Приглашаем принять участие в конкурсах в 2025-2026 гг.

Учитывая особую важность развития нашей страны – нашей Родины, Московская областная общественная организация «Поддержка и развитие творческой, научной и культурной деятельности молодежи «Инновация» приглашает принять участие в конкурсах.

Цель — формирование и развитие у обучающихся интереса к научно-исследовательской и научно-практической деятельности, возрождение устных традиций поэтических чтений в каждом регионе нашей Родины, с участием детей и молодежи, развитие и сохранение российской культуры и традиций, обеспечение эффективности программы по самореализации и развитию интеллектуально-творческого потенциала детей и молодежи страны.

Олимпиады и иные интеллектуальные и творческие конкурсы, мероприятия, направленные на развитие интеллектуальных и творческих идей, способностей к занятиям физической культурой и спортом, интереса к научной (научно-исследовательской), инженерно-технической, изобретательской, творческой, физкультурно-спортивной деятельности, а также на пропаганду научных знаний, творческих и спортивных достижений, на 2025/26 учебный год.

Участие в конкурсных мероприятиях добровольное, на бесплатной основе.

К участию в мероприятиях приглашаются обучающиеся в образовательных организациях начального общего, основного общего, среднего общего, профессионального и высшего образования, воспитанники образовательных организаций дополнительного образования детей, а также научные руководители, педагоги-наставники, специалистыорганизаторы работы с творчески одаренной молодёжью, специалисты органов управления в сфере образования, науки, культуры, здравоохранения и по делам молодёжи всех субъектов Российской Федерации, научные руководители, педагоги — наставники, специалисты — организаторы работы с творчески одаренной молодежью, воспитатели и учителя.

Учредителями издаются сборники тезисов научных докладов участников, победители конкурсов награждаются именными дипломами, знаками отличия с прилагаемыми к ним именными свидетельствами, рекомендательные письма для поступления в ВУЗ, рекомендательные письма выпускникам-студентам для дальнейшего трудоустройства, также для педагогов-наставников победителей конкурсов учреждены и вручаются именные дипломы, знаки отличия, благодарственные письма, грамоты на руководителей образовательных организаций.

Более подробную информацию об условиях участия в мероприятиях можно получить на сайте: www.roskonkurs.com.

Три года службы в зоне СВО

24 февраля 2022 года … Эта дата разделила жизнь россиян на «до» и «после», навсегда войдя в историю нашей страны! Тысячи сильных и мужественных наших соотечественников, которые еще вчера жили совершенно обычной жизнью , встали на защиту интересов нашей Родины !

Мог ли подумать наш земляк Алексей, в детстве, как и все мальчишки игравший в войнушку, что настанет время и ему придется взять в руки настоящее оружие, противостоять реальному врагу.

Родился Леша в станице Нехаевской. Рос, как и все его сверстники весело и беззаботно, гонял с друзьями мяч, ходил в школу, помогал отцу — механизатору одного из районных сельхозпредприятий. Дальше — служба в армии в подразделении ВВС, работа вахтой в столице…

На специальную военную операцию Алексей попал в рамках частичной мобилизации осенью 2022 года.

Приехал из Москвы домой, а тут — повестка. Такие перемены в своей жизни мужчина, которому в то время не было и тридцати, воспринял достаточно спокойно. И в мыслях не было стать уклонистом . Надо – значит надо!

Вместе с земляками, такими же мобилизованными, попал на полигон Министерства обороны , где в ходе подготовки под руководством инструкторов вспоминал навыки, полученные за былые армейские годы , постигал новые для себя тонкости воинской науки. Вскоре все это пригодилось на практике, за «ленточкой».

Нехаевец несет службу в мотострелковых войсках, выполняя поставленные командованием задачи на стратегически важном Херсонском направлении. Приходилось с оружием в руках зачищать Крынки, вместе с товарищами держать под постоянным бдительным контролем левобережье Днепра. Особо распространяться о нынешних армейских буднях мужчина не стал. Понятно, что непростых моментов было немало.

Алексею вспоминается потоп, когда враг подорвал Каховскую ГЭС и, помимо спасения своего имущества и техники, пришлось в срочном порядке помогать в эвакуации мирных граждан.

А как-то беспилотник неприятеля на подлете к частном у дому. запутался в винограднике и стал нашим трофеем.

Алексей признается, что за «ленточкой» бывало очень страшно, особенно в первое время. Потом попривык, появились уверенность и самообладание.

Хотя, что абсолютно объяснимо, чувство страха не отпускает до сих пор. Это вполне естественная эмоция.

Однако, наверное, именно благодаря ему Алексею удается соблюдать бдительность.

На передовой и близ линии боевого соприкосновения, там, где то и дело слышны звуки разрывов и выстрелов, требуется быть постоянно на стороже , действовать по обстановке, уметь чувствовать приближающуюся опасность.

— Мы, теперь ребята опытные, уже по звуку можем определить расстояние от «птички» и направление летящего дрона, – отметил наш земляк, – понимаем, что именно летит от противника, чего ждать и как себя вести.

И все же, случалось и ему терять друзей. А один раз солдатская удача отвернулась от самого парня – при участии в боевых действиях он получил ранение. После лечения в госпитале военнослужащий вновь вернулся в свою часть. Кстати, среди сослуживцев станичника большинство жителей Волгоградской области, а в соседнем подразделении служат и ребята из Нехаевского района.

Вообще, по словам Алексея, на передовой часто возникает крепкая дружба между сослуживцами. Боевые товарищи, на которых всегда можно положиться, поддерживают друг друга, прикрывают спины, приходят на выручку и не бросают в критических ситуациях, делят между собой все, что имеют.

В целом в зоне СВО у бойцов быт налажен нормально. Но, как подчеркнул Алексей, военнослужащие очень признательны неравнодушным людям, благодаря которым за «ленточку» регулярно отправляются гумконвои с продуктами, маскировочными и прочими сетями, антидроновыми плащами, «глушилками», инструментами, строительными материалами, различным снаряжением… Это приносит действительно большую пользу и придает дополнительные силы. Получая посылки, бойцы на деле ощущают поддержку земляков, понимают, что их любят и очень ждут на родине.

Леша говорит искреннее «спасибо» всем, кто по зову сердца всегда готов прийти на помощь . К слову, помимо прочего, в разговоре с Алексеем обсудили детали изготовления маскировочных сетей, он обратил внимание на то, что чаще всего используют военнослужащие для защиты от надоедливых «птичек» и прочих неприятных сюрпризов с той стороны.

…Когда мы беседовали с военнослужащим, он находился в родной станице, получив от командования очередной отпуск. Конечно, парень радовался выпавшим спокойным денькам и старался провести это время с родителями, супругой, друзьями. Кстати сказать, отец Алексея — Александр Иванович, волонтер и постоянный участник гумконвоев. Не сосчитать, сколько раз он уже побывал в зоне СВО, передавая жизненно необходимые грузы солдатам . А в обычное время этот человек с активной жизненной позицией помогает с ремонтом автомобилей, которые потом отправляются за «ленточку».

Пройдет несколько дней, и Алексей отправится к линии фронта, чтобы вновь на совесть выполнять порученную ему сложную работу.

Там его ждет уже ставшая за почти три года привычной жизнь, полная опасностей, но, вместе с тем, и осознания того, что ты стоишь на защите Родины , соотечественников, родных и близких. Пожелаем Алексею солдатской удачи, непременного возвращения живым и здоровым домой и реализации дальнейших жизненных планов.

В. Колядин

На снимке: наш земляк — участник СВО.

Источник: «Нехаевские вести»

Жители региона смогут получить 5 миллионов рублей за победу в семейном конкурсе

Продолжается прием заявок для участия во втором сезоне конкурса «Это у нас семейное». Побороться за главные призы могут и жители Волгоградской области.

60 победителей получат сертификаты по 5 млн рублей на улучшение жилищных условий, а финалисты отправятся в семейные путешествия.

Регистрация участников продлится до 14 сентября, подать заявку можно на сайте этосемейное.рф. В составе команды должно быть не менее четырех человек, являющихся представителями трех и более поколений семьи. При этом один из членов должен быть ребенком в возрасте от 5 до 17 лет включительно на момент окончания этапа регистрации.

После подачи заявки семьи должны пройти дистанционный этап конкурса. Он продлится до 1 октября и завершится викториной на знание истории и культуры России. Команды, справившиеся с заданиями лучше и набравшие наибольшее количество баллов, проходят в полуфинал конкурса.

Главные призы второго сезона – 60 сертификатов по 5 миллионов рублей на улучшение жилищных условий для победителей и большие семейные путешествия по России для финалистов.

Напомним, в прошлом году в финал прошли пять семей из Волгоградской области. А всего в первом сезоне приняли участие более 7 тысяч команд из нашего региона.

Дополнительно пять предприятий решено вовлечь до конца года в федпроект «Производительность труда»

Еще пять волгоградских предприятий до конца года войдут в федеральный проект «Производительность труда» национального проекта «Эффективная и конкурентная экономика».

Число участников федерального проекта на территории региона уже достигло плановой цифры – восемьдесят восемь предприятий из различных сфер экономики внедряют бережливое производство. Именно такой показатель был установлен нарастающим итогом для Волгоградской области на этот год. Ранее Федеральным центром компетенций было принято решение вовлечь в проект еще несколько компаний.

На сегодняшний день часть предприятий несырьевой отрасли экономики только начинают вводить инструменты бережливого производства, где эксперты РЦК совместно с рабочими группами диагностируют производственные участки и выявляют «узкие» места. Другие близки к завершению или уже завершили очную фазу проекта и тиражируют эффективные наработки на другие подразделения.

В 2025 году к проекту впервые подключился представитель туристической отрасли, подписав соответствующее соглашение с администрацией области. Компания, ведущая зрелищно-развлекательную деятельность в Центральном парке культуры и отдыха, прошла регистрацию на платформе производительность.рф и уже приступила к внедрению инструментов бережливого производства.

Планируется, что федеральный проект «Производительность труда» нацпроекта «Эффективная и конкурентная экономика» будет реализован на территории РФ до конца 2030 года. Уже сейчас на пилотных потоках волгоградских участников зафиксированы значительные изменения показателей в лучшую сторону. Экспертам удалось увеличить выработку на 40%, при этом сократив запасы незавершенного производства и время протекания процесса на 27% соответственно.

В Волгограде боец СВО пришел поддержать первоклассника, отец которого погиб на спецоперации

«Роспатриотцентр» запустил всероссийскую акцию, в рамках которой участники СВО в этот день поддержали семьи погибших товарищей. Особый провожатый был сегодня у первоклассника школы № 77 Макара Бирюкова.

В семье первоклассник. Старшее поколение ожидает выхода правнука, с подарками.

«Что подарите?» – спрашивает корреспондент.

«Машину. Пусть будет память, ребенок есть ребенок. Макар – повторение папы, тому только руль в руки», – говорит семья.

Александр Бирюков, папа Макара, погиб год назад, в своем БТРе, выполняя задачи  в зоне СВО.

«Выехал на боевое задание и погиб, по ним сработал РПГ, сгорел».

Татьяна, мама Александра, обнимает внука, вспоминает, как провожала в первый класс сына.

«Вот он папа. Первая учительница, Елена Петровна. Это уже армия».

Он закончил техникум. Не просто хороший автомеханик, автослесарь, мог починить что угодно. И сына успел увлечь. Понятно, почему при выборе школьного ранца остановились на этом, со спидометром.

«Вот какой у нас портфель», – показывает Макар. В мое время тоже таких не было. Я молчу про бабушкино время».

В усиленном прабабушками составе семья Макара перемещается к месту учебы. На подходе к школе у Макара появляется еще одни провожатый. Николай, ровесник его отца с позывным «Крым», участник спецоперации. Свой первый школьный день вспоминает таким.

«Непонятная группа народа, все с цветами, все красивые. Сейчас такие же у него переживания. Вообще непонятно пока», – говорит участник СВО с позывным «Крым».

Николай специально пришел поддержать Макара. Присоединился к акции «Роспатриотцентра».

«Доля обязанности нашей – ребят, которые потеряли своих родителей в зоне проведения СВО, поддерживать, быть нравственным ориентиром, быть примером. События, которые происходят – за будущее поколение, в каком мире будут жить», – отмечает участник СВО с позывным «Крым».

Школа в Санаторном – современная, считай, новая, открылась четыре года назад. Нынче здесь шесть первых классов. Вместе они находят нужный, «В». У Николая в семье скоро пополнение, а старшей дочке шесть. Так что на следующее 1 сентября «снова в школу».

«Как репетиция будет, я сам переживаю, наверное, больше, чем Макар», – говорит участник СВО с позывным «Крым».

«Дети быстро привыкают, неделька и все хорошо», – отмечает преподаватель.

Это пятая линейка в истории этой школы. За парты сядут 1700 учеников. Николай начинал учиться во втором лицее Волгограда, заканчивал №103.

«Бескрайне благодарен учителям, преподавателям в училище, где учился, правильно заложены взгляды на жизнь. На связи с учителями со школы № 103. И им, если увидят, большое спасибо. Пацаны должны расти защитниками семьи, родины и мужчинами, настоящими мужчинами», – отметил участник СВО с позывным «Крым». «Вы в каком классе решили, что будете защитником?» – спрашивает корреспондент.

«С первого класса решил. Семья военного, по-другому быть не должно было, просто нельзя»

«Мне хотелось, чтобы эти люди тихим словом помогают, дети в этот момент должны быть уверены, и знают, я надеюсь, о том, что они не одни», – говорит советник директора по воспитанию школы №77 Татьяна Буталова.

192 первоклассника вливаются в школьную семью. Первый шаг сделан. Вместе с другими ребятами, даже уже бегом, Макар врывается в новую жизнь.

«Будем познавать, учиться дальше, память о папе, гордость его, он его отражение. Его продолжение».

Лариса Лазуко

Источник: https://volgograd-trv.ru/news/vybory/100797-v-volgograde-boec-svo-prishel-podderzhat-pervoklassnika-otec-kotorogo-pogib-na-specoperacii.html

Сводка ДТП по Волгоградской области

25 августа в Руднянском районе 40-летний водитель, не имеющий водительского удостоверения, находясь в состоянии алкогольного опьянения, управляя мотоциклом «ИЖ», не справился с управлением и совершил наезд на световую опору.  В результате дорожно-транспортного происшествия водитель и пассажирка мотоцикла доставлены в медицинское учреждение, 7 летний мальчик-пассажир скончался на месте до приезда скорой медицинской помощи.

25 августа в Городищенском районе 70-летний водитель, управляя автомобилем «Лада Гранта»,  выехал на левую обочину, где совершил  наезд на столб.  В результате дорожно-транспортного происшествия водитель скончался на месте до приезда скорой медицинской помощи.

28 августа в городе Волжский 52-летний водитель, управляя автомобилем «Рено» не предоставил преимущество и совершил наезд на двух пешеходов, в том числе 4 летнего ребенка, которые переходили проезжую часть по нерегулируемому пешеходному переходу. В результате дорожно-транспортного происшествия пешеходы с различными ранениями госпитализированы в лечебное учреждение.

28 августа в городе Михайловка 44-летняя женщина-водитель, управляя автомашиной «Рено» при выполнении маневра поворота налево на регулируемом перекрестке не предоставила преимущество и совершила столкновение с электросамокатом. В результате дорожно-транспортного происшествия водитель электросамоката от полученных травм скончался на месте.

29 августа в Киквидзенском районе 25-летний водитель, не имеющий водительского удостоверения, управляя автомобилем «Лифан», не справился с управление, совершил выезд на левую обочину с последующим опрокидованием в кювет.  В результате дорожно-транспортного происшествия несовершеннолетний пассажир скончался на месте до приезда скорой медицинской помощи, еще 3 несовершеннолетних пассажира доставлены в медицинское учреждение.

В День знаний школа № 1 распахнула свои двери после капитального ремонта

1 сентября во всех образовательных учреждениях Дубовского района прошли торжественные линейки, посвященные началу нового учебного года. 2 469 учеников сели за парты, 205 из них впервые переступили школьный порог.

В этом году День знаний стал двойным праздником для учащихся и педагогов средней школы № 1. Она распахнула свои двери после масштабного капитального ремонта, проведенного в рамках федеральной программы модернизации школьных систем образования.

Торжественная линейка началась с выноса государственного флага Российской Федерации и исполнения гимна.

Учеников, родителей и педагогов, которые с нетерпением ждали возвращения в родные стены, тепло поприветствовала директор школы Людмила Куракина. В своем выступлении она выразила особую благодарность тем, кто приблизил это долгожданное обновление: депутату Государственной Думы Евгению Москвичеву, главе Дубовского района Василию Улитину и генеральному директору подрядной организации Андрею Богдану.

С поздравительной речью выступил глава Дубовского района Василий Улитин: «1 сентября – один из самых волнительных, торжественных и запоминающихся дней в году. Сегодня он особенный: мы практически открываем новую школу. В рамках капитального ремонта практически все –от фундамента до кровли – преобразилось и было приведено в соответствие с современными нормативами. Это стало возможным благодаря федеральной программе и личному участию депутата Государственной Думы Евгения Сергеевича Москвичева, курирующего Дубовский район.

Конечно, сегодня особенный день и для первоклассников. Для вас впервые откроются двери школы и прозвенит первый звонок. Ребята, я желаю вам добра, успехов и стремления к знаниям! Не бойтесь ставить перед собой сложные задачи и решать их!

Одиннадцатиклассники, вам я желаю учиться на отлично, получить максимальные баллы, определиться с выбором профессии и поступить в то учебное заведение, о котором вы мечтаете! Поздравляю всех с праздником!»

Евгений Москвичев, прибывший в школу № 1 в рамках рабочей поездки, также поздравил собравшихся с началом нового учебного года.

Традиционные напутствия первоклассникам дали ребята из выпускного класса, которые в этом году сами сделают важный шаг во взрослую жизнь. В ответ они услышали трогательные стихи.

Почетное право дать первый школьный звонок предоставили ученику 11 класса Вадиму Ручко и первокласснице Марии Сиуковой.

Когда символичная красная лента была перерезана, первыми в обновленное здание вошли первоклассники. Их ждали не только светлые и уютные кабинеты, но и подарки от партии «Единая Россия». Сразу после линейки для них прошел первый урок и знакомство с первой учительницей.

Для остальных классов были проведены разговоры о важном и уроки Победы по материалам книги «Сталинград. Без срока давности».

Пока первоклассники с интересом осваивали совершенно новое для них пространство, их старшие товарищи и родители сравнивали обновленное здание с тем, что было раньше, и с радостью делились впечатлениями.

«Школа изменилась кардинально. Светлая, уютная, современная!» – эти фразы звучали чаще всего. В них – не просто оценка капитального ремонта, а уверенность в том, что в новых условиях учиться будет еще интереснее и комфортнее, а качество образования будет продолжать расти.

Инна ПОДВЕРБНАЯ

Новую партию автомашин передала военнослужащим Волгоградская область

В воинские части Волгоградского гарнизона переданы 10 автомобилей «УАЗ Пикап».

Автомобили повышенной проходимости помогают военнослужащим воинских частей Волгоградского гарнизона эффективно выполнять все поставленные перед ними задачи. Транспортные средства закуплены за счет средств Фонда поддержки военнослужащих и добровольцев СВО. 

Напомним, Волгоградская область оперативно откликается на заявки от командиров воинских частей, регулярно формирует и направляет технику — автомобили повышенной проходимости, бронемашины, квадроциклы и мотоциклы. 

Отметим, регион в соответствии с задачами, поставленными губернатором Андреем Бочаровым, оказывает всестороннюю помощь участникам специальной военной операции и членам их семей. Волгоградская область одной из первых в стране приступила к созданию единой системы реабилитации ветеранов боевых действий. Сегодня система поддержки включает 47 мероприятий, она постоянно совершенствуется. 

Юрий Антонов

Источник: https://www.volgograd.ru/news/558673/

Победа будет за нами!

Продолжаем рассказывать о жителях Волгоградской области, участвующих в специальной военной операции. Суровикинцы выполняют на СВО самую разную работу, приближая Победу. Уроженец хутора Сысоевского Тофик И. освоил актуальную в современных условиях профессию оператора БПЛА. 

— Решение подписать контракт на военную службу мы приняли вместе с братом  Мурадом в 2024-м году, — рассказал Тофик. — Нам сразу тогда предложили пойти на операторов БПЛА. Понимая необходимость беспилотников в современных боевых действиях, а это одна из ключевых составляющих наших вооруженных сил, конечно, не раздумывая, согласились.

Парень говорит, что учиться было несложно, так как обучали их уже опытные ребята, больше года работающие в зоне СВО. Буквально в течение месяца удалось освоить новую профессию. Сейчас Тофик — оператор полезной нагрузки Орлан-10, Мурад — старший оператор Мерлин-ВР.

— Такой тип БПЛА как Орлан-10 может вести разведку в радиусе до 150 км, залетая в тыл противника, позволяет следить за перемещением, расположением личного состава и техникой, — уточняет Тофик. — Он может до 10 часов быть в небе, что даёт возможность и вести разведку, и корректировать огонь нашей артиллерии, давать объективный обзор.

Рассказывает суровикинец и о самых запоминающихся моментах: обнаружение и уничтожение ствольной артиллерии противника, обнаружение американской САУ HIMARS и французской САУ CAESAR.  Рассказать, конечно, можно не обо всём.

— Работа ведётся как днём, так и ночью, практически в любых погодных условиях, — добавляет Тофик. — У нас очень слаженная командная работа, которая даёт результат.

Родился и вырос Тофик в хуторе Сысоевском. Главой большой семьи был дедушка Агабек, который с 1992 года занимался фермерским хозяйством. Отец Аслан трудился в торговой отрасли, потом перенял эстафету и также занялся фермерским хозяйством. Именно дедушка и отец всегда являлись примером для парня. Бабушка Туйра и мама Сабригуль всегда отвечали за домашние дела и хозяйство.

После окончания школы в 2017-м году Тофик был призван в армию. Срочную служил в 78-й отдельной бригаде материально-технического обеспечения в Будённовске. Большую часть службы провел на складах ракетно-артиллерийского вооружения. Замечает, что главное, чему научила армия, — стойко переносить все тяготы военной службы.

Отслужив в армии, поступил в Волгоградский технический колледж. В Волгограде встретил свою будущую супругу Марину — студентку педагогического университета. Решили остаться в большом городе. Тофик трудился механиком в автосервисе, Марина — воспитателем в детском саду. В 2019 году у пары родилась дочь Сабина, в 2021 году — сын Эмин. Ещё через год супруги решили переехать в Суровикино, купили дом в ипотеку. Марина была в декретном отпуске, Тофик устроился в местный автосервис.

— У него были мысли о подписании контракта, но всё равно стало шоком, когда поставил перед фактом, — поделилась супруга Тофика. — Конечно, очень переживаем, особенно, когда рассказывает про прилёты, но сам он на позитиве, звонит, общаемся часто. Дети всегда бегут, когда папа звонит, поговорить с ним, рассказать о своих делах. Это всё как-то успокаивает, есть вера, что всё будет хорошо, всё скоро закончится.

Старшие родные Тофика, проживающие в Азербайджане, прошли Великую Отечественную войну, участвовали в Сталинградской битве, тесть — ветеран Афганской войны. Теперь и сам Тофик —  молодое поколение 21 века, — борец со злом и несправедливостью.

— Победа будет за нами! — говорит он в завершение беседы. — Всем желаю любви и здоровья!

Екатерина Мурзина

Источник: https://zaryagazeta.ru/news/media/2025/8/27/pobeda-budet-za-nami-1/ 

Яблоки — это здоровый перекус и природный антиоксидант!

В чём же их польза? Всем ли можно их есть? В каком виде их лучше потреблять в пищу? Как сохранить их свежесть? Отвечаем на самые частые вопросы о самом популярном и доступном фрукте средней полосы России.

5 причин есть яблоки

— Хотя яблоки не возглавляют список самых богатых витаминами фруктов, они отличаются гармоничным сочетанием полезных веществ. Особенно стоит отметить высокое содержание витамина С, который играет важную роль в укреплении иммунной системы, защите от инфекций, синтезе коллагена и эластина, необходимых для здоровья кожи, а также в процессах регенерации и кроветворения. Кроме того, витамин С — это самый частый кофермент биохимических процессов в организме человека. Яблоки также содержат витамины группы B, витамины E, K и A, которые положительно влияют на метаболизм, функционирование нервной и сердечно-сосудистой систем.

— Яблоки богаты макро- и микроэлементами, такими как железо, необходимое для предотвращения анемии, калий, полезный для здоровья сердца и сосудов, кальций, важный для крепких костей и зубов, магний, способствующий устойчивости нервной системы к стрессу, и цинк, улучшающий состояние кожи, волос и ногтей.

— Пищевые волокна, в изобилии содержащиеся в яблоках, способствует нормализации пищеварения и своевременному очищению кишечника, помогают в снижении массы тела и стабилизации артериального давления.

— Благодаря мощным антиоксидантам, таким как витамин Е и флавоноиды, яблоки нейтрализуют свободные радикалы, предотвращая повреждение клеток. Это может служить профилактикой болезней Альцгеймера и Паркинсона, рассеянного склероза и других нейродегенеративных заболеваний, сердечно-сосудистых патологий, сахарного диабета 2-го типа, ожирения и рака.

— Яблоки являются низкокалорийным продуктом. Меньше всего калорий в зеленых яблоках, которые содержат всего 35-40 ккал на 100 г, благодаря низкому содержанию фруктозы и высокому содержанию кислот.

Когда они необходимы

Яблоки можно и нужно есть большинству людей. Они важны при:

  • железодефицитной анемии, поскольку содержат витамин С, который улучшает усвоение железа,
  • нарушении метаболизма, ожирении, атеросклерозе, артериальной гипертензии и других сердечно-сосудистых заболеваниях, поскольку яблоки, как уже было сказано выше, относятся к низкокалорийным продуктам и не содержат насыщенных жиров и холестерина, при этом давая ощущение сытости благодаря высокому содержанию клетчатки,
  • хронической усталости и резких перепадах настроения, что связано с наличием в яблоках витаминов группы В, фосфора и глютаминовой кислоты,
  • проблемах с пищеварением, ведь клетчатка, которой изобилуют яблоки, помогает улучшить состав кишечной микрофлоры,

болезнях сердца и сосудов: калий в яблоках поддерживает частоту сердечных сокращений и нормализует артериальное давление.

У кого они могут вызвать неприятные реакции

С осторожностью следует потреблять яблоки:

Аллергикам. Этот фрукт рекомендуется исключить из рациона при аллергии на пыльцу деревьев именно в сезон цветения. Иммунная система может по ошибке принять их компоненты за раздражители и запустить аллергическую реакцию. При этом вне сезона пыления аллергики могут переносить яблоки вполне нормально.

Лицам с сахарным диабетом. Им лучше ограничить потребление яблочного пюре и сока из-за высокого содержания в них сахара и отдать предпочтение свежим яблокам.

Пожилым людям и маленьким детям, у которых проблемы с жеванием и глотанием, ведь яблоко — твердый фрукт.

Людям с хронической болезнью почек. Им рекомендовано ограничить продукты, содержащие калий, в числе которых и яблоки.

Яблоки противопоказаны

Людям, страдающим гастритом и язвой двенадцатиперстной кишки. Свежие плоды, особенно кислые, раздражают слизистую оболочку желудка.

Пациентам с функциональными расстройствами ЖКТ и синдромом раздраженного кишечника. В яблоках есть фруктоза, которая в больших количествах может вызывать вздутие живота, расстройство стула или диарею.

В каком виде яблоки потреблять в пищу

В основном это зависит от личных предпочтений и потребностей организма.

Для здорового человека яблоко лучше есть с кожурой, в которой много пищевых волокон, а это стимулирует работу кишечника. Если есть заболевания желудочно-кишечного тракта, то кожицу с фрукта рекомендуется счищать.

Для тех, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом, лучше использовать запеченные яблоки. При запекании в них разрушаются кислоты, которые могут раздражать ЖКТ.

Как сохранить летний урожай до Нового года

Для максимального сохранения свежести, вкусовых качеств и полезных веществ яблок, необходимо придерживаться определенных правил их хранения:

Оптимальная температура — от 0 до +4 градусов Цельсия. Превышение этого диапазона провоцирует более быстрое разложение, а заморозка может повредить структуру плода.

Рекомендуемый уровень влажности воздуха — в пределах 85–95%. Недостаток влаги приводит к увяданию и потере упругости, а избыток — к возникновению гнили.

Важна хорошая вентиляция в месте хранения яблок для предотвращения скопления углекислого газа, выделяемого фруктами.

Яблоки любят темноту или слабое освещение, так как свет стимулирует процессы разложения.

Рекомендуется хранить яблоки в подвале, погребе или холодильнике, в ящиках, наполненных опилками, либо в герметичных упаковках, тщательно разделяя их друг от друга и от других фруктов и овощей. Особенно важно избегать соседства с картофелем и бананами, поскольку выделяемый ими этилен способствует ускоренной порче яблок.

В народе говорят: «Кто яблоко в день съедает, у доктора не бывает». Для сбалансированной диеты здоровому человеку, действительно, стоит съедать 1-2 яблока среднего размера в день. Можно чередовать сорта яблок в рационе: сегодня вы едите Грушовку, завтра — Антоновку, послезавтра — Симиренко, а в конце недели — Гала. Но, если у Вас есть любимый сорт яблок, то нет веских причин ему «изменять», потому как ассортимент полезных веществ примерно одинаков.

По материалам официального  портала Минздрава России о Вашем здоровье «ТАКЗДОРОВО»

Источник: https://www.takzdorovo.ru/stati/yabloki-eto-superfud-zdorovyy-perekus-i-prirodnyy-antioksidant/