В России стартовала Неделя популяризации подсчета калорий

С 21 по 27 ноября в России объявлена Неделя популяризации подсчета калорий. Акция приурочена к Международному дню борьбы с ожирением, который отмечается ежегодно 26 ноября.

Ожирение – это не только проблема, связанная с изменением внешнего вида человека, это серьезная болезнь, которая может проявляться как самостоятельное заболевание и часто становится причиной других недугов.

Об этой проблеме и ее последствиях мы побеседовали с врачом терапевтом, заместителем главного врача по поликлинической работе Натальей Лиманской. «Ожирение может возникнуть при наследственной предрасположенности, но в большинстве случаев – это последствия нездорового образа жизни. Именно поэтому так важно правильно и сбалансированно питаться, не переедать, включать в рацион фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, свести к минимуму употребление сладостей и алкоголя, фастфуда и жареной пищи. Также очень важно совершать ежедневные физические нагрузки, это хороший способ израсходовать лишние калории. Движение способствует выработке «гормонов удовольствия» – эндорфинов, что помогает снимать стресс. Рекомендуется ходьба, бег, езда на велосипеде, танцы и другие виды физической активности.

Ожирение может привести к метаболическим осложнениям (нарушению жирового и углеводного обмена, повышению уровня холестерина в крови и атеросклеротическому поражению сосудов, подагре, жировой дистрофии печени, желчнокаменной болезни), к сердечно-сосудистым осложнениям (повышению артериального давления, ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности, инсульту, инфаркту, варикозному расширению вен), к дыхательным осложнениям (одышке, периодической остановке дыхания во сне), к опорно-двигательным осложнениям  (заболеванию суставов, позвоночника), к сексуальным (нарушению менструального цикла, снижению потенции, бесплодию) и к онкологическим осложнениям (повышенному риску развития рака молочной железы, яичников, шейки матки, предстательной железы, прямой кишки, увеличению риска развития новообразований). За все время пандемии практика показала, что люди, страдающие ожирением, находятся в группе риска тяжелого течения COVID-19.

Любому человеку необходимо регулярно следить за своим весом. Обнаружив небольшие прибавки в весе, человек сможет успешно избавиться от лишних килограммов и избежать проблем в будущем».

Следует отметить, что распространенность в мире избыточного веса и ожирения в последнее время достигла эпидемических показателей. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила ожирение глобальной эпидемией, которая в настоящее время является одной из наиболее значимых проблем медицины. Число лиц с ожирением превышает число лиц с пониженной массой тела практически во всех странах мира. По данным ВОЗ, в 2020 г. более 1,9 млрд. взрослых старше 18 лет имели избыточный вес, из них свыше 650 млн. страдали ожирением.

В России около 64% населения имеют избыточную массу тела, а каждый третий страдает ожирением. По результатам диспансеризации определенных групп взрослого населения на территории Волгоградской области, из всех прошедших диспансеризацию количество людей с избыточной массой тела составило 73 084 человека (30,8%), а лиц с ожирением – 28 879 человек (12,2%).

Наиболее часто используемым и доступным критерием для диагностики избыточного веса и ожирения является определение Индекса массы тела, также известного как индекс Кетле (далее – ИМТ). Его можно рассчитать по формуле: вес (в килограммах) разделить на рост (в метрах), возведенный в квадрат (индекс Кетле = масса тела, кг/рост, м2).

При нормальном весе ИМТ составляет 18,5-24,9. ИМТ меньше 18,5 говорит о дефиците массы тела. ИМТ в пределах от 25,0 до 29,9 – избыточном весе. Значение показателя от 30,0 до 34,9 соответствует первой степени ожирения, от 35,0 до 39,9 – второй степени, более 40,0 – третьей. Например, если вес человека составляет 96 кг, а рост 160 см (1,6 м), то ИМТ = 96: (1,6 × 1,6) = 37,5

Важно знать, что показатель ИМТ нельзя использовать для детей, беременных женщин, людей старше 65 лет и профессиональных спортсменов.

Сегодня широко применяется метод определения избыточного веса тела по объему талии. Именно он указывает на замедление метаболизма (обмена веществ) и развитие абдоминального ожирения. Такой тип ожирения может привести к очень серьёзным заболеваниям, таким как инфаркт, инсульт, ишемическая болезнь сердца, гипертония, сахарный диабет.

Для определения абдоминального ожирения рекомендуется измерение окружности талии. Окружность талии ≥ 94 см у мужчин и ≥ 80 см у женщин – признак абдоминального ожирения.

Именно поэтому необходимо проводить совместную оценку ИМТ и окружности талии.

Если ИМТ больше 25 или окружность талии больше максимальной, необходима консультация врача-специалиста.

Учитывая, что ожирение – это серьезное заболевание, его обязательно нужно лечить. Этим занимаются врачи нескольких специальностей – диетологи, эндокринологи и хирурги. Лечение этого заболевания комплексное, с использованием современной медикаментозной терапии, диетотерапии, психотерапии, физиотерапии, массажа и лечебной физкультуры.

Вне зависимости от того, имеется ли у человека нормальный, избыточный вес или риск ожирения, необходимо соблюдать меры для предотвращения избыточного набора веса и связанных с этим проблем со здоровьем.

Мария ЧУГУНОВА

Обсуждения закрыты для данной страницы