С 26 января по 1 февраля проводится Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

Профилактический скрининг: все за и против

В настоящее время в медицинских кругах и средствах массовой информации активно дискутируется целесообразность проведения широкомасштабных скрининговых программ, их критерии, методы исследования, периодичность проведения.

Высокое качество жизни — это норма времени. Быть здоровым сегодня модно и престижно. Люди все чаще задумываются о своей физической форме, режиме, питании и, соответственно, — о состоянии организма. Это культура отношения к себе и медицина следует данным тенденциям.

Скрининг – это профилактический медицинский осмотр здоровых лиц определенного возраста для выявления факторов риска и заболеваний на ранних стадиях. Его проведение позволит повысить эффективность лечения и предупредить развитие осложнений.

Скрининговые обследования (чек-ап здоровья) помогают «поймать» заболевание на ранней стадии, когда еще нет симптомов, подобрать оптимальное лечение и назначить комплекс профилактических мер для предупреждения осложнений.

С чего начать заботу о здоровье?

Самостоятельно сориентироваться в том, консультации каких врачей первоочередные и какие исследования важно пройти, очень трудно. Особенно, если человек не имеет жалоб. Поэтому можно обратиться к терапевту или лечащему врачу.

Где и как пройти скрининг?

Скрининговые обследования входят в пакет обязательного медицинского страхования. Диспансеризацию можно пройти по месту прикрепления — в поликлинике, где вы наблюдаетесь. Записаться на обследования на портале Госуслуг.

Кто должен проходить скрининг?

Каждый человек имеет право пройти бесплатно скрининговое обследование в поликлинике по месту жительства.

Скрининг проводится в 2-х возрастных категориях: дети в возрасте от 0 до 18 лет и взрослые в возрасте с 30 и до 70 лет.

Особенно важны чек-апы здоровья людям группы риска, к которым относятся:

  • люди с хроническими заболеваниями;
  • люди с наследственной предрасположенностью к определенным заболеваниям;
  • курильщики;
  • люди с ожирением;
  • люди с потенциально вредной для здоровья работой;
  • люди, испытавшие сильный стресс, а также — психологические и физические перегрузки;
  • люди, которые много лет не появлялись у врачей и не проходили стандартных важных исследований.

При каких заболеваниях проводится скрининг?

Профилактические медицинские осмотры детей, начиная с возраста от 0 и до 18 лет проводятся на раннее выявление заболеваний, своевременное оздоровление, динамическое наблюдение и разработку мероприятий по дальнейшему предупреждению у следующего возрастного поколения.

У взрослого населения этот тип обследования используется для профилактики и выявления болезней системы кровообращения, рака шейки матки, рака молочной железы, колоректального рака, сахарного диабета и глаукомы, и с 2020 года вирусных гепатитов В и С, у лиц группы риска.

Насколько скрининги эффективны?

Благодаря скринингам можно предотвратить ряд опасных заболеваний. Поэтому каждому жителю нашей области, который всерьез заботится о своем здоровье, мы настоятельно рекомендуем проходить скрининговые обследования. Регулярное прохождение скрининга позволяет своевременно обнаружить заболевание.

Некоторые аргументы «за» проведение скрининга:

  • помогает обнаружить предраковые состояния и рак на ранней стадии, когда его с наибольшей вероятностью можно полностью вылечить;
  • позволяет подобрать оптимальное лечение и назначить комплекс профилактических мер.

Некоторые аргументы «против»:

  • риски скринингов, например, ложноотрицательный результат (заболевание развивается, но не выявлено) и ложноположительный (тест показывает наличие заболевания, но его на самом деле нет).

Своевременное прохождение профилактического медицинского осмотра поможет уберечь себя от серьезных проблем со здоровьем. В этом поможет прохождение скрининга.

Возьмите свое здоровье под контроль!

Материал подготовила М.А. ГОРЕЛОВА, врач-методист отдела коммуникационных и общественных проектов ГБУЗ «ВРЦОЗиМП

Казачий Крестный ход со списком иконы Божией Матери пройдет в Дубовском районе

В Волгоградскую область прибудет список иконы Божией Матери «Избавительница от бед». Святыню доставят из Самарской епархии.

С 1 по 22 февраля верующие всех благочиний смогут помолиться Царице Небесной перед святыней.

Святой образ сопровождает войсковой казачий Крестный ход.

В кафедральном соборе Александра Невского образ пробудет до 3 февраля.

Крестный ход пройдет в Камышинском, Дубовском и Городищенском районах. Затем святыня снова вернется в Волгоград.

В Дубовском районе икона пробудет с 7 по 9 февраля.

7 февраля
– с 13.00 до 14.30 – в храме Рождества Христова (с. Горный Балыклей);
– с 15.30 до 17.00 – в храме вмч. Димитрия Солунского (с. Лозное).

С 18.00 7 февраля до 10.00 8 февраля – в храме Покрова Божией Матери;
с 11.00 до 14.00 – в храме Святой Троицы (г. Дубовка).

С 15.00 8 февраля до 10.00 9 февраля – в Свято-Вознесенском женском монастыре.

По материалам Волгоградской епархии

Астрологический прогноз на неделю с 26 января по 1 февраля

ОВЕН (21.03-20.04). Придется многое изменить в своей деятельности. В борьбе за справедливость постарайтесь избегать конфликтов и поберегите силы, чуть позже она обязательно восторжествует. Выходные не рекомендуется посвящать беседам на душещипательные темы, лучше отложите их на неопределенный срок. Благоприятный день – вторник, неблагоприятный день – среда.

ТЕЛЕЦ (21.04-21.05). Всё хорошо продумайте, после чего можно приступать к решительным действиям. Старайтесь быть более терпимым с коллегами по работе. Вы способны свернуть горы и показать себя во всем блеске. Готовьтесь взять на себя сложную и ответственную работу. В выходные к вашим советам будут с готовностью прислушиваться. Благоприятный день – понедельник, неблагоприятный день – четверг.

БЛИЗНЕЦЫ (22.05-21.06). Вы должны спокойно и четко делать свое дело, и тогда все задуманное сможет исполниться. Сосредотачивайтесь на главном, но старайтесь не упускать из поля зрения и мелочи. Желательно не привлекать к себе внимание и избрать выжидательную позицию. Выходные порадуют приятными событиями. Благоприятный день – четверг, неблагоприятный день – понедельник.

РАК (22.06-23.07). Попробуйте взглянуть на свою жизнь без иллюзий. Возможно, для вас наступил момент конструктивных перемен. В стремлении добиться желаемого рассчитывайте свои силы более реалистично. Благоприятный день – четверг, неблагоприятный день – вторник.

ЛЕВ (24.07-23.08). Не позволяйте себе расслабляться на работе, иначе вероятны конфликтные ситуации. Вы сможете многое успеть, главное – не упустить появление у вас прилива небывалой работоспособности. В выходные обязательно постарайтесь выбраться к друзьям. Благоприятный день – четверг, неблагоприятный день – пятница.

ДЕВА (24.08-23.09). Новости вас порадуют, но придется разбираться с заброшенными бытовыми проблемами. Следует поискать быстрый способ восстановить растраченные силы. Постарайтесь не допускать посторонних людей в решение внутрисемейных проблем. Благоприятный день – пятница, неблагоприятный день – вторник.

ВЕСЫ (24.09-23.10). Ваша популярность сильно повышается не только на работе, но и за её пределами. Неожиданно начнут проявляться даже давно забытые ваши знакомые. Возможно, они ожидают от вас услуги, и сами, в свою очередь, готовы оказать необходимую услугу вам. В выходные не стоит отказывать во внимании близким людям. Благоприятный день – среда, неблагоприятный день – пятница.

СКОРПИОН (24.10-22.11). Необходимо создать себе прочный фундамент для комфортных условий труда. Если не всё удается хорошо – не волнуйтесь, все трудности и переживания закончатся, и вы сможете отдохнуть, наслаждаясь удовлетворением от хорошо выполненной работы. В выходные можно выбраться в кафе или ресторан с хорошими знакомыми. Благоприятный день – пятница, неблагоприятный день – понедельник.

СТРЕЛЕЦ (23.11-21.12). Осталось приложить совсем немного усилий, и вы обязательно получите ожидаемый результат. Можно осуществлять самые смелые замыслы и смело двигаться вперед. Обстоятельства могут вынудить вас изменить точку зрения. К выходным желательно привести ваш дом в порядок. Благоприятный день – среда, неблагоприятный день – пятница.

КОЗЕРОГ (22.12-20.01). На работе возможно возникновение разногласий, и только ваше мудрое решение может исправить эту ситуацию. Стоит внимательнее присмотреться к окружающим вас людям, они не столь плохи, а их идеи могут оказаться весьма своевременны и оригинальны. Планы, пришедшие вам на ум в выходные, окажутся весьма интересны для реализации в будущем. Благоприятный день – пятница, неблагоприятный день – понедельник.

ВОДОЛЕЙ (21.01-19.02). Придерживайтесь выжидательной стратегии, исключив излишнюю суетливость и спешку, и это приведет к ошеломительным результатам, терпение не изменит вам. Денежный вопрос может стать наиболее серьезным объектом ваших забот. В выходные не исключены повторяющиеся ссоры, причиной которых может оказаться недостаточность денежных средств. Благоприятный день – среда, неблагоприятный день – суббота.

РЫБЫ (20.02-20.03). Бороться с обстоятельствами будет не так просто, позвольте себе просто плыть по течению. Общаясь с коллегами по работе, убедитесь, что они правильно вас понимают. Это даст возможность избежать затруднений в будущем. В выходные прислушайтесь к близким людям, и вы поймете, где вы заблуждались и что именно делали не так. Благоприятный день – вторник, неблагоприятный день – четверг.

Полномочный представитель президента Российской Федерации в Южном федеральном округе Владимир Устинов в Татьянин день поздравил всех студентов

Дорогие друзья! От всей души поздравляю вас с Днем российского студенчества!

Этот праздник, учрежденный в честь основания Московского университета в далеком 1755 году, и поныне остается главным, любимым для всей студенческой молодежи.

Студенчество – незабываемая пора. Время надежд и смелых планов, искренней любви и крепкой дружбы. Годы, наполненные радостью познания и удивительных открытий. Это важнейший этап – стартовая площадка, где закладывается траектория будущего успеха.

В этот замечательный день желаю всем студентам счастья, вдохновения и удачи. Смело идите к намеченным целям и пусть все ваши мечты и надежды непременно претворятся в жизнь!

Фото: t.me/admkrai

Источникhttp://www.ufo.gov.ru/press/events/2267/

Поздравление председателя Волгоградской областной Думы Александра Блошкина с Днем российского студенчества

Уважаемые студенты, аспиранты и преподаватели!

От всей души поздравляю вас с Днем российского студенчества!

Студенческая пора наполнена интересными событиями и яркими встречами. Это время амбициозных планов и смелых решений, новых возможностей, поиска себя и своего жизненного пути.

Сегодня в Волгоградской области десятки тысяч целеустремленных молодых людей обучаются в колледжах и вузах. Они активно участвуют в общественной жизни и реализации социально значимых инициатив и проектов развития региона.

Дорогие студенты и аспиранты, за вами будущее региона и страны. Уверенно двигайтесь вперед к воплощению своих идей и достигайте поставленных целей, пусть ваши стремления будут успешными!

Слова признательности преподавателям за самоотдачу и достойный вклад в воспитание подрастающего поколения и подготовку квалифицированных специалистов.

Искренне желаю всем благополучия, здоровья, неиссякаемой энергии и блестящих перспектив!

Поздравление главы Дубовского района Василия Улитина с Днем российского студенчества

Дорогие дубовчане, студенты высших и средне-специальных учебных заведений!

Поздравляю вас с Днем российского студенчества – праздником молодости, оптимизма, романтики и надежд!

Вы являетесь самой инициативной частью молодого поколения, занимаете активную жизненную позицию, проявляете высокую заинтересованность, как в собственном будущем, так и в будущем своего государства.

Студенческие годы – лучший период жизни, пора юности и мечтаний. Именно в это время встречают настоящих и верных друзей, закладывается фундамент будущих личных и профессиональных успехов. Искренне желаю, чтобы полученные вами знания были всегда востребованы.

Пусть ваши студенческие годы будут насыщены яркими событиями. Никогда не отступайте перед трудностями, не останавливайтесь на достигнутом, не бойтесь ставить перед собой самые смелые задачи.

Здоровья вам, успешной учебы, уверенности в своих силах, достижений и побед!

24 января 2026 года. Выпуск № 3. Официальные документы

Постановление администрации Дубовского муниципального района Волгоградской области от 01 декабря 2025 г. № 1216 Об утверждении Порядка принятия решений о признании безнадежной к взысканию задолженности по платежам в бюджет Дубовского муниципального района Волгоградской области и бюджет городского поселения г. Дубовка Дубовского муниципального района Волгоградской области

Постановление администрации Дубовского муниципального района Волгоградской области от 15 декабря 2025 г. № 1261 Об отмене постановления администрации Дубовского муниципального района № 1253 от 30.12.2011 г. «Об утверждении административного регламента по предоставлению муниципальной услуги «Предоставление мер социальной поддержки приемным родителям»»

Постановление администрации Дубовского муниципального района Волгоградской области от 15 декабря 2025 г. № 1262 Об отмене постановления администрации Дубовского муниципального района № 207 от 30.03.2009 администрация Дубовского муниципального района «Об утверждении Положения о жилищной комиссии и ее состава»

Постановление администрации Дубовского муниципального района Волгоградской области от 15 декабря 2025 г. № 1263 Об отмене постановления администрации Дубовского муниципального района № 920 от 11.10.2011 г. «Об утверждении Порядка осуществления и учёта расходов средств местного бюджета, источником финансового обеспечения которых являются субвенции из областного бюджета на обеспечение жилыми помещениями детей – сирот, детей, оставшихся без попечения родителей, а также детей, находящихся под опекой (попечительством), не имеющих закреплённого жилого помещения»

Постановление администрации Дубовского муниципального района Волгоградской области от 17 декабря 2025 г. № 1271 Об утверждении муниципальной программы «Защита населения и территории Дубовского муниципального района от чрезвычайных ситуаций, обеспечение пожарной безопасности и безопасности людей на водных объектах на 2026-2028 годы»

Постановление администрации Дубовского муниципального района Волгоградской области от 18 декабря 2025 г. № 1278 О признании утратившими силу муниципальных нормативных правовых актов

Постановление администрации Дубовского муниципального района Волгоградской области от 18 декабря 2025 г. № 1279 О признании утратившими силу муниципальных правовых актов в сфере закупок товаров, работ, услуг для муниципальных нужд Дубовского муниципального района Волгоградской области

Постановление администрации Дубовского муниципального района Волгоградской области от 18 декабря 2025 г. № 1280 О признании утратившими силу муниципальных правовых актов Дубовского муниципального района Волгоградской области

Постановление администрации Дубовского муниципального района Волгоградской области от 24 декабря 2025 г. № 1286 Об утверждении положения об оплате труда работников муниципальных образовательных учреждений, подведомственных отделу по образованию администрации Дубовского муниципального района Волгоградской области

Постановление администрации Дубовского муниципального района Волгоградской области от 24 декабря 2025 г. № 1287 Об утверждении программы профилактики рисков причинения вреда (ущерба) охраняемым законом ценностям при осуществлении регионального государственного контроля (надзора) в сфере туристской индустрии на 2026 год

Постановление администрации Дубовского муниципального района Волгоградской области от 24 декабря 2025 г. № 1288 Об утверждении Формы проверочного листа (список контрольных вопросов), используемого при проведении плановой проверки в рамках осуществления муниципального контроля на автомобильном транспорте, городском наземном электрическом транспорте и в дорожном хозяйстве в городском поселении г. Дубовка Дубовского муниципального района Волгоградской области

Постановление администрации Дубовского муниципального района Волгоградской области от 24 декабря 2025 г. № 1289 О назначении публичных слушаний по проекту внесения изменений в Правила землепользования и застройки Песковатского сельского поселения Дубовского муниципального района

Постановление администрации Дубовского муниципального района Волгоградской области от 25 декабря 2025 г. № 1291 О внесении изменений в постановление администрации Дубовского муниципального района Волгоградской области № 278 от 23.04.2024 года «Комплексное развитие коммунальной инфраструктуры в городском поселении г. Дубовка Дубовского муниципального района на 2024-2026 годы»

Постановление администрации Дубовского муниципального района Волгоградской области от 25 декабря 2025 г. № 1294 О внесении изменений в постановление от 20.12.2022 г. № 898 «Об утверждении муниципальной программы «Защита населения и территории Дубовского муниципального района от чрезвычайных ситуаций, обеспечение пожарной безопасности и безопасности людей на водных объектах на 2023 — 2025 годы»

Решение Думы Дубовского муниципального района Волгоградской области от 23 декабря 2025 г. № 39/261 «О районном бюджете Дубовского муниципального района на 2026 год и на плановый период 2027 и 2028 годов» (второе чтение)

Решение Думы Дубовского муниципального района Волгоградской области от 23 декабря 2025 г. № 39/263 О внесении изменений в решение Дубовской районной Думы от 26 июня 2025 года № 34/208 «Об утверждении Положения о муниципальном земельном контроле в границах Дубовского муниципального района Волгоградской области»

Решение Думы Дубовского муниципального района Волгоградской области от 23 декабря 2025 г. № 39/266 Об утверждении положения о порядке списания муниципального имущества Дубовского муниципального района Волгоградской области

Решение Думы Дубовского муниципального района Волгоградской области от 23 декабря 2025 г. № 39/267 О внесении изменений в решение Дубовской районной Думы от 14 ноября 2025г. № 38/246 «Об утверждении Положения о муниципальном контроле на автомобильном транспорте, городском наземном электрическом транспорте и в дорожном хозяйстве вне границ населённых пунктов в границах Дубовского муниципального района Волгоградской области»

Решение Думы Дубовского муниципального района Волгоградской области от 23 декабря 2025 г. № 39/268 О внесении изменений в решение Дубовской районной Думы от 29.04.2025 г. № 33/193 «Об утверждении Порядка предоставления и методики распределения из бюджета Дубовского муниципального района иных межбюджетных трансфертов на реализацию мероприятий в сфере дорожной деятельности в 2025 году»

Решение Думы Дубовского муниципального района Волгоградской области от 23 декабря 2025 г. № 39/269 Об утверждении Порядка организации и проведения общественных обсуждений и публичных слушаний по проектам документов в сфере градостроительной деятельности в Дубовском муниципальном районе Волгоградской области

Морозы усилятся в выходные

‎‎Сегодня и завтра днём в Дубовке синоптики прогнозируют небольшой снег и туман. Температура воздуха составит -15ºС…-13ºС. Ветер слабый северо-восточного направления до 5 м/с, порывы до 8 м/с.

В понедельник в утренние часы ожидается до -22ºС.

К середине недели потеплеет до +1, дождь со снегом, слабый ветер до 5 м/с с порывами до 11 м/с.

По страницам памяти

В юбилейный год Дубовского педагогического колледжа на страницах районной газеты было опубликовано много добрых слов в его адрес. Каждая заметка невольно отправляла меня в воспоминания моей юности.

Я стала студенткой Дубовского педагогического училища в 1949 году, спустя всего четыре года после окончания войны. Тогда был объявлен набор в три группы: две – будущих учителей начальных классов и одну – культпросветработников (пионервожатых). В каждой группе было по 31-32 человека. Занимались мы на втором этаже, а на первом проходили практические занятия в начальной школе. Цокольный этаж служил творческими мастерскими – там были классы для рисования, пения и музыки.

С самыми теплыми чувствами вспоминаю педагогический состав – это были люди, прошедшие войну и вернувшиеся к профессии, чтобы передать нам, молодым, свой бесценный опыт и знания.

Во время моей учебы директором был Илларион Иванович Гаврилов. Он всегда ходил на работу в военной форме, и для нас, студентов, это было постоянным напоминанием о тех страшных годах, которые навсегда остались в сердцах переживших ужасы войны.

Завучем была Анастасия Александровна Кривошапова. Преподавание в начальных классах вела Вера Николаевна Коклюгина, историю КПСС – Любовь Павловна Литвякова. Географию преподавала Зоя Григорьевна (к сожалению, фамилию не помню) – с  ней чтение карт давалось необыкновенно легко.

Преподавателем рисования был Леонид Васильевич Нестеров, человек добрейшей души и огромного таланта – не только в искусстве, но и в педагогике. Даже те, кто совсем не умел рисовать, на его уроках начинали писать вполне сносные портреты своих одногруппников.

На уроках пения и музыки мы активно готовились к праздникам и значимым мероприятиям. За успехи нас даже приглашали выступать с самодеятельностью на выборах, выделяя для этого машину – полуторку, кузов которой служил нам сценой. Помню, как для нас построили актовый зал, и перед Новым годом мы ставили там спектакль «12 месяцев». Каким же праздником для всех нас, так нуждавшихся в чём-то добром и радостном после страшных военных лет, стало это событие!

Раз уж память перенесла меня в студенческие годы, хочется с благодарностью вспомнить и моих однокурсников, с которыми с 1949-го по 1953 год мы делили и горести, и радости, вместе готовились к занятиям, проводили уроки в начальных классах, организовывали внеклассную работу. Это Аня Балмашнова из Малой Ивановки, Вера Юшкова из Прямой Балки, два друга – Геннадий Емельянов и Валентин Бондарев, Нина Овчинникова, Галина Нестерова, Саша Терентьев, Лена Дудина, Миша Голошубов и Рая Смольникова (тоже из Малой Ивановки), Людочка Мамешина, Рита Никитина, Галя и Тома Назаровы.

Я благодарна каждому педагогу, давшему мне прочные знания, которые позволили войти в число пяти процентов выпускников, прошедших по конкурсу в педагогический институт.

От всей души желаю нашему педагогическому колледжу процветания на долгие годы и всегда оставаться в первых рядах по качеству и глубине знаний, которые он дарит своим студентам.

Валентина ПИСЦОВА (КРАВЧЕНКО), выпускница 1953 года, студентка специальности «Учитель начальной школы» Дубовского педагогического училища им. В.И. Ленина Сталинградской области

Классные встречи в школах Дубовского района

На протяжении нескольких лет в школах Дубовского района успешно развивается проект «Классные встречи». В рамках этих мероприятий ученики знакомятся с интересными людьми, узнают о тонкостях разных профессий, что многим помогает определиться с будущим. Героями встреч становятся представители самых разных специальностей. Часто в гости к школьникам приходят выпускники, которые делятся историями своего профессионального и жизненного пути.

21 января такие встречи прошли в двух школах района – Горноводяновской и Оленьевской.

В Горноводяновской школе состоялась «Классная встреча» с её выпускником – участником специальной военной операции Григорием Мокляковым. Уже четыре года он вместе с боевыми товарищами выполняет задачи в зоне СВО. Григорий приехал в родное село в краткосрочный отпуск и нашёл время для встречи со школьниками. Беседа проходила в живом, открытом формате.

Учащиеся с большим интересом слушали гостя и активно задавали вопросы. Их интересовали как особенности службы, так и бытовые подробности: как обустроен быт, как бойцы поддерживают друг друга, бывает ли страшно, скучают ли по дому. На все вопросы Григорий отвечал честно и откровенно. В ходе беседы он призывал ребят хорошо учиться, уважать учителей, заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.

Школьники были рады пообщаться с человеком, который родился и вырос в их селе и по первому зову встал на защиту Родины. Григорий пришёл на встречу со своим маленьким сыном Серёжей, который, внимательно слушая отца, несомненно, гордился им.

В завершение ученики поблагодарили гостя за искренний рассказ, сделали общие фотографии на память и пожелали ему здоровья, сил и скорейшего возвращения домой.

В тот же день в Оленьевской школе прошла «Классная встреча» с её выпускником, а ныне студентом первого курса Волгоградского техникума водного транспорта имени адмирала флота Н.Д. Сергеева Никитой Каронновым. Он обучается по специальности «моторист судовой».

Никита подробно рассказал старшеклассникам о своём учебном заведении, специфике образовательного процесса, доступных возможностях и перспективных направлениях подготовки. Поделился личным опытом и впечатлениями от первых месяцев студенческой жизни, объяснил, как учёба в техникуме помогает развивать профессиональные навыки.

Особенно ценной для школьников оказалась возможность задать вопросы и получить живые, честные ответы. Это позволило им лучше понять, чего ожидать от следующей ступени образования и как к ней подготовиться.

Проект «Классные встречи» в Дубовском районе наглядно показывает свою эффективность. Он не просто знакомит школьников с миром профессий, но и даёт подросткам возможность увидеть реальные жизненные траектории и вдохновиться примерами земляков. Подобные встречи, будь то беседа с защитником Отечества или со студентом, становятся важным шагом в профессиональном самоопределении молодёжи и воспитании чувства сопричастности к своей малой родине.

Анна НОВИЦКАЯ