудшается состояние кожи и ногтей, медленнее растут волосы, появляются язвочки в уголках рта.

Другие источники витаминов из группы B – это мясо, рыба, бобовые, яйца, овощи зеленого цвета.

Польза витамина B9 – фолиевой кислоты

Фолиевой кислоте (витамину B9) необходимо уделить отдельное внимание. Она отвечает за создание новых клеток и участвует в процессах кроветворения.

Кроме того, фолиевая кислота:

• участвует в синтезе нейромедиаторов, которые обеспечивают нормальный аппетит, здоровый сон, хорошее настроение;
• необходима для работы яичников;
• ускоряет восстановление поврежденных тканей;
• влияет на состояние кожи и волос.

Основные источники витамина B9 – шпинат, бобовые, орехи, яйца, печень животных, хлеб из муки грубого помола.

Польза витамина C

Витамину C или аскорбиновой кислоте нужно быть благодарными за эластичную и упругую кожу, потому что он участвует в синтезе коллагена, обеспечивающего эти свойства.

Недостаточно витамина C? Кожа становится бледной и сухой, ногти – ломкими, волосы – тусклыми. Постоянно ощущается вялость, усталость. Длительный дефицит витамина C ведет к цинге, заболеванию, нарушающему синтез коллагена. Появляется сыпь, зубы расшатываются и выпадают, десны кровоточат.

Продукты с особенно высоким содержанием витамина C – это цитрусовые, многие ягоды и овощи, например, облепиха, черная смородина, квашеная капуста, сладкий красный перец.

Польза витамина D

Витамин D в первую очередь отвечает за усвоение кальция и фосфора, укрепляет кости. Также от них во многом зависит увлажнение кожи.

Дефицит этого витамина – одна из причин бесплодия. Также его недостаток может привести к остеопорозу, системному заболеванию, из-за которого плотность и прочность костей снижаются – соответственно, повышается риск переломов.

Высокое содержание витамина D характерно для рыбы жирных сортов, поэтому рекомендуется употреблять рыбий жир. Другие источники этого витамина:

• сливочное масло, сыры и прочие жирные молочные продукты;
• грибы, особенно лисички, белые и шиитаке.

Польза витамина E

Витамин E обладает мощными антиоксидантными свойствами. В женском организме он дополнительно участвует в регуляции менструального цикла и смягчает нежелательные эффекты при климаксе. Также витамин E:

• улучшает питание кожи;
• стимулирует рост волос, увлажняет и укрепляет их;
• укрепляет ногти;
• препятствует образованию тромбов в кровеносных сосудах;
• регулирует энергетический обмен в клетках.

Недостаток витамина E может привести к бесплодию. Также, если его недостаточно, женщина быстро утомляется.

Витамин E содержится в маслах, особенно в подсолнечном и рапсовом. Богаты им орехи, особенно миндаль, авокадо, манго, брокколи.

Польза витамина K

Об этом витамине нередко забывают, а он играет важную роль. Витамин K:

• необходим для нормальной свертываемости крови – без него на теле будет больше синяков;
• полезен для здоровых костей – предотвращает развитие остеопороза и снижает риск переломов;
• уменьшает отложение солей на внутренних стенках сосудов и за счет этого укрепляет здоровье сердечно-сосудистой системы.

Витамин K участвует в кровообращении. Это вещество содержится в зеленых листовых овощах, особенно много его в шпинате. Другие продукты, богатые витамином K, – авокадо, соевое, рапсовое и оливковое масла, яйца, гусиная печень.

Полноценное питание играет ключевую роль в сохранении красоты и здоровья, способствует хорошему самочувствию женщины. Так пусть каждый день приносит удовлетворение и ощущение счастья.

Материал подготовила врач-методист отдела коммуникационных и общественных проектов ГБУЗ ВРЦОЗиМП 

А.А. РУДЕНКО

Делегация Волгоградской области приняла участие в работе XXII Съезда «Единой России».

«Единая Россия» провела XXII Съезд, на котором определила задачи на ближайшие годы, а также внесла изменения в народную программу и провела ротацию руководящих органов партии. Участие в этом масштабном мероприятии принял и президент Владимир Путин.

Глава государства обозначил приоритетные цели перед партией, отдельно остановившись на важности поддержки участников СВО особенно тех, кто вернулся домой после тяжёлых ранений.

– Буквально с первого дня проведения специальной военной операции «Единая Россия» оказывает поддержку бойцам: вносит важные законодательные инициативы по созданию системы правовых и социальных гарантий для наших героев и их семей; помогает восстанавливать освобождённые регионы; занимается сбором и доставкой всего необходимого мирным жителям; многое делает для ветеранов, вернувшихся из зоны боевых действий, помогает им реализовать себя в гражданских профессиях, в общественной и в политической жизни, – отметил Владимир Путин.

В обновленной народной программе партии поддержке участников спецоперации посвятили целый раздел, в который вошли 13 положений. Всего в программу добавили 39 новых положений, теперь их 389. Внесенные изменения обеспечат стабильное развитие страны и укрепление ее безопасности и суверенитета.

– Это наша программа в действии на ближайшую перспективу. Мы должны стремиться к тому, чтобы за нас голосовали не только из-за того, что мы — партия власти, а потому, что мы – партия людей. Впереди много работы. Обещаю, что буду выполнять свои обязанности честно, максимально эффективно, делать все, чтобы имидж партии, наша электоральная активность только росли, – подчеркнул секретарь Генсовета Владимир Якушев.

Всего в съезде приняли участие более 1000 делегатов со всей страны. В состав волгоградской делегации вошли депутаты Госдумы и регионального парламента, участники СВО, руководители структурных подразделений партии в регионе, а также. делегаты, избранные на XXXIX Конференции партии

При ротации Высшего и Генерального советов волгоградские партийцы заняли ряд ключевых позиций. Так, депутат Волгоградской областной думы, ветеран СВО Игорь Воробьев вошел в Генеральный совет «Единой России». Кроме того, место в Президиуме Генсовета занял секретарь Волгоградского регионального отделения «Единой России», сенатор РФ Сергей Горняков. Он также назначен руководителем Южного межрегионального координационного совета партии.

– Делегация Волгоградской области вместе с коллегами из других регионов плодотворно работала на полях XXII Съезда «Единой России». В своих выступлениях и наш президент Владимир Владимирович Путин, и председатель партии Дмитрий Анатольевич Медведев не только подвели итоги деятельности за год, но и поставили новые задачи. Безусловно, самой важной задачей для всей страны остается победа в специальной военной операции, поддержка бойцов и их семей. Как действительно системообразующая партия, всегда находящаяся там, где решается судьба государства, мы обязаны сообща сделать все для его дальнейшего развития. Каждый на своем месте, справляясь со своими задачами, вносит вклад в общее правое дело, приближая Победу и создавая лучшее будущее нашей страны, – прокомментировал Сергей Горняков.

16 декабря сотрудники отделения Госавтоинспекции Отдела МВД России по Дубовскому району провели на федеральной автодороге акцию «Сложные погодные условия». В её рамках они напомнили водителям о правилах вождения при ухудшении погодных условий и в условиях плохой видимости.

Окопная свеча — вещь для солдата незаменимая. Места занимает мало, горит долго, согреет, поможет приготовить нехитрую еду, подсушить вещи. Сейчас в зимнюю непогоду эти свечи очень нужны нашим бойцам. Именно поэтому 14 декабря в МОУ СШ №100 ученики 11 «А» класса, студенты факультета государственного и муниципального управления Президентской академии и комсомольцы областной организации ЛКСМ собрались вместе для изготовления окопных блиндажных свеч.

Студенты и комсомольцы, как старшие и более опытные, руководили процессом: помогали правильно готовить компоненты свечей, заливали горячий парафин, показывали как устанавливать картонный фитиль. Всех, в свою очередь, консультировал хозяин мастерской ‒ учитель труда Федор Александрович Уваров, он изготовил и отправил на фронт уже не одну сотню таких свечей.

За хорошим делом время летит незаметно, несколько десятков свечей сделаны и упакованы для отправки нашим бойцам, но ребята не торопятся расходиться: кто-то пишет письма и открытки с новогодними поздравлениями солдатам, а кто-то планирует, что надо подготовить и купить для
следующей встречи, ведь собираться и лить свечи они решили еженедельно.

«Я давно хотел начать как-то помогать фронту, но не знал как, куда пойти, а тут услышал, что наш учитель Федор Александрович уже много месяцев делает окопные свечи, сразу попросился к нему в помощники, и тут нас оказалось много, причём не только мои одноклассники, но и ребята постарше — студенты», ‒ рассказал ученик 11 «А» класса МОУ СШ №100 Кудлаев Илья.

«Сделать правильную окопную свечу не так просто: необходимо найти и подготовить консервную банку, вымыть, очистить ее от этикетки, выровнить зазубренный край, вырезать и сложить снежинку на шесть лепестков из гофрированного картона, пропитать эту конструкцию парафином и еще много чего, но мы справились! Хочется надеяться, что таким образом мы хотя бы чуть-чуть приблизили нашу общую Победу!» — отметила комсомолка и  студентка факультета государственного и муниципального управления Президентской академии Кузьмина Ванесса.

Фото: РАНХиГС

13 декабря сотрудниками отделения Государственной инспекции безопасности дорожного движения Отдела МВД России по Дубовскому району было проведено профилактическое мероприятие «УНС».

Его цель – предупреждение дорожно-транспортных происшествий, снижение тяжести их последствий, пресечение и профилактика нарушений Правил дорожного движения, требований нормативных правовых актов в области обеспечения безопасности дорожного движения.

За время проведения профилактической акции было пресечено 7 административных правонарушений.