Сандалии, сабо, босоножки… Что выбрать?

Нередко мы покупаем обувь, руководствуясь только ее внешним видом. Нам важно, насколько привлекательно и модно обувь выглядит. А ведь к выбору обуви надо подходить со всей серьезностью: от того, что вы носите на ногах, зависит ваше здоровье. Некачественные или просто неподходящие туфли способны омрачить жизнь мелкими, но  досадными неприятностями например, мозолями. Могут возникнуть и  куда более серьезные проблемы — заболевания вен, суставов, мышц и даже позвоночника. Поэтому два главных правила выбора обуви очень просты:

1) не экономить;

2) отказываться от  красивых, но неудобных туфель.

Не стоит покупать новую обувь утром: к  вечеру ноги, как правило, слегка отекают, и  приобретенные с  утра туфли могут оказаться тесными. Убедитесь, что обувь идеально подходит по  размеру — плотно облегает ногу, но не сдавливает ее. Тесная обувь может вызвать нарушение кровообращения, врастание ногтей или искривление пальцев. Не покупайте слишком тесные туфли в  надежде, что со  временем они разносятся,— не стоит заставлять себя долго ходить в неудобной обуви. Однако не следует носить и очень свободную обувь, в которой нога «болтается». Из-за такой обуви тоже могут появиться мозоли, а мышцы ног постоянно находятся в напряжении.

Какой материал лучше?

Самый удачный выбор для любого сезона — обувь из  натурального материала, которая позволит коже ног дышать и  не будет препятствовать естественному теплообмену. Рекомендуется обувь из натуральной кожи, нубука, замши, текстиля. Обувь из  кожзаменителя может быть опасной для здоровья, особенно это касается летней обуви: под воздействием температуры различные химические составляющие этого материала начинают взаимодействовать с кожей ног.  К  тому  же обувь из  кожзаменителя не пропускает к  ногам воздух. В  результате можно «заработать» опрелости или грибковые заболевания.

Если вы все-таки покупаете обувь из  искусственных материалов, удостоверьтесь, чтобы подкладка сандалий или туфель была из  натуральной кожи или текстиля. Для здоровья, прежде всего, важен материал, с которым непосредственно соприкасается нога. Также следует обращать внимание на  материал, из  которого изготовлена стелька. Лучше всего, если стелька пропитана специальным антибактериальным составом. Помните: обувь из  натуральных материалов, в отличие от искусственной, разнашивается и со временем принимает форму стопы. Кстати, в  жаркую погоду ноги немного отекают. Имейте это в  виду при выборе летней обуви.

Летом не рекомендуется носить лаковую обувь, плохо пропускающую влагу и  воздух.В  лаковых туфлях можно отправиться на какое-либо торжество, а  на  каждый день лучше иметь открытые босоножки или туфли из натуральных материалов. Какая должна быть подошва?

С точки зрения ортопедов, хорошая подошва для летней обуви может быть из любого материала, главное, чтобы он был легким, пористым (дышащим), гибким и  износоустойчивым. Полиуретан или тунит (кожеподобная резина) максимально соответствуют этим четырем требованиям.

Эти материалы помогают стопе двигаться естественно и устойчивы к износу, то есть хорошо переносят трение об асфальт. Правда, на  плитке, линолеуме или мокром бетоне эти подошвы скользят, поэтому в дождливую погоду такую обувь лучше не надевать.

Подошва из кожи является самым оптимальным вариантом. Но  её основные минусы — высокая стоимость и  лёгкая «стираемость» на  асфальте. Обувь на основе вспененной, пористой резины и  каучука также подойдёт, но  она не пригодна для постоянной носки. У некоторой обуви размер подошвы превышает размер стопы. Это свойственно «вьетнамкам»  и  подобным сандалиям. Так как нога дополнительно не фиксируется, то  это необходимо для свободы стопы во время ходьбы. Но если расстояние от края пальцев до конца подошвы превышает 1 см, то такая обувь становится еще и  небезопасной. Вы можете зацепиться обувью и упасть. Когда подошва на обуви меньше размера стопы, то для ее удержания вам приходится все время напрягать пальцы ног. Это приводит к  неравномерной нагрузке на  стопу, что увеличивает риск подвернуть ногу. Многие предпочитают носить закрытую обувь без носка — на голую ногу. Может, так и удобно, но  стопа во  время ходьбы начинает обильно потеть, что приводит к  неприятному запаху и  грубой коже на  пятках. К  тому  же грязь и  пот скапливаются на обуви, а это благоприятная среда для вредных бактерий. Если вам жарко носить носки, тогда купите специальные следы, которые не видны в обуви. При правильном выборе летней обуви ходить в ней вам будет комфортно, а  самое главное — безопасно для здоровья!

Заведующий консультативно-оздоровительного отдела ГБУЗ «ВРЦОЗиМП»

Н. НЕМОШКАЛОВА

Фото Е. СУЛИМОВОЙ

Обсуждения закрыты для данной страницы