Автор: editor

1. Найдите свой круг общения, близких по духу людей, с которыми вам интересно и приятно общаться. С кем вы сможете получать новые эмоции и впечатления, учиться и осваивать новые навыки, с кем можно встретиться и просто поговорить по душам. Это позволит избежать одиночества, социальной изоляции и продлит здоровье, как физическое, так и когнитивное.

2. Не ленитесь. Одна из самых больших проблем пожилых людей — гиподинамия. Старайтесь каждый день выходить из дома, даже если для этого нет повода. Контролируйте свой уровень физической активности и если вдруг чувствуете, что мало двигаетесь, обязательно восполните этот пробел, просто соберитесь вечером на прогулку. Если погода не позволяет, включите дома любимую музыку и подвигайтесь, только смотрите, чтобы под ногами не было лишних предметов – незакрепленных ковриков, проводов, выступающих порогов.

3. Следите за тем, сколько вы пьете. Очень часто представители старшего поколения не выпивают суточную норму жидкости, и это влечет за собой ряд проблем – кровь становится более густой, а значит повышается риск тромбообразования, желчь становится густой – повышается риск образования камней в желчном пузыре, и в целом без воды сложнее протекают биохимические процессы во всем организме, поэтому так важно соблюдать питьевой режим. Рекомендуемая суточная доза жидкости 1,7 л – женщинам, 2 л – мужчинам.

4. Когда вы отправляетесь на прием к врачу, подготовьте список всех лекарств, которые вы принимаете, с указанием доз и кратности приема. Как правило, у пожилых людей это несколько препаратов, и иногда бывает сложно перечислить все по памяти. А для доктора это очень важная информация, так как каждый препарат имеет свои побочные действия. Это поможет ему дать вам правильные рекомендации и назначить более эффективное лечение.

5. Всегда старайтесь сохранять позитивный настрой, начинайте свой день с хороших и приятных мыслей. Открыв утром глаза, вспомните о чем-то хорошем и с благодарностью встречайте каждый новый день.

Еще больше полезной информации читайте на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/

Источник: https://oblzdrav.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/575753/

Военный комиссар города Суровикино, Суровикинского и Чернышковского районов Юрий Александрович Сазонов в присутствии главы Чернышковского муниципального района Владимира Анатольевича Крылова, депутатов Чернышковской районной Думы, глав сельских поселений, родных военнослужащего вручил Сергею Николаевичу медали «За отвагу» и «Участнику специальной военной операции».

Сергей Николаевич Деркачёв родился в 1983 году в р.п. Чернышковском. Учился в Чернышковской средней школе №2, увлекался рукопашной борьбой и занимался в военно-патриотическом клубе. Считает, что полученные навыки не только дали ему представление об армейской службе, но и воспитали в нём характер, выносливость и способность действовать решительно даже в критической ситуации.

Всё это впоследствии пригодилось ему в ходе срочной службы в армии в составе подразделения морской пехоты, дислоцировавшейся в Калининградской области и считавшейся одной из наиболее престижных вооружённых частей Вооружённых сил РФ.

После возвращения из армии Сергей Николаевич долгие годы трудился водителем, совсем не подозревая, что Отечеству вновь может потребоваться его служба. Осенью 2022 года вместе с другими чернышковцами Сергей был мобилизован.

В ходе специальной военной операции в составе штурмового подразделения стрелок-помощник гранатомётчика Сергей Деркачёв проявлял мужество и стойкость в тяжёлых боях на Херсонском направлении. Участвовал в штурме днепровских островов, Крынок.

В районе села Крынки, находясь на переднем крае сражений, Сергей самым первым заметил боевой вражеский дрон, направленный в центр их боевой группы. Времени на раздумья не было: наш земляк, рискуя собственной жизнью, прикрыл товарищей от удара беспилотника. В результате получил тяжёлое ранение в ногу. За проявленную смелость был представлен командованием к государственной награде. В апреле прошлого года был списан в запас. И в настоящее время в кругу семьи восстанавливает своё здоровье.

Источник: https://gazetasputnik.ru/index.php/novosti/item/23453-za-proyavlennye-otvagu-i-smelost

19 апреля по Краснооктябрьскому району, по предварительной информации, в 12:40 80‑летняя женщина‑водитель, управляя автомашиной «Лада Гранта», напротив д. 93 по пр. Ленина, при выполнении манёвра поворота налево не предоставила преимущество в движении и совершила столкновение с автомашиной «Хендэ Солярис», двигавшейся навстречу. В результате ДТП несовершеннолетний пассажир автомашины «Хендэ» доставлен в медучреждение.

19 апреля по Краснооктябрьскому району, по предварительной информации, в 17:40 40‑летний водитель, управляя автомашиной «Хендэ Гетц», напротив д. 43Г по ул. Титова не выдержал безопасную дистанцию и совершил столкновение с автомашиной «Лада Гранта», двигавшейся
в попутном направлении. От удара автомашина «Лада» продолжила движение и совершила столкновение с автомашиной «Хендэ Крета», которую отбросило на автомашину «ВАЗ‑2113». В результате ДТП водитель автомашины «Хендэ Гетц», пассажир автомашины «Хендэ Крета»
и пассажир автомашины «ВАЗ‑2113» доставлены в медучреждение.

22 апреля по Суровикинскому району, по предварительной информации, в 07:50 32‑летняя женщина‑водитель, управляя автомашиной «Москвич 3», напротив д. 152 по ул. Советской, наехала на школьника, который переходил проезжую часть дороги в неустановленном месте. В результате ДТП несовершеннолетний доставлен в медучреждение.

22 апреля по Суровикинскому району, по предварительной информации, в 19:00 19‑летний водитель, не имеющий водительского удостоверения, управляя мотоциклом «ЕМС», напротив д. 10 по ул. Чистова станицы Нижний Чир, совершил столкновение с мотоциклом «Альфа» под управлением 12‑летнего подростка, двигавшегося навстречу. В результате ДТП оба водителя доставлены в медучреждение.

23 апреля по Михайловскому району, по предварительной информации, в 13:50 18‑летняя девушка‑водитель, управляя автомашиной «ВАЗ‑21140», напротив д. 154 по ул. Коммуны, наехала на школьницу, которая переходила проезжую часть дороги в неустановленном месте в зоне видимости пешеходного перехода. В результате ДТП несовершеннолетняя доставлена в медучреждение.

24 апреля по Дубовскому району, по предварительной информации, в 18:10 на 579 км ФАД Р‑228 «Сызрань — Саратов — Волгоград» произошло столкновение автомобилей «УАЗ», «Чанган», «ВАЗ‑2112» и «Лада Ларгус». В результате ДТП водитель и пассажир автомобиля «ВАЗ‑2112», а также водитель и два пассажира автомобиля «УАЗ» доставлены в медучреждение, один из которых скончался. В отношении водителя автомобиля «УАЗ» возбуждено уголовное дело. Проводится проверка по установлению всех обстоятельств.

26 апреля по Среднеахтубинскому району, по предварительной информации, в 12:30 напротив д. 2Б по ул. Пригородной 42‑летний водитель, управляя грузовой автомашиной «Ситрак», не выдержал безопасную дистанцию и совершил наезд на стоявшую впереди автомашину «Дэу Матиз». В результате ДТП женщина‑водитель автомобиля «Дэу» и двое малолетних детей доставлены в медучреждение.

26 апреля по Еланскому району, по предварительной информации, в 14:35 на 22 км автодороги «Самойловка — Шумилинская» 44‑летний водитель, управляя автомашиной «Лада Гранта», при выполнении манёвра поворота направо не предоставил преимущество в движении и совершил столкновение с электросамокатом под управлением 17‑летнего подростка, двигавшимся по краю проезжей части в попутном направлении. В результате ДТП несовершеннолетний доставлен в медучреждение.

26 апреля по Тракторозаводскому району, по предварительной информации, в 17:25 напротив д. 44 по ул. Н. Отрады 35‑летний водитель, управляя автомашиной «Камаз», не выдержал безопасную дистанцию и совершил столкновение с автомашинами «Рено Дастер» и «Тойота Королла». В результате ДТП 13‑летняя девочка‑пассажир автомашины «Рено» доставлена в медучреждение.

27 апреля по Советскому району, по предварительной информации, в 12:00 напротив д. 38 по ул. Чебышева неустановленный водитель, управляя неустановленным мотоциклом, совершил наезд на 8‑летнюю школьницу, которая переходила проезжую часть дороги по нерегулируемому пешеходному переходу. В результате ДТП несовершеннолетняя получила ранения. Ведётся розыск водителя.

27 апреля по Ольховскому району, по предварительной информации, в 18:00 на 102 км автодороги «Фролово — Ольховка — Липовка» 57‑летний водитель, лишённый права управления транспортными средствами, не справился с управлением автомашиной «ВАЗ‑21120», съехал вправо
по ходу движения в кювет, где произошло опрокидывание транспортного средства. В результате ДТП водитель и его пассажир от полученных травм скончались на месте, ещё два человека доставлены в медучреждение.

28 апреля по городу Волжскому, по предварительной информации, в 12:10 36‑летний водитель, управляя автомашиной «Дэу Нексия», напротив дома № 72 по пр. Дружбы, при выполнении манёвра поворота направо не предоставил преимущество в движении и совершил столкновение с автомашиной «Рено Логан», двигавшейся в попутном направлении по крайней правой полосе. В результате ДТП несовершеннолетняя пассажир автомашины «Рено» доставлена в медучреждение.

28 апреля по городу Волжскому, по предварительной информации, в 12:30 42‑летняя женщина‑водитель, управляя автомашиной «Шкода Фабия», напротив дома № 2 по ул. Химиков, выехала на полосу дороги, предназначенную для встречного движения, где совершила столкновение с автомашиной «Рено Логан». В результате ДТП пассажир автомашины «Шкода» и водитель автомашины «Рено» доставлены в медучреждение.

28 апреля по городу Волжскому, по предварительной информации, женщина‑водитель, управляя автомобилем «Черри», двигалась по ул. Мира и при повороте налево на прилегающую внутридворовую территорию совершила столкновение с электросамокатом «Юрент» под управлением несовершеннолетнего водителя СИМ, который двигался вдоль дома по тротуару по ул. Мира и при пересечении внутридворового выезда не спешился. В результате ДТП несовершеннолетний водитель СИМ доставлен с травмами в медучреждение.

28 апреля по городу Волжскому, по предварительной информации, водитель, управляя автомобилем «Дэу Нексия», двигаясь по пр. Дружбы со стороны ул. Оломоуцкой в левой полосе и подъезжая к перекрёстку, при повороте направо не занял соответствующее крайнее положение. В результате произошло столкновение с попутно двигавшимся в правой полосе автомобилем «Рено Логан»; после столкновения автомобиль «Дэу Нексия» совершил наезд на металлическое ограждение. В результате ДТП несовершеннолетний пассажир «Рено Логан» доставлен с травмами
в медучреждение.

28 апреля по городу Волжскому, по предварительной информации, в 16:49 на территории СНТ «Волга» произошло столкновение автомашин «ГАЗ‑3302» и «Рено Дастер». В результате ДТП водитель и пассажир автомашины «Рено» доставлены в медучреждение.

28 апреля по Октябрьскому району, по предварительной информации, в 21:11 33‑летний водитель, находясь в состоянии алкогольного опьянения, управляя автомашиной «Лада Приора», напротив д. 3 по ул. Центральной, не выдержал безопасную дистанцию и совершил столкновение с двигавшимся впереди мотоциклом «РЕ Вольт» под управлением 33‑летнего водителя, не имеющего водительского удостоверения. В результате ДТП водитель и пассажир мотоцикла доставлены в медучреждение.

28 апреля по Камышинскому району, по предварительной информации, на 528 км федеральной автодороги Р‑228 «Сызрань — Саратов — Волгоград» в 23:48 50‑летний водитель, управляя автомашиной «Тойота Рав‑4», выехал на полосу дороги, предназначенную для встречного движения, где совершил столкновение с автомашиной «Киа К5», двигавшейся навстречу. В результате ДТП водитель автомашины «Тойота», а также водитель и пассажир автомашины «Киа» доставлены в медучреждение.

29 апреля по Дубовскому району, по предварительной информации, в 16:10 на 618 км федеральной автодороги Р‑228 «Сызрань — Саратов — Волгоград» 58‑летний водитель, управляя грузовой автомашиной «Мерседес‑Бенц Аксор» с полуприцепом‑автоцистерной, выехал на полосу дороги, предназначенную для встречного движения, где совершил столкновение с грузовыми автомашинами «Ситрак» с полуприцепом и «Скания» с полуприцепом, двигавшимися навстречу, а также с легковой автомашиной «Киа Рио», стоявшей на обочине. От столкновения произошло возгорание автомашин «Мерседес» и «Скания». В результате ДТП водитель автомашины «Мерседес» скончался на месте до приезда скорой медицинской помощи. Водитель автомашины «Скания» был госпитализирован.

30 апреля по Дубовскому району, по предварительной информации, на 596 км федеральной автодороги Р‑228 «Сызрань — Саратов — Волгоград» в 05:50 50‑летний водитель, управляя автомашиной «ВАЗ‑21124», выехал на полосу дороги, предназначенную для встречного движения, где совершил столкновение с автомашиной «Ниссан Тиида», двигавшейся навстречу. В результате ДТП водитель автомашины «ВАЗ» скончался на месте происшествия, 4 пассажира автомашины «Ниссан», включая 3 несовершеннолетних, доставлены в медучреждение.

30 апреля по Иловлинскому району, по предварительной информации, на 873 км федеральной автодороги Р‑22 «Каспий» в 18:49 25‑летний водитель, управляя автомашиной «Чери Тигго 4», выехал на полосу дороги, предназначенную для встречного движения, где совершил столкновение
с автомашиной «ВАЗ‑2111», двигавшейся навстречу. В результате ДТП водитель автомашины «ВАЗ» скончался на месте происшествия, 3 пассажира автомашины «Чери», включая одного несовершеннолетнего, и 1 пассажир автомашины «ВАЗ» доставлены в медучреждение.

В производстве следователя Отделения МВД России по Ольховскому району находится уголовное дело, возбужденное на основании ч. 3 ст. 160 УК РФ в отношении руководителя одного из отделений почтовой связи.

Установлено, что в ходе очередной плановой проверки руководством Фроловского почтамта управления федеральной почтовой связи Волгоградской области в подведомственном подразделении была обнаружена недостача денежных средств, о чём было сообщено в отдел полиции.

В ходе проведения оперативно-разыскных мероприятий полицейские Отделения МВД России по Ольховскому району совместно с коллегами из Управления экономической безопасности и противодействия коррупции регионального Главка МВД установили, что в период времени с июля по август 2026 года 36-летняя начальник отделения почтовой связи, расположенного в с. Ольховка, используя свое служебное положение, систематически присваивала из кассы денежные средства. Общая сумма похищенного составила около 250 тысяч рублей.

Женщина в содеянном созналась и пояснила полицейским, что хищения денежных средств совершала для улучшения своего материального положения. Оперативники также выяснили, что ранее подозреваемая уже привлекалась к уголовной ответственности за совершение аналогичного преступления.

За содеянное злоумышленнице грозит наказание в виде лишения свободы на срок до 6 лет. Ведется следствия.

Пресс-служба ГУ МВД по Волгоградской области

От мифов к супер-лайфхакам

Готовы погрузиться в тему, которая волнует всех – как прожить долгую и счастливую жизнь? Да, мы говорим о долголетии! Это не просто про то, чтобы дожить до ста, а про то, чтобы в этом возрасте чувствовать себя бодрячком, а не развалиной.

Долголетие – это не какая-то там магия или привилегия избранных. Это вполне себе достижимая цель, если подойти с умом. Исторически люди жили гораздо меньше, но сейчас, благодаря науке и здравому смыслу, мы можем продлить свою жизнь и, что самое главное, сделать ее качественной.

Исторический экскурс: Как жили предки?

Раньше, если ты доживал до 60, это уже было круто! Большинство людей не дотягивали даже до этого возраста из-за болезней, плохой гигиены, голода и всяких эпидемий. Представь себе: никакой медицины, как мы ее знаем, никаких антибиотиков, никакого интернета, чтобы загуглить, что делать, если что-то пошло не так.

— Древний мир: Люди жили в среднем 20-30 лет. Большая смертность среди младенцев, из-за войны и тяжелого физического труда. Выживал сильнейший, и дожить до зрелости было уже победой.

— Средние века: Ситуация не сильно улучшилась. Чума, оспа, антисанитария – всё это косило народ. Средняя продолжительность жизни колебалась около 30-35 лет.

— Просвещение и индустриальная революция: Начали появляться первые научные открытия, улучшаться гигиена, появляться более-менее организованные города. Люди стали жить чуть дольше, лет до 40-45. Но это всё еще было далеко от современных стандартов.

— XX век: Вот тут начался настоящий бум! Открытия в медицине (антибиотики, вакцины), улучшение питания, развитие технологий, борьба с инфекционными заболеваниями – всё это резко подняло среднюю продолжительность жизни. В развитых странах она начала приближаться к 70-80 годам.

Мифы о долголетии: Что нам навязывают?

— Миф 1: Долголетие – это гены. Если у тебя в роду все жили до 90, то и ты проживешь. Конечно, гены играют роль, но это далеко не всё. Наша генетика – это скорее стартовая площадка, а вот образ жизни – это то, как ты реально будешь двигаться по дистанции.

— Миф 2: Долголетие = болезни и дряхлость. Это самый грустный миф. Многие думают, что если дожил до ста, то обязательно лежишь в постели, еле двигаешься и всех раздражаешь. А вот и нет! Долголетие – это когда ты в 80 лет можешь сам себе приготовить яичницу, погулять с собакой и, возможно, даже освоить TikTok. Болезни могут подкрасться в любом возрасте, но при правильном подходе их можно контролировать.

— Миф 3: Надо сидеть на строжайшей диете и жить как монах. Вот это вообще не про нас. Конечно, ЗОЖ – это важно, но это не значит, что нужно отказываться от всех радостей жизни.

— Миф 4: Чтобы жить долго, нужно жить в деревне и дышать свежим воздухом. О`кей, свежий воздух – это круто, но не всегда спасение. В современном мире даже в деревнях может быть не так уж и чисто, а города предлагают доступ к медицине, образованию и социальным связям, которые тоже важны для долголетия.

— Миф 5: Главное – лекарства и врачи. Медицина, конечно, творит чудеса, но она скорее помогает «тушить пожары», а не предотвращать их. Главная профилактика – это наш образ жизни. Лекарства – это последний рубеж обороны, а не основа основ.

«Голубые зоны»: секреты долгой и здоровой жизни

А вот теперь самое интересное. Есть места на Земле, где люди живут реально долго и при этом сохраняют бодрость. Это так называемые «Голубые зоны». Это не выдумка, это реальные исследования, пять регионов мира, где люди доживают до 90–100 лет и меньше болеют хроническими заболеваниями — Окинава (Япония), Сардиния (Италия), Никоя (Коста-Рика), Икария (Греция) и Лома-Линда (США).

Что объединяет этих долгожителей? Простые вещи: много овощей и бобовых в рационе, активный образ жизни без лишнего спорта, крепкие семейные и дружеские связи, ясное понимание своих целей и привычка жить умеренно. Эти маленькие секреты делают жизнь долгой, здоровой и энергичной.

Реальные истории: Кто дожил до ста и почему?

— Жанна Кальман: Француженка, прожившая 122 года. Ее секрет? Она любила шоколад, оливковое масло, портвейн! Конечно, это исключение, но она вела активный образ жизни, сохраняла чувство юмора и оптимизм.

— Август Холст: Датский фермер, который жил более 100 лет. Он вел очень простой, но активный образ жизни, питался продуктами со своей фермы и никогда не жаловался.

— Аделаида Майо: Американская учительница, прожившая 104 года. Она до последнего дня вела активную социальную жизнь, занималась благотворительностью и сохраняла острый ум.

Эти истории показывают, что нет единого рецепта. Важно найти свой баланс, быть активным, сохранять позитивный настрой и окружать себя хорошими людьми. Главные фишки:

— Ешь просто и вкусно: Больше растений, меньше «фастфуда» и сахара, простая еда помогает телу работать, как часы.

— Двигайся постоянно: Найди активность, которая тебе по душе: ходьба, гимнастика, танцы, выезды на дачу, главное чтобы это приносило удовольствие.

— Цени людей: Крепкие социальные связи – твой главный ресурс, они снижают стресс и укрепляют здоровье.

— Найди смысл: То, ради чего хочется жить. Будь то работа, хобби или забота о семье.

— Управляй стрессом: Найди свои способы расслабления например: медитация, дыхательные практики, прогулки, ну или кружка чая с ромашкой.

— Не бойся врачей и науки: Профилактика, анализы, прививки – это очень важно.

— Будь позитивным: Оптимизм реально продлевает жизнь и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Как прожить долгую и кайфовую жизнь?

Долголетие – это не просто количество лет, а качество жизни. Это возможность наслаждаться каждым днем, оставаться активным, умным и счастливым.

Так что, народ, не откладывайте жизнь на потом. Начинайте жить долго и счастливо прямо сейчас! Это в ваших силах.

Попова М.С., отдел комплексных программ детского населения ГБУЗ «ВРЦОЗиМП», медицинская сестра

2 мая в Волгоградской области с размахом прошел ежегодный праздник силы, духа и удали. Открытый турнир по казачьим боевым искусствам, посвященный 81-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне, объединил 200 участников и 14 команд из Волгограда, Быковского, Городищенского, Еланского, Камышинского, Фроловского и Котельниковского районов.

Главный судья турнира Александр Пальчиков и секретарь Сергей Цыганок подчеркнули, что соревнования стали доброй традицией. Турнир проходит ежегодно в рамках большого спортивного фестиваля для военно-патриотических, спортивных и казачьих клубов региона.
Организаторы мероприятия пояснили, что казачий рукопашный бой отличается от обычного спорта тем, что его цель – не медали, а реальная победа в бою. Это не игра по правилам, а система приёмов, отточенная веками для выживания и защиты родной земли. Казаки никогда не тренировались «для галочки» – их учили ратному делу с детства через игры, работу с лошадьми, советы старших, а силу и ловкость показывали на праздниках, уходящих корнями в древние обряды посвящения в воины.

На турнире можно было увидеть самые зрелищные виды единоборств, которые веками шлифовали донские казаки:

· борьба на поясах с бросками через себя;
· кулачный бой;
· палочно-кулачный бой;
· стенка на стенку;
· вольная борьба.

Сегодня эти древние техники переживают второе рождение. Казачьи, военно-патриотические и спортивные клубы по всей области возвращают молодежь к истокам. Их миссия – направить энергию подростков в мирное, но мужское русло: воспитать характер, патриотизм и интерес к истории. Главное – уберечь ребят от скуки и соблазнов улицы, привить любовь к здоровому образу жизни и духовным ценностям предков.

По итогам соревнований места на пьедестале распределились следующим образом:

1 место – команда спортивного клуба «Росич» (г. Волгоград, тренер Денис Мальгин).

2 место – команда спортивного клуба «Русь» (г. Волгоград, тренеры Сергей Расщепкин и Евгений Кузнецов).

3 место – команда из рабочего поселка Быково (тренер Виктор Фазылжанов).

Мероприятие прошло при поддержке Комитета по делам национальностей и казачества, ГКУ «Казачий центр государственной службы», окружного казачьего общества «Волгоградский казачий округ» Всевеликого войска Донского, а также муниципального учреждения «Молодёжный центр «Друзья» Волгограда».

Фото: Сергей Афанасьев, «Казачий круг»

Источник: https://kdnk.volgograd.ru/current-activity/cooperation/news/576141/