В Волгоградской области количество участников нацпроекта «Производительность труда» достигло семидесяти

Крупный производитель бытовой химии из Волжского стал 70 участником национального проекта «Производительность труда». Уже подписано соглашение между компанией «Бионикс» и администрацией Волгоградской области, эксперты РЦК готовы выйти на предприятие.

Внедрение бережливого производство станет происходить поэтапно. В первые три месяца будет диагностирован пилотный поток на предмет «узких» мест, сотрудников обучат по специально разработанным образовательным методикам. За три года участия в нацпроекте предприятие должно нарастить производительность труда не ниже, чем на 15 процентов.

«Мы поможем «Биониксу» так наладить производство, чтобы при минимальных усилиях получать максимальный объем продукции при высоком ее качестве, — рассказал руководитель Регионального центра компетенций в сфере производительности труда Максим Логунов. – Методики, применяемые экспертами, не единожды прошли обкатку в других компаниях и прекрасно себя зарекомендовали.»

После обучения рабочая группа, в которую войдут наиболее активные сотрудники, и эксперты РЦК приступят к увеличению производительности на пилотном потоке, сокращая излишние запасы и минимизируя незапланированные простои. Оптимизация затронет, в том числе, и рабочее пространство персонала.

Завод «Бионикс» занимается производством бытовой химии с 2012 года. Предприятие располагается на 4 гектарах, создавая рабочие места для 180 сотрудников. Ассортимент включает в себя стиральные порошки и средства для посудомоечных машин, объем выпускаемой продукции превышает 2500 тонн в год.

Напомним, нацпроект призван обеспечить повышение производительности труда на средних и крупных предприятиях базовых несырьевых отраслей. За счет инструментов бережливого производства рост запланирован не ниже, чем 5% ежегодно по отношению к базовому году. В волгоградском регионе официальным оператором нацпроекта является АНО «РЦК».

Там все равны

Алексея я застала за домашними хлопотами. Отпуск подходит к концу, надо успеть навес к дому приладить, дела по хозяйству доделать. Тут же, на завалинке, и поговорили «за жизнь».

Алексею 37 лет, и он участник специальной военной операции, добровольный участник. Боевой характер не дал остаться в стороне. Первый контракт заключил 29 апреля 2022 года, воевал под Запорожьем. Потом был Херсон. А после новогодних праздников, которые удалось провести дома, с семьей, Алексей отправился на СВО уже в составе штурмового отряда «Бессмертный Сталинград». Выполнял боевые задачи под Донецком, в Марьинке. Там и получил ранение, у ноги взорвалась граната. Ногу спасли, но два осколка «на память» так и остались. Теперь в отпуске по ранению. Это если вкратце. А подробности Алексей рассказывает неохотно. Скупо, по крупице выдавая подробности службы.

– Мы ведь про Великую Отечественную войну много знаем по книжкам да по кинофильмам. Но то, что сейчас происходит на передовой, совсем не похоже на то, что было у наших дедов и прадедов. Сейчас 21 век, такие технологии, что можно и не высовываться – за тебя работает техника. Разведка уже  не ходит под огнем, не рискует жизнью. «Птичку» пустили, она координаты списала.  Штурмовики тоже с «птичкой» идут.  Что такое штурмовой отряд? Штурмовой – это ты идешь к врагу «домой». Мы штурмуем их позиции. Идем иногда по 8 километров в полной загрузке: бронежилет, каска, автомат, гранатомет и еще сзади рюкзак с «морковками», – и вот это всё прёшь на себе по бездорожью, по этим ямам. «Птичка» нас ведет, чтобы нигде не воткнуться.  Другое дело, что и у той стороны всё это есть, – смеется Алексей.

Алексей честно признается, поначалу, когда заключал свой первый контракт, был и финансовый интерес, сейчас дело давно не в деньгах.

– Там все равны, не важно, какой ты национальности, веры, звания или возраста. Там все братья. Иногда даже имён друг друга не знаем, в основном позывные.

– У тебя какой позывной?

– Череп.

– Страшно там?

– Когда бой идёт, некогда задумываться. А вот когда все затихает, и ты оглядываешься, тут только доходит, чем только что рисковал, осознание приходит. Главное правило в бою – своих не бросать, даже не важно, раненый или убит. Вот и за мной пришли.

Ранение получил во время боя. Беспилотник скинул гранату в блиндаж, где находился Алексей и его товарищи, один из которых к тому моменту уже был ранен. Граната упала прямо у ноги, раненого Алексей собой прикрыл, а вот ноге досталось. Но ребята вытащили, правило ведь – своих не бросаем,  так и попал в госпиталь. Кстати, за спасение товарища Алексея приставили к награде – медали «За отвагу».

– А домой тянет?

– Домой хотелось, когда уже в госпитале был. А там об этом задумываться некогда. «Живые помощи» прочитал и на задачу, так раз за разом.

Раз за разом наши ребята выполняют задачи, в целесообразности которых Алексей абсолютно уверен.

– Давно понятно, что это не противостояние между нашими двумя народами, там заграница воюет против России. Я не политик, но рассуждаю так, если бы мы не вмешались, они бы сюда пришли, потому что на Россию точат зуб испокон веков, не дают им покоя наши земли и природные богатства. А если бы мы не вмешались? Сейчас бы мои дети в погребе хоронились? Началось там,  я, конечно, сочувствую мирным жителям, которые оказались в это втянуты, но сюда  пусть не приходит. Там началось, там пусть и заканчивается. Мы для этого всё сделаем.

Алексей говорит, что в зоне военных действий особенно ощущается поддержка из дома. Посылки, которые мы все вместе собираем для ребят, доходят до адресата.

– Я вам честно скажу, не ожидал, что будет такая поддержка от людей. Посылки с «гуманитаркой» приходят со всех концов страны. И продукты, и тёплые вещи, и горелки. Поддержка очень мощная, греет душу. А ещё детские письма, я, знаете, парочку даже храню. Приятно читать. Одна девочка написала из Краснодарского края, другая из нашей Волгоградской области.  Картиночка там – танк нарисован, самолетики  и пожелания,  детские, наивные, но так приятно от них. Ребёнок гдето тоже переживает за нас.

А дома за Алексея переживают его родные. Он воспитывает пятерых сыновей, кстати, и сам из многодетной семьи.  Самым младшим сейчас два и три года, старшему – пятнадцать.

– Задумывался, конечно, а если со мной что случится? Как они будут без меня расти? Но пусть хоть гордость будет: вот отец пошёл Родину защищать.

Отпуск по ранению подходит к концу. Скоро снова отправляться в полк. Какая будет дальнейшая  боевая задача, Алексей пока и сам не знает. На прощанье желаю поскорее её выполнить и вернуться домой, к сыновьям.

Елена СМИРНОВА

Источник: «Придонские вести»

https://pvesti.ru/2/v-nomere/tam-vse-ravnyi/

Астрологический прогноз на неделю с 30 октября по 5 ноября

ОВЕН (21.03-20.04). Нежелательно общаться с представителями закона и порядка – добром это может не кончиться. Зато наступает благоприятное время для активизации полезных знакомств. Реалистично оценивайте свои возможности при решении свалившихся на вас проблем. В выходные постарайтесь соблюдать спокойствие, не нарушать никакими посторонними действиями внутреннего комфорта и мира в душе. Благоприятный день — пятница, неблагоприятный день — четверг.

ТЕЛЕЦ (21.04-21.05). Работа может свалиться на вас как снег на голову, и вам придется добросовестно разгребать завалы. Этот процесс отнимет у вас значительную часть времени. Инициативность и решительность будет способствовать повышению авторитета среди коллег. Уделите достаточно внимания близким людям, а вот с принятием назойливой помощи дальних родственников можно и повременить. Благоприятный день — пятница, неблагоприятный день — вторник.

БЛИЗНЕЦЫ (22.05-21.06). Вам понадобится максимальная сосредоточенность при работе с документами и бумагами. В противном случае результат проделанной работы будет весьма печален. Вы можете смело воплощать в жизнь свои мечты и фантазии. В профессиональном плане вас нынче могут подстерегать огорчения и разочарования. Желательно, чтобы вы оказались подальше от начальства. Информацию, поступившую в выходные, стоит лишний раз перепроверить, чтобы избежать никому не нужных искажений. Благоприятный день — среда, неблагоприятный день — четверг.

РАК (22.06-23.07). Возможна чрезмерная загруженность на работе. Понадобятся титанические усилия, чтобы прорваться. Представится шанс творчески и весьма продуктивно реализовать свои замыслы. На выходных появится надежда отдохнуть как следует. Благоприятный день — пятница, неблагоприятный день — понедельник.

ЛЕВ (24.07-23.08). Некоторые проблемы могут потребовать немедленного разрешения, и это заставит вас задуматься над сложившейся ситуацией. Если ваши партнеры делают шаги навстречу — радуйтесь и принимайте это с благодарностью. В выходные вам могут напомнить о долгах перед близкими — не заставляйте напоминать дважды. Благоприятный день — вторник, неблагоприятный день — четверг.

ДЕВА (24.08 — 23.09). Благоприятное время для крупных начинаний. Если вам понадобится помощь, не стесняйтесь не только принять предложенную, но и попросить кого-то что-то сделать для вас. Постарайтесь спокойно отнестись к незначительным испытаниям, которые вам преподнесет судьба. Не принимайте скоропалительных решений — интуиция нынче может вас крепко подвести. Выходные проведите так, как вам больше всего нравится. Благоприятный день — среда, неблагоприятный день — пятница.

ВЕСЫ (24.09-23.10). Сосредоточьтесь на работе — это необходимо, чтобы избежать критических замечаний и неприятностей. Постарайтесь быть терпимее к незначительным недостаткам окружающих, иначе постоянные придирки по мелочам могут извести кого угодно. В выходные друзья помогут справиться с некоторыми проблемами. Осторожнее с экстравагантностью и стремлением все изменить. Благоприятный день — среда, неблагоприятный день — четверг.

СКОРПИОН (24.10-22.11). Вам придется разгребать рутину. Для каждой вещи и задачи найдется необходимое место и время. Будет трудно, однако награда не замедлит явиться, для начала — в виде чувства морального удовлетворения. И оно будет возрастать вместе с материальным успехом, каковой также вполне вероятен. В выходные у вас не будет недостатка в свежих идеях. Благоприятный день — среда, неблагоприятный день — пятница.

СТРЕЛЕЦ (23.11-21.12). Наступает благоприятное время. Вы почувствуете прилив сил. Проявите мудрость и осмотрительность в своих решениях, так как от этого может зависеть ваша судьба и судьбы других людей. Время для новых идей и планов. Только не растрачивайте сразу все силы и способности, они вам еще пригодятся в будущем. Учитесь правильно чередовать работу и отдых. Благоприятный день — четверг, неблагоприятный — вторник.

КОЗЕРОГ (22.12-20.01). Ваши планы и замыслы реализуются только в том случае, если вы найдете в себе силы действовать незаметно, не рассказывая все, что можно и что нельзя, окружающим. Желательно исправить допущенные в прошлом ошибки. Постарайтесь не принимать поспешных решений, так как ситуация может выйти из-под контроля. В выходные уделите семье и дому больше времени и внимания. Постарайтесь обогатить себя впечатлениями, выбираясь за город на природу. Благоприятный день — пятница, неблагоприятный день — вторник.

ВОДОЛЕЙ (21.01-19.02). Вы с легкостью разберетесь и с работой, и с личной жизнью. Удачный период для поисков и перемен, в том числе и изменения места жительства. А вот финансовыми проблемами заниматься пока не стоит. В выходные возможна неожиданная, но своевременная помощь от родственников. Благоприятный день — понедельник, неблагоприятный день — пятница.

РЫБЫ (20.02-20.03). Прекрасное настроение, хорошее самочувствие и уверенность в своих силах могут стать фоном данной недели. Не бросайтесь в крайности, хватаясь за много дел одновременно — лучше выберите главное дело и доведите его до конца. Проявите смекалку и расторопность, отстаивая свое мнение — тогда, как по мановению волшебной палочки, появится все необходимое для продвижения начатого дела. Благоприятный день – среда, неблагоприятный день — вторник.

Региональный семинар по профориентационной работе

На базе дубовской школы №2 состоялся региональный семинар «Современные технологии профориентационной работы в условиях образовательного учреждения».

Его участники познакомились с различными формами профориентационной работы, аспектами профессионального самоопределения учащихся, поделились опытом работы с детьми с ОВЗ.

С обучающимися были проведены мастер-классы по темам: «Возможности использования изобразительного искусства в профориентационной работе со школьниками» (Елена Каращук, методист школы №2, Надежда Андреева, педагог-психолог школы №2); «Профориентационные возможности методики С. Седун «Карты-Призвания» в групповой работе со старшеклассниками» (Ирина Букаева, специалист НМЦ психолого-педагогического сопровождения ГАУ ДПО «ВГАПО»); «Технология создания пейзажа в теплой колористике «Земля покрылась позолотой» (Мария Шевчук, педагог дополнительного образования волгоградской школы-интерната №3, главный региональный эксперт номинации «Изобразительное искусство» Абилимпикса); «Технология проведения профессиональной пробы «Сити-фермерство» (Снежана Байдова, учитель трудового обучения волгоградской школы-интерната №3, эксперт номинации «Сити-фермерство» Абилимпикса).

Обучающиеся с интересом приняли участие в мастер-классах, а участники семинара почерпнули для себя много нового и интересного в методике профориентационной работы с детьми с ОВЗ.

В завершении всех мероприятий в Комсомольском парке участниками вместе с детьми был высажен яблоневый сад.

НАШ КОРР.

Учащиеся средней школы №2 встретились с участником СВО

В средней школе №2 города Дубовки состоялась встреча с участником специальной военной операции на Украине Тиграном Ш.

Молодой человек – выпускник этой школы, окончил её в 2015 году и продолжил обучение в профессиональном училище №58 г. Дубовки. В 2019 году был призван в армию. Срочную службу проходил в Южной Осетии. За это время принял решение связать свою жизнь со службой в Вооруженных Силах РФ и заключил с Министерством обороны РФ контракт. До начала СВО служил в артиллерийском дивизионе в городе Волгограде.

Выпускник очень трепетно относится к родной школе, часто навещает своих учителей. Будучи в очередном отпуске, молодой человек пришел в школу и с удовольствием пообщался не только с педагогическим коллективом, но и со школьниками.

Воин поделился впечатлениями от службы на передовой. Описал трудности, с которыми сталкиваются солдаты, и отметил, что истинная сила заключается не только в физической подготовке, но и в моральных качествах личности. Молодой человек также поднял вопрос о значимости обучения. Он подчеркнул, что интеллектуальная подготовка является неотъемлемой частью успешной службы. Призвал школьников добросовестно и ответственно учиться, отметив, что сейчас это их главная обязанность.

Тигран поделился с ребятами чувствами, которые охватывают каждого бойца, когда они получают весточки от родных или письма от совсем незнакомых им детей, написанные от души с пожеланиями скорейшей победы над неонацистами.

Школьники слушали бойца с большим интересом и задавали вопросы. Такие встречи способствуют воспитанию чувства гордости за свою страну. Ребята увидели, что настоящие герои живут рядом, что мужество, храбрость, любовь к Родине – это качества настоящего человека.

Анна НОВИЦКАЯ

 

Дубовский район стал площадкой для подведения итогов областного конкурса «Дошкольная образовательная организация года»

25 октября в концертном зале кинотеатра «Красная звезда» состоялась торжественная церемония награждения победителей и призеров областного конкурса «Дошкольная образовательная организация года».

В мероприятии приняли участие представители комитета образования, науки и молодежной политики Волгоградской области, районной власти, педагогическое сообщество Дубовского района, а также педагоги из Урюпинского, Быковского, Камышинского, Среднеахтубинского, Котельниковского районов и города Волгограда.

С приветственным словом к участникам областного мероприятия обратилась заместитель главы Дубовского района, начальник отдела по образованию Марина Киреева: «Для нас большая честь и ответственность принимать на дубовской земле участников областного конкурса «Дошкольная образовательная организация года».

Мы рады, что наше дошкольное учреждение – детский сад №3 – стал победителем этого конкурса. Надеемся, что образовательные учреждения Дубовского района и дальше будут занимать призовые места в конкурсах различного уровня. Всем коллегам желаю крепкого здоровья, удачи и творческих успехов!»

Собравшихся поприветствовала начальник отдела общего образования комитета образования, науки и молодежной политики Волгоградской области Ульяна Землянская: «Благодарим администрацию Дубовского района за теплый приём. Дубовская земля уникальная, здесь всё пропитано историей и традициями. Сегодня мы собрались, чтобы чествовать представителей лучших дошкольных учреждений Волгоградской области. Конкурс всегда предполагает какое-то соперничество. Когда члены комиссии приезжают в детские сады и видят, сколько труда, заботы и любви вложено в маленьких детей, определить лучших становится очень сложно, но делать выбор всё же приходится.

Сегодня здесь собрались лучшие из лучших. Это детские сады, которые своей работой доказали, что они могут быть примером для всех!»

Победителем областного конкурса «Дошкольная образовательная организация 2023 года» в номинации «Инновационное пространство малокомплектного детского сада» стал Веселовский детский сад – филиал Усть-Грязнухинского детского сада Камышинского района (старший воспитатель Виктория Маслова). Призерами в этой номинации стали Дьяконовская средняя школа Урюпинского района (старший воспитатель дошкольных групп Наталья Бокова), Отрадненская средняя школа городского округа город Михайловка (старший воспитатель дошкольных групп Наталья Сорокина), Кисловский детский сад «Тополек» Быковского района (заведующая Лариса Крютченко).

Победителями областного конкурса «Дошкольная образовательная организация 2023 года» в номинации «Детский сад – территория возможностей» стал детский сад №3 города Дубовки (заведующая Наталья Елесина) и детский сад №3 «Колокольчик» города Котельниково (заведующая Ольга Кудачкина). Призерами в этой номинации стали детский сад №75 Кировского района города Волгограда (заведующая Светлана Деньгова), детский сад «Семицветик» города Краснослободска Среднеахтубинского района (заведующая Юлия Останкова), детский сад №46 городского округа город Камышин (заведующая Ирина Толмачева).

После торжественной церемонии свои творческие подарки победителям и призерам областного конкурса «Дошкольная образовательная организация 2023 года» дарили хор учащихся средней школы №2 г. Дубовки, воспитанники детского сада №7 г. Дубовки (заведующая Татьяна Ерофеева), образцовая художественная студия «Ритм» (руководитель Михаил Рыбалкин, постановщик Наталья Рыбалкина), танцевальный коллектив Дубовской детской школы искусств под руководством Екатерины Жуковой, а также Николай Степанов, Наталья Боксан и Екатерина Блескина.

Инна ПОДВЕРБНАЯ

О работе 35-й пожарно-спасательной части

Прикрытие существенной части территории Дубовского района от огня обеспечивает 35 пожарно-спасательная часть 9 пожарно-спасательного отряда ФПС ГПС Главного управления МЧС России по Волгоградской области. Заместитель начальника 35 части капитан внутренней службы Илья Джевело рассказал о работе этого подразделения.

Сейчас в части работает 41 человек, имеется 2 вакансии. Ежедневно на сутки, с 8.00 до 8.00, на боевое дежурство заступают 9 человек: начальник караула, 2 командира отделения, 3 пожарных-спасателя, 2 водителя и диспетчер. Каждый член коллектива обучен и четко знает свои должностные обязанности.
Материально-техническая база постоянно совершенствуется, в распоряжении части служебный автомобиль УАЗ и 4 пожарные автоцистерны: 2 «Урала» и 2 ЗИЛа. Каждый пожарный автомобиль укомплектован гидравлическим аварийно-спасательным инструментом (ГАСИ) – переносным инструментом с гидроприводом, применяемым для извлечения (деблокирования) пострадавших при выполнении аварийно-спасательных работ в условиях чрезвычайных ситуаций. Есть специальный автомобиль – передвижной пункт обогрева, который используется при сильных морозах и заносах зимой при необходимости обогреть людей. Также для тренировок личного состава части сейчас достраивается площадка в виде тепло-дымокамеры с тренажёрами. Основная часть её построена, занятия уже проводятся, но есть ещё масса идей, в разработке и воплощении которых активно задействованы сотрудники части.

По словам Ильи Ивановича, в этом году произведен 141 выезд на пожары, что на 4,73% меньше в сравнении с аналогичным периодом прошлого года (148 выездов). При этом количество пожаров с ущербом увеличилось (30 пожаров в 2023 году, 21 пожар – в 2022 году).

«Непрерывно ведется профилактическая работа, так как угроза возгораний есть всегда, – отмечает Илья Джевело. – Разнится лишь возможное место пожара. Так, летом основной упор профилактики направлен, как правило, на дачные и садоводческие товарищества, частные дома, детские оздоровительные лагеря и места отдыха людей на природе.

В этом году удалось достигнуть снижения масштабов возгораний во многих населённых пунктах благодаря более продуктивной работе с фермерами, проделанной совместно 35 ПСЧ, отделом надзорной деятельности и администрациями района и сельских поселений.

Для сравнения можно привести 2021 год, когда из-за недостаточного соблюдения правил безопасности при уборке территории фермерского хозяйства в районе села Прямая Балка возник пожар, который дошёл практически до домов хутора Спартак.

В 2022 и 2023 годах подобных ситуаций удалось избежать. Если и возникали нештатные ситуации, как например, в станице Суводской в июле этого года, усилиями разного рода пожарной охраны, администрации сельских поселений и самого фермера удавалось ликвидировать возгорание до появления существенных площадей пожара».

Илья Джевело подчеркнул, насколько важно взаимодействие с администрацией муниципального района, городского и сельских поселений. По его словам, 2023 год в этом плане очень продуктивен.

Проведено 6 заседаний КЧС, несколько совещаний разного уровня, 2 пожарно-тактических, 1 командно-штабное и 1 учение по антитеррору. Органы местного самоуправления всех уровней эффективно взаимодействуют и в работе с документами, и в ликвидации ЧС и ЧП, и в профилактической работе. Проводится колоссальная совместная деятельность на разных уровнях.

Напомним, в последние годы удается не допускать на территории Дубовского района распространения пожаров на большие площади с угрозой жителям населенных пунктов. Это во многом стало возможным благодаря программе губернатора по развитию сети подразделений противопожарной службы, в рамках которой в Дубовском районе построены, оснащены и укомплектованы два пожарных поста в Лозновском и Прямобалкинском сельских поселениях.

Отметим, согласно поставленной губернатором Андреем Бочаровым задаче обеспечено 100-процентное прикрытие территорий региона от огня: действуют 120 подразделений региональной противопожарной службы со штатной численностью 1 710 специалистов. На оснащении службы состоят 257 пожарных и 60 оперативно-служебных автомобилей.

Степан КОПЕНКИН

С 30 октября по 5 ноября проводится неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе)

Стресс прочно вошел в повседневную жизнь человека. Работа, дом, погода, ситуации, с которыми человек сталкивается в повседневной жизни – всё это требует большого сосредоточения и вызывает стресс. При этом было отмечено, что стресс вызывают не только отрицательные, но и положительные события в жизни человека. Летний период тоже опасен тем, что способен вызвать стресс.

Стресс – это состояние напряжения (физического, психического), которое возникает у человека в процессе его деятельности, в основном, в экстремально-сложных условиях.

Стрессовая реакция нужна организму, чтобы приспособиться к меняющимся факторам воздействия на человека и защитить его от гибели. По своей сути стресс имеет защитное значение.

Факторы, которые воздействуют на организм человека в летний период. Чтобы организм человека полноценно функционировал, необходимы стабильная как внешняя, так и внутренняя среда. В летний период на человека действуют ряд факторов, которые вызывают изменения в организме.

Во-первых, это метеорологические условия: колебания температуры воздуха и его высокие значения, влажность, атмосферное давление, сила и направление ветра и др.

Во-вторых, это различные инфекционные заболевания, которые возникают у человека в летний период времени: пищевые отравления, сальмонеллез, дизентерия, туляремия, ботулизм, ангина и др.

В-третьих, это травмы.

Воздействия природных явлений на человека, в том числе и болезни, являются стрессом, способным вызвать ряд характерных для него явлений.

Что происходит в организме человека при действии стресса? Стресс протекает в 3 стадии: стадия тревоги; стадия резистентности или устойчивости, которая наступает через 6-48 часов при непрекращающемся воздействии стрессовых факторов, и стадия истощения, если приспособительные реакции организма не справляются.

На стресс реагируют все органы и системы организма – нервная, пищеварительная, сердечно-сосудистая, репродуктивная, скелетно-мышечная и другие. Все это приводит к изменению настроения, развитию чувства усталости, отсутствию или повышению аппетита (индивидуально), появлению на коже различных высыпаний, покраснений, шелушений, а также к изменениям в работе внутренних органов: повышению давления и развитию сердечного приступа; изменению работы пищеварительной системы (возникают тошнота, рвота, диарея); развившееся мышечные спазмы приводят к нарушению двигательной активности.

Длительное нахождение организма в стрессе способно вызвать снижение иммунитета и развитие хронических заболеваний, что характерно для стадии истощения. Поэтому нужно знать способы и методы предотвращения стресса.

Профилактика стресса. Для профилактики стресса и предупреждения развития заболеваний необходимо соблюдать правила:

Приучить себя к режиму, то есть выполнять ежедневные занятия в одно и то же время. Полноценный сон должен быть продолжительностью не менее 8 часов (для детей – больше, в зависимости от возраста). Выспавшийся человек имеет более высокую стрессоустойчивость. Чтобы не страдать бессонницей, нужно приучить себя: ложиться в одно и то же время; не бодрствовать допоздна; не смотреть перед сном агрессивные фильмы; принимать пищу не менее, чем за 3 часа до сна; не употреблять перед сном чай, кофе, алкоголь. Перед сном необходимо проветрить комнату.

Отводить время для отдыха. Регулярный отдых необходим для нормального функционирования всех систем организма. Можно погулять на свежем воздухе, почитать интересную книгу, посмотреть увлекательный фильм, заняться любимым делом или хобби (увлечением), пообщаться с друзьями, поиграть с детьми или домашними животными. Каждый человек может найти массу интересных занятий, которые поднимут настроение.

Правильное питание способствует восстановлению сбоев, которые происходят в организме при стрессе, повышает иммунитет, делая организм более выносливым и стрессоустойчивым. Сбалансированное питание насыщает его всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Водные процедуры благоприятно влияют на организм человека и помогают бороться со стрессами. Расслабляющие ванны с ароматическими маслами, регулярное посещение бассейна, купание в природных водоемах полезны для физического и психического здоровья и являются простыми и действенными способами снятия мышечных напряжений, которые возникают при стрессах. А ежедневное соблюдение правил гигиены (мытье рук после улицы и посещения туалета, перед едой, после общения с животными; принятие утреннего и вечернего душа) будут способствовать предупреждению инфекционных заболеваний.

Массаж благоприятно воздействует на организм, помогая снять усталость и мышечное напряжение, что в свою очередь способствует расслаблению. Это настоящая антистрессовая релаксация.

Людям, страдающим хроническими заболеваниями (у 35-70% из них отмечается метеозависимость, которая приводит к развитию обострений болезней), необходимо регулярно следить за прогнозом погоды и принимать лекарственные средства по назначению врача, чтобы не подвергать свой организм лишнему стрессу

Американский психотерапевт Ирвин Ялом сказал, что «Человек не выбирает свою болезнь, но он выбирает стресс — и именно стресс выбирает болезнь». Поэтому кроме расслабления, необходимо учиться перестраивать свое мышление на позитивный лад, учиться радоваться новому дню, хорошим событиям, которые случаются в жизни человека.

Стресс – это не патология и не болезнь, он постоянно присутствует в нашей жизни. И от того, как человек готов к этой жизни, как он способен противостоять стрессам, зависит его здоровье.

По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП»

Жители Волгоградской области могут записаться к врачу через госпаблики медучреждений

Мини-приложение «Госуслуги» в социальной сети ВКонтакте расширило список услуг. Теперь записаться на приём к врачу можно через официальные сообщества больниц и поликлиник. В Волгоградской области соответствующий виджет установили 86% учреждений здравоохранения — это 87 страниц.

Внедрение виджета координировал «Диалог» — головная организация Центров управления регионами. По словам заместителя гендиректора АНО «Диалог Регионы» Андрея Цепелева, развитие госпабликов медицинской сферы является важным шагом на пути к открытости и пациентоцентричности системы здравоохранения.

«Сегодня официальные страницы учреждений – это не только важный канал коммуникаций, из которого люди узнают новости больниц, поликлиник и получают ответы на вопросы, но и площадка для предоставления востребованных сервисов, как, например, мини-приложение «Запись к врачу». Оно позволяет экономить время как пациентов, которые могут получить талон к доктору в несколько кликов, так и сотрудников лечебных учреждений, которым не требуется вручную оформлять записи пациентов», — подчеркнул Андрей Цепелев.

Новая функция доступна на мобильных устройствах. Чтобы записаться к врачу, нужно зайти в официальный паблик больницы или поликлиники, выбрать виджет «Запись к врачу» и пройти авторизацию. Услуга действует в медицинских организациях, к которым прикреплен пользователь.

Сервис позволяет записать к врачу себя, своего ребенка или другого человек.  В перечне возможностей – проверка данных полиса обязательного медицинского страхования и информации о записях к врачу, добавление или отмена талона в календаре.

Услуга уже доказала свою востребованность: с её помощью к докторам обратились более 14 тысяч человек. Жители Волгоградской области также могут оценить доступность и комфорт новинки: виджет в госпабликах во «ВКонтакте» установили больше половины медучреждений региона.

«Сейчас почти все пользуются социальными сетями и видят, что их функционал постоянно расширяется, становясь не просто развлекательным, а действительно полезным. На сегодняшний день все учреждения здравоохранения нашего региона имеют официальные сообщества «ВКонтакте», во многих из них теперь можно записаться к врачу. Это очень удобный и современный механизм, который поможет жителям с комфортом планировать посещение врачей, не покидая личную страницу соцсети», – рассказал руководитель ЦУР Волгоградской области Олег Егорушин.

Записаться на приём к врачу не выходя из социальной сети «ВКонтакте» позволяет и мини-приложение «Здоровье». Востребованность обновления пользователи подтверждают своими кликами.

«ВКонтакте внедряет большое количество обновлений, востребованных нашей аудиторией. Мы развиваем платформу VK Mini Apps, где бизнес и социальные организации могут создать собственный сервис, удобный людям. Такими сервисами уже пользуются больше 40 млн человек», — подчеркнул вице-президент по стратегическим проектам VK Рустам Хайбуллов.

Жителям Волгоградской области напоминают о необходимости строгого соблюдения правил эксплуатации газового оборудования! 

Для того чтобы обезопасить себя и своих близких, следует:

  • строго соблюдать правила по безопасному использованию газа;
  • не производить самовольную установку, замену и ремонт газового оборудования; содержать газовое оборудование в чистоте;
  • следить за исправностью работы газового оборудования;
  • заключить договор с газораспределительной организацией для проведения ежегодного технического обслуживания газового оборудования.

Сайт для детей (обучение правилам): https://безопасныйгаз.рф